樊登在帆书APP上讲了将近100本心灵类的书，我不但全部认真收听，好些书会听五六遍，沉浸其中，直击心灵。从今天开始，我尝试用问答的方式梳理我听过的心灵类书籍笔记，便于自己不断学习，同时，也通过简书日更，分享给朋友们。
今天分享的是武志红老师的《深度关系》。
如何克服愤怒的情绪？
有一位青年教师，每当遇到孩子们不会做题，他就非常生气，因为他觉得他刚讲过，怎么就不会呢？情绪爆发后又觉得这不是一个老师应该的态度，就会很自责。
这位青年老师的问题就出在他有高度的自恋倾向。他认为知识这么简单，学生应该一听就懂，当他把这一想法强加在学生身上时，就是自恋问题。
怎么理解他的情绪？愤怒是自恋受损，进而产生了自恋性愤怒，怎么办？这位老师要学习怎样去好好理解学生。
家长在辅导孩子写作业时，往往也这样，家长认为题很简单，可是孩子就是不会做，家长马上抓狂。要站在孩子角度想，孩子的智力开发有早晚，有的大脑开发好，一听就会；有的怎么讲解都不会。如果家长想当然地认为孩子就该会，就会很抓狂。
想当然也是一种自恋吗？
是的。有一位男孩爱上一个女孩，他很享受对她好、关心她的感觉，但他几乎得不到任何来自对方的回应，或者对方只是把他当作朋友，他很苦恼。
武志红老师说，按照他的讲述，对方好像对他完全没有回应，让人怀疑对方是否知道他爱她，怀疑他是不是活在想象中，也就是怀疑他是否和对方好好沟通过，是否真的去表达过他的爱意，让对方很清晰地知道。而且，表达爱意也不够，他得自己去感受一下彼此是否合适。感觉他可能过多地活在自己的世界里，想当然地认为她应该有回应。
人的心智分为三个维度，哪三个维度呢？
三个维度是自恋维度、关系维度和体验维度（也叫镜像维度），下面分别详解。
什么是自恋维度？
自恋维度就是脑子里只有自己而没有别人。假如一个人只有自恋维度，那他就会像上述男孩那样。自恋维度还有两个别名，叫权力维度和力量维度。当一个人把自己的专业力量发挥出来，公司经营得很好，说明力量维度发展得非常好。但是假如一个人只有权力维度，他就会不顾一切地追求权力，不惜一切代价，就是为了待在高位，让别人处于低位。在过去，很多传统的中国父母就是这样，父母怎么做都是对的，他们永远在自恋维度的高位；孩子怎么做都是错的，孩子就在自恋维度的低位。当父母控制孩子的时候，其实构建的是权力关系，而不是情感关系。什么叫听话？下级听上级的话，权力低位的人要听权力高位的人的话。很多时候，当父母想要一直处于权力高位，甚至不惜一切代价维护这个位置，那就活在了自恋之中。
很多家长不顾孩子的愿望，不顾孩子的能力，为孩子指点安排他们认为合适的工作，恐吓孩子回到身边必须干某工作：“你不回来我就死给你看”，很多这样的案例很让人无语。这也是一种非常狭窄的自恋状态。
很多中国家庭的矛盾都是如此，有时候发生在父母跟孩子之间，有时候发生在伴侣之间。很多时候，孩子说，你说得那么复杂，千方百计地东说西说，就是为了让我听你的话呗，但凭什么呀，就算你说得对，但你是你，我是我，我为什么要听你的话？矛盾出来了吧。
再举例：一个人从小到大，只要别人夸他，他就觉得羞怯、不自在。从自恋维度来理解，他习惯了在低自恋的位置上待着，他的自我身份和低自恋连在一起。这个低自恋的位置有一个好处，就是他觉得比较安全，别人不会嫉恨自己。
在高自恋的位置上，自己感觉到爽的同时还会感到恐惧；在低自恋的位置上，会感觉到安全，但同时会伴随着羞耻。
孤独和自恋是紧密连在一起的。如果你常常感受到孤独，其实有可能是一种更深的、隐藏型的自恋。自卑也是一种自恋的表现。
如果一个人想在自恋维度上使劲儿，想驯服自己的全能化自恋，是没戏的，只有进入下面说的关系维度，体验到情感的力量，你的心智才能够从自恋之中走出来。（待续）
