1.
健身房前台的女孩有马甲线，她叫Sally。
健身房悬挂着她身材的图片，如今纤细结实的身材和一年前耷拉脑袋、大腹便便的样子形成鲜明对比。
Sally的另一身份是“爵士舞教练”。她是一众肚腩少女和长肉大妈的偶像。
如今有多少羡慕，她曾今就有多么努力。
一年半前，Sally在一家企业做后勤，1米58，120来斤，油炸食品爱好者，小胖墩一枚。她和男友一起住，没存款压力，每天想得最多的就是吃。
直到失恋，交不起房租，Sally才决心从减肥开始，改变生活。她辞去后勤的工作。
她选择做健身房的前台——这样能获得维持生计的薪水，同时把最多时间投入减肥。
8点上班，Sally就提前1个小时，在跑步机上跑步。她跟健身教练讨教塑形事项，在中午休息或下班后，去器械区练体能。
半个月，她瘦了5斤，三个月，瘦出腰形。
不满足做健身房的前台，Sally省吃俭用几个月，报名一个爵士舞班。5点下班后就去跳舞，生活规律、有序。
参加舞蹈课程后，她从未缺课；她戒掉油炸和高糖食品；她坚持晨跑，保有更好的体能；她想肢体动作更好，下完课总会复习多两遍……
同在前台的妹子很惊讶，工作那么繁琐，还每天跑步、跳舞，不累吗？
Sally说：有目标就不累，我想做爵士舞老师，能坚持一天就坚持一天。
如今，她练出马甲线，成为一名初级爵士舞教练，带领很多女孩跳舞……
她说坚持跑步和跳舞不仅让她走出谷底，对抗疲惫的生活，也帮她实现职业选择的自由，她很喜欢目前的状态。
把它总结为：自律让人活成想要的样子。
什么是自律？——用坚持的行动创造井然的秩序，为学习和生活争取更大的自由。
Sally争取到这种自由——坚持跑步，减肥成功，每天坚持跳舞，成为舞蹈教练。
因为自律，Sally活出她想要的样子。
02
之前《朗读者》很火时， 董卿作为节目主持人，圈粉无数。
她是主持人，同时也是节目的制作人，节目里充满文学底蕴的开场白让人惊艳。
一期以“遇见”为主题的开场白，她说：“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方。”
这是撩动心弦的遇见：“这位妹妹，我曾经见过。”这是宝玉和黛玉之间，初初见面时欢喜的遇见。
早前《中国诗词大会》她与教授文人们对话时，信手拈来的诗词就见证她庞大的文学储备。哪怕和文学名家对话，她也能出口成章，优雅从容。
董卿成了知性的代表，成为无数女性的偶像。而她强大的知识储备，她对诗词名言信手拈来的从容，源于她强大的自律性。
环球人物曾就董卿的阅读习惯进行采访，董卿说：“几乎每天保持睡前一小时的阅读，雷打不动。”
为了保持这个习惯，她的房间没有手机，没有电脑等电子产品，只有书本，安静看一个小时书，然后睡觉。
很难想象，如今排队等1分钟都要刷手机的焦虑时代，有人可以为了阅读，可以主动选择隔绝电子产品。
03
董卿阅读习惯的养成，起源于父亲对她养成自律、顽强品质的教育要求。
为培养文学素养，父亲每天要求她抄成语，熟读国内外名著，早在中学，董卿就把《基督山伯爵》、《红楼梦》、《茶花女》等变成腹中诗书。
大学时，董卿因为形体表演跟不上，想牺牲读书的时间去练形体。
当时如果真这么选择，她或许会在众多主持人里因出色外表早早成名。
可她放不下，左思右想，与其牺牲阅读的时间去练习台词、形体，不如使自己的书本知识更扎实。
那段自卑难捱的青春，她依旧保持阅读。
“我始终相信我读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色，读书是可以给人以力量的，它更能给人快乐。”
二十来年过去，她主持过很多节目，不论多忙、多累，不论节目是否在外景拍摄，她都保持每天一小时的阅读时间。
去年3月，董卿酝酿开办文化情感类节目。
