【老中医的冬季养生经】
1、 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。
2、 十一点前睡觉，阳气才能潜入身体。
3、 多晒背，升阳气，调情绪，通经脉。
4、 冬天不要夜跑，晚上养阴，喜欢静。
5、 春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。
6、 恐伤肾，恐则气下，不要受到惊吓。
7、 冬天多吃坚果，坚果是种子，温肾。
8、 冬天到，吃红枣，每天3颗身体好。
9、 冬天少肉多豆、少盐多醋、少食多嚼。
10 、冬季养生：早晨搓手，促循环，健大脑。
老中医的冬季养生经
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