文 / 芳 酱 · 图 / 网 络
【齐帆齐微课 】
距离发布的上一篇文章，已经过去了整整五天时间了。这些天，我都是掐着手指头过的，内心忐忑不安。
其实不是我不想写作，而是，身体的能量储蓄值已经接近了掏空状态。
春节过后，白天的工作开始慢慢步入正轨，渐渐地一天比一天忙。每天精神紧绷的我，下班回到家已经精疲力竭，再也无力更文。
有时一下班到家，饭也不吃，就先躺床上睡半小时。这些天，我把重心转移到了读书上面，并且要求自己12点前必须睡觉。
然而，不写作的日子，我的内心总感觉像缺失了一块角，睡前不踏实，睡中多做梦，睡醒也不安。
我好像得了“写作焦虑症”。
说到“焦虑”这一词，我们并不陌生。
这让我想起了很久之前看到的一则数据，数据上显示，这个世界上有96%的人都有焦虑的事情，而且每天有54%的人都在焦虑。
其实每个人在生活的边边角角里，都会露出焦虑的蛛丝马迹，即便他再优秀。
以前的老同事，辞职后便去了北京工作。
他跟我们聊天时说，他每天都被工作塞满，一天工作8个小时以上，有时连喝水都没有时间。
我问他为什么这么拼。他说他结婚了，带着妻子一起在北京工作生活，不想再挤在狭窄的出租屋里，他们想早点拥有一套属于自己的房子。
他的能力很强，公司里很多的项目，他都争取并且亲自揽下来，所以每天忙得不可开交。
他这是属于典型的“买房焦虑症”。
就像某部电视剧的台词说的那样，“买套房，就像给人生穿上了一套盔甲。”
这句话我无力反驳。
因为每个人的思想不一样。
有人会觉得，房子虽然是租来的，但生活不是，所以在出租屋里也过得快乐。
而有人则认为，在出租屋里住着的每一天都是煎熬，买房的欲望已经膨胀到让自己拼命的状态。
前同事就属于后者。
“买房焦虑症”困扰的可能不止前同事，还有很多很多像他一样在死拼的上班族吧。
他只是其中一个小小的缩影而已。
去年年底，我的一位老同学考了研。考完一个月后，我才敢问她，“考完感觉怎么样？”
她却回答我说，“别提了，我等成绩等得都快得焦虑症了。”
其实我很理解她的这种心情，视频中，我也看出来她的精神状态确实不太好，脸都瘦了一圈，后来我也就没敢多问，只是安慰了她，让她顺其自然。
我知道在考完试处于等成绩的空档期间，很多人都容易焦虑。
一方面，他们想早点知道成绩，盼着自己通过考试，好让心里的巨石落地，准备复试。
另一方面，他们也害怕成绩出来，担心自己没能通过，复试成泡影。
虽然他们知道成绩公布的时间，但就是每天都惴惴不安，夜不能寐，更无法进入良好的复习状态。
除了“等成绩焦虑症”，还有“等通知焦虑症”。
有一位文友近期辞职了，她去面试了很多家公司，其中有两家她最心仪的公司，接到的结果目前都是“等通知”，她焦虑了。
等待是难熬的，在生活中，每个人都会犯“等待焦虑症”，，亦或是别的什么焦虑症，或轻或重。
其实，焦虑并不可怕。
我们之所以会焦虑，是因为对现实的无力和懊恼，以及对未知的不安和恐惧。
就拿我自己犯的“写作焦虑症”来说吧。
我为什么会焦虑呢？
因为，我对现实中的自己分身乏术而感到无能为力。白天上班精力损耗严重，晚上没精神写作，对此造成的结果而感到懊恼。
那么该如何调节焦虑的状态呢？
一是学会与自己和解，放过自己。
游泳教练说过，人一旦溺水了，千万不要慌张挣扎，因为这样只会下沉得更快。正确的做法是，我们应该要保持冷静，放松身体，慢慢地身体反而会自然而然地浮上来。
同理，当我们因为其他原因没能达成某个目标时，千万不要一味地懊恼。放过自己，学会与自己和解，坦然接受已经造成的结果，焦虑就不会乘虚而入。
当我们的“写作焦虑症”犯了的时候，我们要理智地告诉自己：
这是我们热爱的事情，不是我们在抗拒写作，而是到了应该做出适当调整、适当休息的时机了。
二是转移注意力，做其它能让自己迅速进入心流状态的事情。
当你感到焦虑的时候，放空自己，找一些别的事情来做。比如，阅读。
阅读是一件很轻松的小事，只要认识字，就能迅速进入阅读的状态。书中的故事，或者哲理、名言，有时候比任何人的安慰都奏效。
焦虑的时候，就放下手机，远离网络社交，给自己充分的独处时间，捧一本好书，任其思想徜徉在汪洋书海之中。
最重要的一点，是我们要承认焦虑，接受焦虑。
“人无远虑，必有近忧”，人活着，适当焦虑并不是一件坏事，它恰好说明你有一颗积极进取的心。
焦虑来了，就坦然地想办法去战胜它，而不是选择持续焦虑。办法总比困难多，相信自己，总能在不断的焦虑中，找到最适合自己应对的办法。
或者暂时躺平，什么都不干，也不失为一种对抗焦虑的好办法。
总而言之，焦虑不可爱，但也并没有想象中那么可怕。
焦虑是人的正常情绪之一，并不是洪水猛兽，我们要像对待喜怒哀乐一样自然。
愿你勇敢地直面焦虑，成为更好的自己。
作者简介
芳酱，90后写作人，湖南省网络作家协会会员。曾从事日语翻译多年，现汉语言文学在读。在最深的夜写最真的文字。
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芳酱，90后写作人，在最深的夜写最真的文字。
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（22年度年度营第12篇，2071个字，共累积24043字数。）
