序言中张德芬老师说道，要幸福，我们需要先放下对幸福的执念，想起在最近看了《东京女子图鉴》里17岁的绫说幸福就是被让人羡慕，就像杂志上说的——“预约不上的餐厅”“做代理商的男友”“东宝影院的夜场电影”“两日一夜的箱根旅行”“海瑞温斯顿的婚戒”，从秋田到东京，30岁的绫她终于过上了17岁梦想的杂志上的生活，甚至亲自登上了杂志，成为了“备受羡慕”的那种人。可她却没有感到幸福。
也许每一个不甘平庸的人，心里都住了一颗不安分的灵魂。最接近幸福的时候，因为觉得这样的幸福太过渺小而感到悲哀，于是轻易地放弃了，后来终于懂得这样的小幸福多么来之不易，从前走的每一步，大概都是为了重新认知这个道理而绕的弯路吧。可惜这样的道理，总是要经过很久以后才会懂得。
小时候生活并不富足，工作以后则为了弥补以前的缺失，常常买来一些自己不爱吃或者可能用不到的东西，慢慢地房间堆的越来越满，满足之后的幸福感渐渐地也少了，剩下的是工作效率的低下和生活空间的舒适度不断降低。
Action
断=断绝想要进入自己家的不需要的东西。
舍=舍弃家里到处泛滥的破烂儿。
离=脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间。
只要有所行动，心灵就会跟上脚步。可以说，断舍离是一种动禅。
——山下英子
第一章 断舍离的机制
喜欢里面的一个例子：有人送给你一套名牌杯子，你把它原封不动地装在盒子里，放在橱柜的最里面。有人问，你为什么不用它啊，你会说，太可惜了，这种好东西舍不得用啊。
表明一个人所使用的物品，能够放映出自我形象，而同样认可自己，看待自己的方式从过去的减分法变成加分法，允许自己使用高级的东西，了解自己，放下过去的自己，就能发挥出自己的潜能。
“筛选物品的同时，你会发现与周围人的关系也慢慢发生了变化”
“让身边的物品保持优胜劣汰的自然循环，既留下适度的量，又确保留下的都是精挑细选过的，那么就会将物品的丢弃程度降到最低。”
第二章 无法丢弃的理由
物质过度泛滥的社会
当杂物占据了空间，堆积的破烂儿就代表着“良心不安的聚集”“担忧的聚集”，散发着忽视和否定的能量，认清自己自己和物品的关系：
物品要用，才有价值；
物品要在此时，当下，出现在需要它的地方；
物品出现在恰当的位置，才能展现美感；
第三章 断舍离的思考法则
以自我为轴心，把时间轴放在当下（我要不要用？）
先不要去管别人，高高兴兴地收拾自己的东西，自然而然地将周围人带进断舍离的漩涡
从信息过多到知性合一
可惜的两种含义：
一是珍惜物品的情感
二是是对“物品”的否定形式，指的是因为物体失去了原本的形态而感动惋惜或慨叹的心情。
活着就是不断选择的过程，断舍离其实就是不断选择选择，在选择的过程，也是不断地寻找自己的想要的东西，慢慢地找到一条属于自己的生活方式。
“物品是一面映照出真实自己的镜子，直面物品，就是直面真实的自己”
第四章 断舍离的实践法则——身体开始行动
集中一点，完美告终；
扔的时候要说“对不起”和“谢谢 ”
第五章 看不见的世界在变化
断舍离就是通过整理取舍物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术，就是利用收拾家里的杂物来整理内心的废物，让人生转而开心的方法。
断：断绝不需要的东西断的重点：用不上的东西，一律不带回家。
1、有了买东西的念头时，先考虑我是否真的“需要它”
2、看到喜欢得不得了的东西，反复自问：“它真的适合我吗”
3、相同功用的东西只选一个或是一种，其他一概拒之门外。
舍：舍弃多余的废物舍的重点：不需要就放手
1、判断物品去留的思考核心要放在“现在”，摒弃“以后可能会用到”的想法。
2、充满回忆性的东西，如果回忆内容充满了负能量，就果断丢掉它。
3、用不着、不合适自己的东西，就淘汰或者送人。
离：脱离对物品的执念通过不断的断与舍，反复进行以现在和自我为轴线的思考训练，最终脱离包括物品和心灵在内的所有与当下无关的执念
断舍离的观念，
1、物品因“我要用”而存在，所有留在家中的东西，都必须是“现在要用的”。
2、留出30%的空间，人才会有收拾的欲望，物品才能完成新陈代谢，能量才能畅通无阻。
3、生活要留有余裕，人才能彻底释放自己的内部力量，才能神清气爽、轻松自如。物品存在的意义在于令人免于匮乏、令人舒适、方便。但在实际生活中，物品又常常是人们内心不安与执着的替身。过度的物品也会令人无所适从、迷失自我。
用断舍离的思维去思考时要围绕两个轴：时间轴和自我轴。对物品的取舍的标准是把重点放在自我轴上，时间放在当下，而非过去和未来。换一句话，焦点在内、活在当下。通过将“不需要、不合适、不舒服”的东西去除掉，替换成“需要、合适、舒服”的东西，令自己沉浸在一种犹如亲密挚友环绕的轻松、积极的能量场中。
当我整理掉身边多余的物品时，自然地会有一种神清气爽的舒适感，让我爱上整理。突然发现自己居住的地方堆积了这么多的垃圾，在这些垃圾上自己浪费了多少时间、空间和管理维护的能量，理解了那句“夺回被占据的空间和能量”。
断舍离——通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。
断，停止负面的思考模式；能观察到自己的负面思考
舍，顺从自己的心，割舍既有；
离，松开“多就是好”的念头；
——张德芬
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