如果我们把视角放到生命的最后，能否想像一下生命中没有知己没有爱人没有亲情，这样的生命实在是不美好。
研究表明，心怀感恩，经常回忆和家人朋友爱人的美好往事能提高自己的幸福感。
相反回忆失败的经历也能减少痛苦，给自己找个合适的理由解脱。比如：要是每天跑步5公里，我现在体重就减下了。“每天跑步5公里是事实上没有发生，大脑可以虚拟一个事实来原谅自己的过失。”
这是美国著名的心理学家，诺贝尔经济学奖获得者Kahneman提到的“反事实思维”，它是生活中的一种心理现象，就是思维活动针对的不是已发生的事实，而是与事实相反的另一种可能性。它通常是在头脑中对已经发生但现实并未发生的心理活动。
神奇的思维它总是在想方设法保护自己。
人的回忆并不是当时整个事件的真实反映，会经过加工整理删减或者替代。
我们在认识事物或与人交往过程中，总会带有一定的情绪色彩或情感内容，这些情绪或情感会作为记忆的内容被存贮。
人生很美丽，一切暂时的烦恼，都会被加工删除替代，留下的都美好的。
班诺特博士研究发现，在大脑对记忆进行替代的时候，大脑的左前额皮层与海马体（大脑中用于连接到有意识记忆的部分）之间存在连接活动。但当不需要的记忆被压制和封闭的时候，前额叶皮层实际上是在抑制海马体的运作。
想想昨天最痛苦的事；
想想上个有最痛苦的事；
想想去年最痛苦的事。
想的起来吗？如果真想起来了，你现在对那件事什么感觉？是不是没有任何感觉。
痛苦是情绪的一种，确实很难控制，就像那个比喻一样，情绪是头大象，我们是骑在大象上的人。大象暴走时无法控制，我们只有在平时多多训练操控大象的技巧，学习情绪的管理，减少暴走的次数。
幸福是一种能力，需要学习，学点心理学，学点情绪管理，如此简单。我们大多数人一直都在逃避深入思考，不去思考引起问题的根本原因。任何一个概念，如果对她的认识不够清晰，明确，就像一个被蒙上双眼的骑手，无法找到正确的方向。
确实需要厘清自己的知识系统，无内容，无逻辑，无思考，无深度。day48.文不对题，一开始想说什么来着？要感谢？谢谢！谁？
