阿文在《正常作息》中写到：“有一句话说，自律就是自由。想要自由，先从自律开始。”
自律指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。
自己要求自己往往会自己原谅自己，或者给自己一个借口让计划失败，达不到预定目的。自律通常来说是极其困难的事。心情、欲望和情感都可能是破坏自律的劲敌。所以，自律极其依赖于勇气和内心的愉悦感。
如何做到愉快的自律，首先是自我认识。通过冷静的自我分析，确定自己的目标。我的原则性强，在某些方面看起来显得无趣，可是正是这无趣让我又可以斗志昂扬投入到生活工作中。
明白当前自己所需，定下一个不高的目标让自己容易达到，请不要小看低目标，它就像一级又一级的台阶让我靠近终极目标。如何保持愉快的心情每天做同样的事，是内心的平静和欲望的消除，还有简书的记录，喜马拉雅录音的记录。我相信“口说无凭，立字为据。”通过记录回望过往的努力会为今天的自己感到骄傲。比如锻炼：开始所有的人都不认同，说得最多的是“多睡多休息”。而我自己很多次是不得不坚持下来，因为我说过，记过，不能让自己言而无信，其中还有“我要美”的梦想。在确保休息时间充足的情况下，我放弃追剧、上网等每晚准时上床，绝不因为电视节目或者聚会而破了规律。同时给自己一个弹性的时间，每周一次可以晚点上床休息。现在，大家对我说的是：练习瑜伽真是太棒了！
每天记录，从1个月到2个月到3个月定目标，超过了就继续记下去。思维没有老化，条理性更强，内心笃定完成每一项计划。朗读录音也悄悄地幸福着我的生活，每天都做10分钟文章里的主角，日子变得非常有意思。
坚持是一个艰难的过程，有太多小插曲和噪音让坚持之路充满荆棘。只有目标明确，心无旁骛，突破重围，让坚持成为一个好习惯愉快地保持，这就是我们所说的自律，也是个人的魅力。
“想要自由，先从自律开始”。从字面结合自身的愿望就是：作息有序，自律定能让我以后的日子可以随心来上一场场说走就走的旅行。
