为什么上台会紧张？从下面从三个方面进行阐述：
第一、想在台上表现自己，不真实。当我们站在讲台想要表现的很好时，是没有办法表现好的。上台不要表现自己，不是为表现自己而上台的。你的人生，你的生命不是为表现给别人看的，自然的呈现你自己。每个人都是透明的，无论你怎样，不想让别人看到你的缺点，别人都会看到你的缺点。有的人你在他面前说话时，别人根本就不理你，你只有调整你的心态。最佳的状态是你出现不是，让人看到你完美，你出现是为了对方在你的眼中变的完美，你出现是为了看到对方的完美，当你保有这样的心态的时候，你就开始自然而然地变得不一样了，生命体的存在感就不一样了，你的出现，带着解救别人，生命的那份爱与慈悲的时候，你的出现是完全不一样的，你就被别人接受了。 有的时候你会发现，好神奇啊，当你带着让别人看见你的完美出现时，别人看到的是你的不完美，当你带着看到别人的完美出现时，别人看到的就是你的完美，这是一个定律。
等你上台时，你的出现是为了炫技呢，还是我的出现，能帮助到别人，为了让人知道你在帮助他，这一点非常重要。老师有一个阶段，每次上台都会紧张，老师坐下来思考我怎么样上台不紧张呢？因为只有在不紧张的时候发挥的才好，思考后老师发现只有不带着目的就不会紧张，只要带有目的，就会紧张，1.比如想卖东西，2.比如我讲完这堂课想收到好的评价，3.我讲课后是否会有人来买课。真正令你不紧张的不是别的，只有一个点，你今天的出现无欲无求，有一句话这么说，无欲则刚。如果有一个目的，你的讲课能带给别人影响，带给别人生命的转化，能够给她的生命带来帮助。
生命是一种能够令到你不断给予的个体，不断给予时，怀揣给予的心就到达了，就穿越了，就是无条件的给予时，就不紧张，给予之后的满足。比如有个人很饿，需要一碗饭，你正好有一碗饭，你给他的时候，你紧张吗？你会给的过程中紧张吗？给予时心生喜悦，因为帮助他而心生出来能量。当带着让别人来看自己有多好，是很难发挥到正常，因为同时会有欣赏的眼神，也会有伴随着挑剔和指责的眼神，很难发挥到最好。关于上台紧张是个很深的课题，有多个点让我们去穿越。
第二，不够接纳自己。
一个人是不可能教给另外一个人任何东西的，除非他自己很想要。老师每天早晨起来讲课一个小时，如果你不想学习，老师是没有办法教给你任何东西的，真正的成长的过程是什么呢？是一个小时后你在干什么？才决定了，你收获到了什么？在这个世界上不需要太聪明的人，聪明的人早就夭折了，太聪明的人在事业上都是夭折的，每个人都不需要太聪明，因为聪明反被聪明误。笨一点没关系，认真就好了，老师的老师问她，你为什么成长的这么快呀，老师说因为笨呀，所以，有更用心，态度要更好。老师举了自己练字的这个实例，老师每天坚持练习一个小时，两年后才感觉到自己有所进步，要脚踏实地，不要注重成长的过程。生命是有节点的，生命的规划，十年后要达到什么样的程度，每年每个季度每个月我应该做点什么，一天只能成长一毫米的话，如果带着恒常每天成长一毫米，功到自然成了。带着恒常的耐心每天做当天看不到成长的事情，累积到了，功到自然成。掌握一种技能，一年之内会有所收获，前提是要达到足够的练习量，对自己的接纳程度，决定了上台的状态。只有自己会为自己打满分，看到自己工作态度认真，每个当下非常认真专注，专注全然的接纳我自己，包括我的优点，包括我的缺点。当爱自己振频起不来时，无法带动别人来爱你，即使你全然接纳自己，也会有人不喜欢你。全然爱自己是一种能量，只有自己爱自己了，周边的人才可能爱你。自我接纳，自我成长，至关重要，如果不用心去完成，传达出去的信号，我自己还不够好，知道没有做到跟不知道是一样的。看到自己的美，我怎么这么可以这么漂亮？这是一种能量，当你开始爱自己时，别人才有可能带着你看自己的眼光来看待你，怎样做到接纳自己呢？从知道到做到，关于你的生命，接纳自己的人，内在足够完整内在没有累。到底接纳什么呢？1.接纳自己的优点；2.接纳自己的缺点，3.接纳过往的伤痛。生命中最难的事情，把过往的伤痛当成经历，不带有评判。一场活动做的好不好？一件事做的好不好都不重要？真正重要的是你内在对自己生命的认可度，你知道你的使命，你知道自己现在正在干什么？开始认可你的生命，开始全然的接纳自己，优点写在纸上，借外修内培养自我信心，每天拿着纸念
第三点慈悲心
如果以上都做到了，你还有紧张，就是你的慈悲心不够，你来是救度人心的，你怎么会紧张呢？所有的人，因为听完你的话，生命会发生转变，转动人生命的，上台前想到一个动作，转动生命的动作。带着慈悲而来，你有什么可紧张的，要看到所做事情的意义和原因，只有放下一切评判心，你才能达到自在。如果带着紧张上场，即使发挥得很好，也会累很多天。讲台就是生活，生活的每个当下即是讲台。你的麦24个小时开着，我说话就是在化掉你生命的难处，所以，不累，是能量很满。凡是让你累的事情是很难持之以恒的，很难做到很久，很难走得很远，很难走得很高。想克服紧张是很难的，只有接纳，学会放松，处在松空静定的状态。如果松紧带，永远绷紧就会失去韧性。放松，是一种能力，在生活中能放松，不需要做事情，让人看到你的改变，不需要证明自己，你本来就是足够好的，你不需要证明你自己 是够好的。
