俗话说，男大当婚，女大当嫁。一旦进入婚姻的殿堂，婆媳关系，翁婿关系对于很多人来说，都是迈不过去的一道坎，谈到婆媳关系的电视剧，就不得不说说《双面胶》了。这部电视剧剧情简单，却将婆媳之间生活中相处的细节，展现得淋漓尽致。
女主丽娟是上海本地姑娘，家境优越，却嫁给了出生贫寒的亚平。婚后，两人的小日子过得还算甜蜜，可是，自打婆婆的到来，丽娟的幸福生活就嘎然停止了。
生活习惯、处事观念，农村婆婆和受过高等教育的媳妇怎么也过不到一块去。不管丽娟怎么努力，都做不成婆婆眼里满意的媳妇。婆婆在背后经常数落她的不是，甚至认为她高攀了自己的儿子，于是处处刁难她。
婆媳关系不断恶化，小日子过得鸡飞狗跳。从古至今，婆媳关系就像是一条解不开的麻绳。很多人的婚姻也像丽娟一样，遇到了和自己三观不合的岳父岳母，弄得婚后生活一地鸡毛。
婚姻不仅仅是两个恩爱夫妻的浪漫结合，更是两个独立存在，却各有特点的家庭彼此相容的过程。
每个人都带着各自独特的经历和专属的生活习惯，与另一个和自己有着不同经历的爱人及新的家庭成员结合到了一起。因此，生活难免因为步调不一致，产生了很多分歧。
心理咨询师 苏珊.福沃德 经过多年的咨询经验，她发现如果一个人和伴侣父母的关系不和，那么他们的婚姻就会出现问题。但是，只要他们能了解了姻亲三角关系的复杂机制，就能够采取很多有效的方法扭转局面，让自己、另一半和双方的婚姻生活一起变得更好。
其实这些令人困扰的姻亲关系，很多都是来自于我们对原生家庭关系的重现。比如，媳妇对于公公婆婆的批判，可能是起源于对自己父母的批判，而岳父总是对女婿看不顺眼，可能也是源于岳父的爸爸对自己的高要求。
也就说是，我们在姻亲上面所碰到的问题，这些情绪并不是婚后的日子才产生出来的，只是这些过去曾被处理好的问题、伤痛，再一次被眼前的人所触发了出来。
我们可能无法喜欢这些新家人，但是我们必须学会如何和他们相处。因为，就算我们切断了所有的联系方式，那些内在的投射，原生家庭中所制造出来的情绪和伤痕，也会一直伴随着我们。
而苏珊针对姻亲的问题，给了我们很多有用的方法。
1、设立界限
所谓的设立界限，就是说要明确你在情感和心理方面不可侵犯的底线。
脑海中先想像出你的伴侣父母向你步步紧逼的情景，感受一下对方触碰你的底线时，你内心的真实感受。然后，你就会知道，你和伴侣父母相处时，对方做了哪些事，你是可以接受的，哪些事是你不能容忍的。
接着，继续保持这种感受，同时还要把自己的婚姻和家想象成一个堡垒，你要用尽全身力气保护这座堡垒不被入侵。此时，你便可以把自己与外界，特别是伴侣父母分隔出一条心目中物理和情感上的界限。
最后，你就要开始思考怎么做才能告诉伴侣，对方的父母“借刀杀人式批评”给自己造成的痛苦，并且明确自己对这类行为的容忍度。
2、讲明规则
在伴侣父母不肯面对自己身上的问题时，你也需要让伴侣的父母明白自己的界限，让他们明白什么是能做到，什么是不能做的。
尽管可能对于你来说，开口说出自己的想法，需要很大的勇气。但是，只要你做了，就会发现事情没有你想得那么可怕。
内心设定好规则后，需要你针对具体设想好的交流场景进行模拟交流，直到你能自如地说出计划好的话。
3、明确立场
清楚、不带歧义地表明立场，就需要你告诉对方你愿意与不愿意接受和做到事。明确自己的立场，可以帮你在与伴侣父母相处的过程中获得很多的力量。
沟通时，不仅要注意表达的内容，也要想办法缓和自己的语气，不让原本无恶意的话语，显得像发号施令。那样的话，不管是谁听到了，都会心生抗拒。
不要害怕或者担心对方会有什么样的反应，你需要明白，如果你不敢尝试，一切都将维持现状。明确立场只是解决问题的开始。
4、 非防御性沟通
大多数冲突都会经历“攻击--防御--后退--激化”的演变模式。防御性沟通模式，让沟通双方都会感到气愤、沮丧甚至筋疲力尽。
这时，不妨试试非防御性沟通。试着回想一下，你和伴侣父母产生口角，闹得不欢而散的时候。
因为对方一句话，马上就触动了你的反击、争论或者让你一个人闷闷不乐的反应。最后，你和对方都会极力为自己辩解，弄得小事立马变成了大事。
其实，你可以放下辩解，不要被所谓的问题愤怒不安。不要认为你不辩解，对方就认为你是个软柿子，就会一直欺负你。
如果你保持冷静，不被对方牵着鼻子走，更不会为自己据理力争，你会变得更有力量。
比如，当对方怪你无情无义，还傲慢无礼。你不辩解，告诉对方，自己知道从他们的角度看自己就是这样的。对方可能会继续怪你，还认为自己这么不高兴，就是因为你干了什么。这时，你肯定对方的说法，表明自己确实让对方不高兴了，自己感到很抱歉。如果对方问你接下来打算怎么办。你也可以很肯定地回答对方，不打算怎么做，但是还很抱歉让对方生气了……
你会发现，几轮对话后，对方已经没有任何办法接着谈下去了。这就是不辩解的意义。不争辩，反而能让自己和对方的怒火冷却，让对方迅速结束谈话。它能帮你更好的坚守住自己的底线，效果往往超出你的意料。
“我做什么他妈妈都要挑毛病”，“她爸妈从来都觉得我配不上她”，“在他妈妈眼里，是我把他抢走了”，“他爸妈要插手我俩生活里的一切”，“他只会让我忍，让我去迁就他们”，“他太听他爸妈的话了，从不站在我这边”……
如果你也曾深陷这样的情感漩涡中，赶快读读《原生家庭.婚恋版》这本书吧。让苏珊帮我们明确家庭界限，学会有效地和伴侣父母沟通，在爱人的原生家庭中找到令自己舒适的位置。
