2018-11-19

日期：2018.11.19

学员姓名：郑清

体式名称：四角板凳式

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问题：腹部没有收紧，后脑勺，背，臀没有在一条直线上

体式名称：猫伸展式

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问题：胸腔上提不够，弓背时背部弓得不够

体式：虎式

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问题：脚背没很好压实地面，腿没有伸直，腹部内收不够，胸腔上提不够

体式名称：猫平衡式

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问题：膝盖窝没有伸直，肩胛不突出

体式：猫侧腿伸展式

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问题：脚背压实地面不够，右腿上台不够，左髋向外突出，骨盆没有中正

体式名称：英雄坐

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问题：肩胛骨没收紧，脚内则贴砖不够

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问题：腹部没有收紧，肩胛骨没有内收

总结：多练习腿部，腹部，肩胛的体式，如牛面式，鸟王式，船式，蹲式敬礼式，蛇式，上犬式。

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2018-11-19

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