在碎片化阅读成主流，深度阅读日渐式微，阅读环境并不理想的今天，做一档阅读类的节目风险很大。
阅读氛围和倡导文化价值缺失的时况里，董卿担纲制作的《朗读者》出炉。
第一期节目出来就爆红，董卿成为文学知性的代表，人们从节目到主持人，观众开始去探讨“阅读”和“文学”的价值。
不得不说，是阅读的习惯塑造了董卿，是强大的自律和坚持给予她自我实现的力量。
数十年的坚持阅读，让她实现当初预言：读过的所有书都不会白读，它会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色。
对阅读的喜爱和坚持，每天一小时阅读的自律，不仅帮助董卿活成她想要的样子，也传达给更多人力量。
04
把这些故事跟身旁迷茫的朋友分享。
她们说：“说得简单，我当然知道要自律，可怎样自律才能比较快成功呢？”
请听我说最后一个故事。
山村里有个胖姑娘常被人嘲笑是猪。
她哭着想改变，母亲告诉她：村后的山上有个枯井，传说只要将枯井放满水，玉皇大帝就会出现，实现你一个愿望。
胖姑娘开始行动，每天去村里河边打水，走很远的山路到枯井倒水。
被人绊倒过，自己摔倒过，辛苦到满手老茧，缠满绷带。她没放弃，日复一日坚持，墙面密密麻麻划满她汲水的日子。
终于，枯井水满，女孩抬头望天：玉皇大帝你在哪？没人回答。
她失望地低下头，看到井里倒映的自己：她已经瘦下来。
这是泰国的一个减肥励志视频《只有你可以改变你自己》。
视频最后的字眼是：
只有你自己可以改变你自己，对的事，天天做。
对的事，天天做，就是自律。
当你学会自律，才能变成你想要的样子。
但大部分人只想达到后半句，却从没有坚持做好一件事。
想成为健身达人，却每天吃着垃圾食品，瘫坐在沙发上不肯多走一步，一年后，你身旁的小伙伴有了会呼吸的肌肉，你却成了大腹便便的中年师傅。
想学会韩语，畅游韩国，去见爱豆，却每天睡到日晒三竿，看韩剧时只看字幕，从不曾购买学习的书籍，多年后还是只能看韩剧。
想经济独立，摆脱原生家庭的束缚，却只在抱怨和得过且过里混日子，多年后，你还成了孩子想摆脱的“原生家庭”。
你在脑海里勾画好自己将来的样子——貌美、多金、知性，却不去健身，不去护肤，不去赚钱，不去读书，只是躺在时间的河流里混日子，谁来帮你活出你想要的样子呢？
日本著名服装设计师山本耀司说：
我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。
那样的自由才是珍贵的、有价值的；我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。
认真、勤奋、努力、刻意练习，才是自律。自律以后，才有你想要的自由人生。
05
每天跑步，每天保持阅读，每天坚持写作，每天看1小时纪录片，每天拍一张风景照记录生活，每天做20分钟体能训练……
你永远不知道，这些日积月累的小事，将凝聚成何种强大的力量，去改变你的生活。
那个每天学英语的女孩，大学毕业就进入知名英语培训公司工作，薪酬很高，年纪轻轻就获得经济自由，在城市立足。
那个每天跑步的男生，跑遍全国大大小小的马拉松比赛，成为各大国际马拉松赛事的“官兔”，陪伴各国跑者奔跑。
那个每天早起读书写字的同学，已经写了上千篇文章，开创了自媒体，出版了自己的书籍，把职业变成事业。
这就是自律的结果——生活如预期般的井然有序。
这就是自律的力量——每天的行动换来选择的自由。
那些贴上“逆袭”或“成功”标签的人，不过是在用强大的自律去支撑，去生活。
如果现在你坚持着对的事，那么，不要着急，再坚持一会，总会抵达。
如果现在你坚持着喜欢的事，那么，恭喜你，你会愉快走完这段路程，然后抵达。
每天的勤奋和努力势必让你实现更广阔的人生。自律，它一定会让你活出想要的样子。
