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2022年2月6日（周日）
第349天
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筑基学习摘抄
第一单元 意识概述
一、意识是人类的心理和动物的心理的根本区别。
1.意识是一种在觉醒状态下的觉知。
2.意识是处于一种心理状态，如觉醒
3.意识是一种高级的心理官能，具有能动性和调节作用。
二、无意识
无意识是相对于意识而言的，是个体不曾觉察的心理活动和过程。它既包括对刺激的无意识，也包括无意识的行为。
常见的无意识现象:
1、无意识行为 边交谈，边骑自行车
2、对刺激的无意识 “视而不见”现象
二、几种不同的意识状态
（一）睡眠
睡眠的四个阶段
第一阶段：脑电波是混合的，频率和波幅都较低。
身体状态：放松，呼吸缓慢，容易被外部刺激惊醒，约持续10分钟。
第二阶段：偶尔出现“睡眠锭”的脑电波。这是一种短暂爆发的，频率高的、波幅大的脑电波。
身体状态：放松状态，很难被唤醒。约20分钟。
第三阶段：频率继续降低，波幅变大，出现⊿波，有时也会有“睡眠锭”脑电波。
身体状态：继续放松。约持续40分钟。
第四阶段：大多数的脑电波呈现为⊿波。这个阶段被称为深度睡眠。
身体状态：身体各项指标都变慢，身体的各项功能性指标变慢。
快速眼动睡眠
睡眠者的眼球开始快速上下左右移动，且常伴随着梦境。
睡眠障碍
失眠 入睡困难或睡眠不好。
失眠症 入睡困难很有规律，对正常生活有不良影响。
失眠症患者在睡眠时的脑电图常常出现α波，
还会伴随其它方面的问题，如精神失调、焦虑、抑郁等。
失眠对个体的生理功能和日常生活有一定影响，
个体在睡眠不足时记忆力会下降，感到无精打采，
脾气也会变坏。
（二）梦
人人都做梦，梦是一种正常的生理和心理现象
做梦时眼球快速转动
梦的特点：
梦境的不连续性(主要特征)
不协调性
不确定性
对梦的解释---精神分析的观点:压抑到潜意识里的冲动或愿望的反映.
梦的动因
1、身体内部受到某些生理变化
2、日有所思，夜有所梦
3、外部刺激的作用
