胃，是养出来的！
西北的冬天，很冷！到了这个季节，很多胃病患者又来开始了各种的不舒服，胃疼，胃胀，反酸，烧心……甚至有的患者稍微吃点凉东西或者稍微不注意穿少了，就开始胃疼。
慢性胃炎其实是个普遍症状，你，我，他可能都有，其实，只要平时多加注意，一般情况下，都不会有症状。下面，我给大家总结了几个注意事项：
1、三餐规律进食，特别是早餐，一定要吃，不要让胃排空的时间过长。有的朋友为了减肥，晚餐不吃，这样，也许可以减下来一些体重，但是，长此以往，不但胃受到损伤，胆囊也会跟着遭殃！
2、少喝酒，少喝酒，少喝酒……酒，特别刺激胃粘膜，还有，少抽烟！烟与酒是好朋友，它们伤害胃的方式是一样的！
3、少熬夜，尽量不要吃夜食，更不要暴饮暴食，不要在暴食后立刻躺下，散步半小时或者站立半小时再躺下。
4、辛辣刺激的食物尽量少吃。现在很多年轻人，一周七天，大概有六天都在吃火锅，麻辣烫，串串香，烧烤……经常吃这些食物，刺激胃，而且还会上火，导致痘痘频发。
5、保暖，不要让腹部受凉，包括穿衣和饮食，出门一定戴好口罩，一是防疫，二是保暖。少吃或者不吃凉东西。
6、尽量保持一个良好的心态，少生气，古人说：万病皆由气来！生气会导致胃胀胃疼，食欲下降，所以，不要生气，保持一个良好的心态十分重要！
所以，养胃很重要，我想，了解了以上几点养胃小常识，并坚持做到，大家都会把胃养的好好的，祝大家都有一个健康的胃！
