呼吸训练方法

     

一:呼吸肌基础训练

        双脚左右分开与肩同宽,双手左右分开与

胸前,距离大概30cm,一口气连发7个结实响亮

的hei音,发音过程中,双手要向下抖动。

      二:呼气吸气训练

     无声训练1闻花香

                2抬重物

               3吹灰尘

     有声训练1发a、o、e、i、u

               (发音过程中,尽量打开口腔,声音由小到大,由弱到强, 下巴,舌根,喉部放松)

三:数数

        吸足气后,开始以一个数一秒的速度数数,并且以自然音高、平常音量从一开始数数,要求吐字清晰,字节稳健有力,语言畅通,中间最好不要换气,男生应数满三十个数,而女生也不能少于二十个数字,往后逐渐增加。

四:

图片发自简书App

呼吸如上图,每人三次每天,坚持三年。

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