正念打卡第二天，有个同事的打卡感悟，写的挺好，我记录下来。
“如果我们的大脑是一台电脑的话，正念冥想就是内存清理软件，相信各位同学身上的工作压力都是不小的，即使忙碌了一天回到家中，这些压力还是会持续不断的影响着我们，继续损耗我们的精神（焦虑等导致的精神内耗）和身体（交感神经），这时候的我们就像内存即将跑满的电脑（大概率还没下班就这样了），性能下降，做啥效果都不好（包括休息），这时候要是来个正念冥想，清空自己的大脑，那一切都会得到改善（最主要是睡个好觉），而且正念冥想的好处不止于此，我看过的《自控力》一书中，作者介绍了一个针对一群长期冥想的僧人的研究，长期的冥想显著的改变了他们的大脑，前额叶更大，杏仁核更小，甚至面对突如其来的惊吓，也能够镇定自若。正念冥想也是锻炼自控力的有力方式，自控力是稀缺资源，拥有更多的自控力，就能更好的掌控自己的生活（但始终是稀缺资源，还是不能滥用），正念冥想那么多好处，每天只需要花个十几二十几分钟，真的找不出拒绝它的理由”。
