进入第二天了！想要快快瘦下来和吃各种美味的肉类料理相比，肉类料理更能让我快乐。
今天没有像昨天那样每隔四五个小时就饿一次的状态。相反，今天不怎饿，但是会嘴馋。后来发现多喝水就可以解决这一问题。明天开始要继续继续多喝水，持续生酮打卡！
今天和公司的小姐姐交流，发现大家生酮一段时间后都会受到奶茶，碳水的诱惑。这个问题我还没想好怎么解决，这两天研究一下。
今天开始的饭菜没有再使用蚝油，因为里面有糖。平常不怎么吃盐的我，将蚝油换成了日式的高汤酱油だし。淘宝的话应该叫出汁，或者鲣鱼汁吧。味道不是很咸，而且颜色也不重，和国产的大豆酱油黑黑的颜色相比，做出来的饭菜颜色会比较还原食材本身的颜色。不过推荐做蔬菜🥬。毕竟肉类还是要国产酱油烧的红亮亮的才有食欲呀。
突然想到了自律这件事，之前一直以为自己一天只能完成一件事，这件事完成后，其他的内容就会全部放弃，毫无自律可言。但是现在，通过改变了生活中的一些物品的摆放方式后，逐渐增加了一些自律的事情。比如，洗脸台的旁边放置面膜，可以提醒我记得快速敷面膜。
今天的三餐是：
🥣-早餐（7:30）
-️生酮可可（最后一包了）
-黄油🧈菠菜🥬煎蛋🥚 （用了三个蛋🥚🥚🥚，早餐一个半，午餐一个半）—用轻食机很方便操作。
🥣-午餐（12:04）
干活很积极，吃饭更积极的打工人[萌萌哒R]
-黄油🧈菠菜🥬煎蛋🥚 （午餐一个半蛋🥚）
-菠菜梗拌裙带菜（菠菜叶子做了蛋饼了，[哇R]）
-红烧牛尾
-黄油🧈菜花
-下午茶 （4点）
-红色包装的小奶酪🧀️两个
-蟹肉棒一小份
-橘子1/2个
-
🥣-晚餐（21:00）
其实是想做明天的早餐和午餐的，但是实在太香了，忍不住吃了一份。
-鸡肉鸭🦆掌丸（鸡肉脆骨丸的变形.没有脆骨，鸭掌凑）
-番茄牛至叶汤，加了两颗大番茄，一大勺猪油。香到流口水！
昨天到今天的体重变化：
68.3到67.5
有进步！继续加油。
希望之后的每天都能有进步，越来越好！
