【座右铭】
“我是一切的源头！”
“相信就有奇迹！”
健康拍打第108天：在老师身边成长的机会很多。下午宝菊老师胃部、小腹有些不舒服，所以连拍打带揉按有一两个小时。同时那股气一直在不同的地方串，在老师的指点下手在不停地移动拍打，自始至终我也在不停地打嗝、清理。先后拍到胃部、肩周时，宝菊老师才打嗝、放屁（这是很好的排泄方式，说明身体在慢慢通畅）。其它部位都很通透，力道很大，但一点不疼。同时还指点我在拍打腹股沟时可追着凉气拍打大腿外侧、顺着大腿往脚部拍打。并且学会了在拍打膝盖的同时还要拍打两侧肌肉，有利于吸收。有些细节注意不到，以后有机会还要多体验被拍打，当自己有感觉时，才会更好地查漏补缺，服务他人。感恩宝菊老师的亲自传授，以后还要多练习自己的觉知，多感受他人的身体和情绪。放下大脑的控制，跟随感觉的指引去拍打。（同样适用于与家人、朋友、同事相处，学会“感同身受”。）
赞美先生第58天：有关沟通的话题，感恩先生一个多小时的教诲，由衷赞叹他的学习力、分析问题的能力和智慧。虽然互动不多，但始终在认真听，就像先生说的，多体验儿子、家人的感受（这也是以前自己欠缺的，一定要弥补！）拿出一个母亲、妻子的温柔、体贴和善解人意，以柔克刚。再次感恩先生的语重心长！
今天起得很早，为的是做一个彻底的清理。原本用枕头做需要清理的那个事物，结果发现除了打嗝以外，无法走进内在。于是又跟着音频的引领来做清理。多次深呼吸后，看到了一个画面，儿子在熬夜玩着电脑，烟雾缭绕、面前一堆烟蒂。当音乐响起时，感到内在有一种悲伤从胃部而来，同时头的右半部感觉疼痛。于是开始不断的打嗝，并且伴随哈气连篇（过程中有数回）当老师开始说回到我们的内在，看到一个画面跳了出来。九五年父亲因抽烟太多得了肺癌要做手术，接到电报后我从内蒙坐了一两天的车赶回来。家里的所有人在手术室外守护了六个小时。最后在一个租的民房里轮流地看护父亲。这个画面一出，眼泪止不住地往下流。那份悲伤、那分焦虑、那份恐惧和担心，全部涌上来。跟随老师的引领一遍一遍的对那个内在小孩儿说“对不起，我没有照顾好你，请你原谅我”，以及其它话语的引领下，持续不断的诉说。看到那个小孩在那里哭泣，于是我在同样慢慢地肯定他。自己这一份悲伤、这一份焦虑和恐惧，慢慢地卸除。于是在一遍又一遍地告诉自己：我是深深地被爱着的；我将会无条件的爱着你。（很多时候，我们爱自己，都是有条件的。我们都不接纳那个内在的、悲伤的、恐惧的小男孩儿、小女孩儿）。情绪归于平静，再次回到最初的那个情绪面前，深深的虔诚地向他三鞠躬表达感恩。最后回到那个画面，看到儿子已经平静地关上手机，起身关好了电脑，收拾屋里的杂物，平静地走出屋来（清理完毕）。越来越明白外在的一切事物，只是来告诉我们内在还有很多的情绪（或记忆）需要清理。而很多时候我们都把矛头指向了外在。埋怨命运不公，为什么对我们如此，世界上最爱我们的就是那些给我们提出问题、帮我们成长的人、事、物。清理结束。
感恩天地国家！感恩宇宙万物！感恩父母师长及生命中的贵人！感恩中华民族万姓先祖！感恩与本人及家族有关的所有善恶因缘！
