说说《深度关系》里的关系维度是什么？

关系维度就是我既能感受到自己，也能感受到你，还能够感受到别人。当一个人的心智在关系维度上很深地展开了，他就会得到一种救赎力量。假如这个人的心智没有在关系维度上展开，他就必然是活在自恋维度里的。

当一个人能待在谦虚、低调的位置上，感觉非常坦然。那么他的心智在关系维度这一方面建立的特别好。关系纬度的特质是平等，当一个人体验到了情感，把情感这部分活出来了。大家跟他在一起时，能感觉到他是有温度的人，也就是讲他有情感的力量，有情感力量的人就是平等的。具备了平等特质之后，他才能深刻地体验到，无论是处于高位还是处于低位，人与人的关系都是平等的，这样你才能够“上上下下”。而有的人做不到，这就需要用体验维度来解释。

什么是体验维度？

如果把人性用坐标体系来表示，它有三个轴，自恋维度为Y轴，关系维度为X轴，那么体验维度就是为Z轴。三个轴可以形成一个圆球，也是人生的圆满。

人生会遇到很多问题，都可以通过这个坐标体系来找到原因。

人生最重要的是体验，如果一个人能够活在体验层，会感觉自己很真实，不仅自己这么觉得，周围人也觉得你很真实。如果一个人过于理智，就会让人觉得很假，感受不到他。

如果在体验层面把情感活出来了，他与人交往时才能够真正具备平等的特质。

关系纬度和体验纬度紧密相连。得靠自己慢慢去体验、去修行。

原生家庭对塑造一个人的三个维度状态有何影响？

简单说，如果父母的情感力量很窄，那他就没办法让孩子在关系维度具备很强的力量。

什么是全能感？

全能感其实就是一种心理学上面的名词，是指孩子们的生理情绪。当孩子们的预期和现实生活中没有达到高度的符合，孩子们所产生的负面情绪就被称之为全能感。

通俗地理解就是：“所有的事情都应该按照我想象中的样子发展，并且世界上的所有事情都应该符合我的意愿。”两至三岁的孩子“全能感”最强烈，因为在他们的意识中还没有对人际交往有清楚的认识，所以在与人交往的过程中，甚至在与家人相处的环节，孩子们会表现得异常“任性”。

全能感有哪四个阶段？

第一阶段是全能自恋。我提出一个愿望，他人、世界（当然也包括我自己，因为有时候我会指挥自己的身体去做一件事）就得立即完美地去实现它，不能有时间的延迟，不能在空间上有变化，比如我让你现在喝水，你就立马按照我的指令执行，而且必须符合我的想象，即使喝水姿势不对，我也会很难受，这就是全能自恋。

当全能自恋受损，就产生了全能暴怒 ，到了第二个阶段。就是你不按照我的指令来，我恨不得毁了你，如果不能毁掉你，我就毁掉我自己。所以很多时候，有些父母在孩子年龄还小的时候，就会打孩子、骂孩子。等孩子长大了，他就“一哭二闹三上吊”，寻死觅活，用虐待自己的方式来控制全家。

所有的暴怒都是全能暴怒，都是全能感遭到了破坏。

只要是有理智的人都知道，人不能随意地全能自恋，如果别人不听自己的，也不能全能暴怒，因为有法律等东西约束着我们，对方也会惩罚你，所以你的暴怒不能随意表达。

第三个阶段叫彻底无助。有人在工作上受挫，或者谈恋爱没谈成，又或者因为生活里的其他小事受挫，就动弹不了了。

彻底无助的时候会有被害妄想，这就是第四个阶段。这不是精神分裂症的被迫害妄想，被迫害妄想是精神分裂的经典症状之一，就是差一个字的区别。如果彻底无助是一百分的无助，有些人可能七八十分时就觉得自己无力了。当一个人感到无力的时候，必然会觉得，外部世界有个力量在伤害自己。（待续）

樊登：您说的这四种状况好像都是有点问题的，但是在我们生活中，大家都挺好的呀，正常人应该还是居多的。正常人在这个坐标系的哪个位置呢？

武志红：所以做心理咨询，特别是精神分析取向，有时候就像破案一样，我们遇到了很多人，看上去很正常，跟我一聊，发现大家都有病，而且都病得不轻。前面讲这四种状况时，有各种各样极端的案例，但是我们生活中还有很多的普通案例。大家一听这些普通案例，就会觉得原来这竟然和全能感有关。比如，我发明了一个词，叫卓越强迫症。我有一位来访者，她是一个条件极好的女孩，无论是家境、长相，还是她的学历，都极好。但是她觉得自己不配活在这个世界上，我觉得这就是个非常经典的案例。我觉得很惊讶，就问她，什么样的人才配活在这个世界上。她说，有才华的人才配活在这个世界上。我说，天哪，你也是名校毕业，读了很多书，也很聪明啊。但是她说，才华必须有“原创”这俩字。

樊登：她的成果都是学来的，不是原创的。

武志红：对，她觉得都是学来的。她觉得我配活在这个世界上，因为她以为我有很多原创作品。我说，拜托，我的“原创”中可能有95%都是学来的。所以她的问题中隐含着一个观念，就是只有最卓越的人才配活在这个世界上。后来，有另外一位男性来访者，他也是国外留学回来，有着非常好的工作，收入也不错。结果他觉得自己的工作没意思，就辞职了，辞职了之后，就成了半流浪汉的那种感觉。我就跟他聊，为什么他觉得他的工作没意思，他也谈到了类似的观点。他觉得工作没劲、无聊。我问他，那什么样的工作才有劲。他说，他追求这么一种工作，在某一个领域，几乎所有重要的东西都是他原创的。

樊登：我的妈呀！

武志红：听他这样讲的时候，我就听出这个味儿来了。我说，你讲的像是上帝创世纪的感觉。听到我的反馈，他非常震惊地呆在那儿了。他说，这好像是第一次有人把他内心的感受说出来了，之前他自己也不知道。所以你看这两个人，虽然他们的问题已经有一点儿严重了，但也开始向普通人靠拢了。他之所以如此深地不认同自己，其实是在追求“我是神”，好像只有达到神的位置才行。