2018年终总结

我的三个标签：

1. 我是大学教师，目前职称是副教授！

2. 我是斜杠青年，在世界500强公司中国平安担任讲师，也是平安的高级主管！基于心理学和财商法商思维的深度理解， 致力于为更多家庭做资产配置和拥有保障！

3. 我是两个孩子的母亲，是科学养娃的探索者。也因此同易效能结缘，成为了它的践行者。也是身心灵成长的终身学习者！

感恩

今年完成了几件大事，双喜临门：家庭事业三丰收！宝贝儿子出生了，儿女双全（附上姐姐和弟弟100天的对比照）；如愿以偿的评上了副教授，学习了很多身心灵的课程，量变到质变，终于认识了自己，相信可以活出真实的自己！感恩平安，把我从职场小白培养成销售精英，多次荣登报纸、期刊和杂志！感恩家人公公婆婆的帮忙，感恩父母对我的爱，支持和理解，家里家务事的操持让我有自己的时间安心工作；感恩努力的自己，感恩先生给我一个幸福美满的家庭！感恩遇到恩师，遇到《金刚智慧》，未来的路上，今年应该是我人生中最差的一年，我相信我会越来越好！

一 家庭

1 亲子关系

感谢贤惠的婆婆，两个宝贝出了月子都是睡整觉！每天健康开心，快乐成长！归功于时间管理、正面管理、父母效能训练等方法，孩子上一年级，对于很多父母来讲是挑战，对于我来说同样是一场斗智斗勇的拉锯战！

之前一篇大概介绍了一些亲子沟通的工具和方法，使用沙漏，计时器，清单等工具，中秋节的时候通过字有道理用奥利奥饼干做了一个有趣的游戏，宝贝最喜欢的是睡前悄悄话，下面分享一下睡前悄悄话和假期计划如何来制定。

睡前悄悄话

如何通过神奇的睡前悄悄话，让孩子获得信心，改善拖拉磨蹭行为！和孩子进行睡前悄悄话，记录孩子的反馈与你给孩子的鼓励。

为什么要有睡前悄悄话？

1.建立仪式感

2.培养内省智能

3.增进亲子关系

1.时间：5-10分钟

2.为没有完成的事情找找原因，下一步

3.彼此说说闪光点，鼓励放大

注意点

❤️1.时间控制在5-10分钟左右

❤️2.不做检讨，评判

假期计划如何来制定

1.确定做假期计划的时间和总结假期的时间

2.看日历，和孩子一起明确假期的起止时间

3.头脑风暴，做一次“收集”

4.按优先级挑出假期中要做的事儿，制定出几个维度的目标

根据孩子的情况，分了5个维度的目标

1、品德

❤️看望长辈

❤️出行文明礼貌

2、学习

❤️学校作业：作业清单

❤️校外作业：跳舞、语训、硬笔书法、字有道理、数学思维

3、好习惯

❤️ 早睡早起

❤️ 自己叠被子

❤️ 帮忙做家务：扔垃圾、洗碗

4、休闲娱乐

❤️永春游玩（和爸爸妈妈弟弟）

❤️泰禾游乐园游玩（和熙熙姐姐）

❤️拍照（和爸爸妈妈弟弟）

❤️舞台走秀

5、人际交往

❤️认识新朋友

❤️熟悉同班同学（小伙伴活动、到同学家做客）

2 孝敬父母

父母年龄渐渐增加，一有时间总希望回家多陪伴父母，陪他们吃饭，和他们说话。记得有一次课学到父母关系，相信很多人看过泰国广告《科技不能代替爱》、《知恩图报》、台湾根据真实故事拍摄的《母亲的勇气》，天下最纯真美好的爱就是父母给到孩子的爱！

“人生只有900格”——这句话我很早就听说过了，大家可能也并不陌生。他的意思是，如果以一个格子代表一个月，那么从出生到75岁正好是900个格子。也许你看到或者听到这句话时，会像听到那句“你的生命余额已不足15000天”一样，震撼一下，感慨一下！当看到满满一页只有几格是给 父母的，我很悲伤，也想抓紧时间多陪父母！推荐大家再看看视频《人生算术题，算哭不少人》https://www.iqiyi.com/v_19rrkzuc2c.html

还有一本书名叫《28000天》，同样一个人的一生用数字化标注出来的时候非常可怕！所以一定要善待身边的老人！

二 健康生活

二娃现在 6个月了，因为两胎都是同一个伤口剖腹产，所以第四个月经过两个月的产后修复锻炼，腹直肌修复到2-3指，核心力量和体能大大增加！平板支撑可以做到3分钟了！鼓励一下爱美的自己！体重已经恢复到孕前52KG。每天保持自己正能量。

健康饮食，每天早上用破壁机加工的五谷杂粮+各种水果+各种坚果莓类，全面满足所有营养！开悟式早餐让我 一个上午精力充沛而不用额外的能量去消化食物；因为是纯母乳也很少外面吃饭，上次听《易经》有说到健康身体的人出门吃饭会拉肚子或不适是正常的，只有身体不好的，长期外面吃饭的人可能没有什么反应，因为他的身体是完全打开的，对不好的食物也不敏感！所以健康饮食是长寿平和的秘诀。

一周坚持两次运动，特别是运动后身心舒畅，神清气爽！

冥想

关于健康，今年养成了冥想的习惯！每天中午或晚上我都会进行冥想练习！当我们停下来 静下来，专注于重要的事情，就能找到力量 ！正念冥想，是有关如何使用和安放注意力的一种方法。你不需要借助外在的东西，而只需要依靠你自己。正念的学习更是一种体验式的学习，需要你全身心地投入到这个过程中。

就像乔恩·卡巴金说的：你的态度就像是一片土壤，正念练习，就是你在这片土壤上培育一份能力，让心念平静、让身体放松，集中注意力、看得更加清晰。

如果态度这片土壤贫瘠，也就是说，如果你对练习的承诺和投入很低微，那么，你就难以持之以恒地发展出那份平静和放松。同样的，如果土壤被污染了，也就是说，如果你带着强烈的预期去练习，比如试图强迫自己去感到放松，强求达到某种结果，那么那块土壤将是不毛之地，你也将很快得出“正念练习没有用”的结论。

三 社交

感恩一路上，那么多的贵人对我的照顾和教诲，感谢研究生导师邱老师，师母胡老师，感恩大学辅导员陈老师，你们的培养让我今天做事养成了严谨、负责的态度！用10年的时间成长与感受，终于在今年找到了曾经丢了的自己！感慨从2016年开始上各种身心灵的课程，不断给自己投资升值，量变到质变，尤其近2年的成长，以前的我能量很小能力很小，总是无助和哭泣，总是失望和迷茫，现在的我，自信平和，对自己负责，有勇气做选择做决定！

学习各种课程也让我结识了更多有趣味有能量的朋友！

四 学习成长 

目前在很多APP上学习，得到APP，喜马拉雅，凯叔APP。这几年学习了近1000小时，收获非常多！

今年学习了李中莹老师的简快系统课程、财商一阶，财商二阶，金刚智慧，发现自己越来越有智慧了，可以从容的应对家庭问题、夫妻关系、婆媳关系、同事关系。学习了财商知识，了解了更多漏财的通道，更清楚职业素养和戒律的重要性！

在平安，常常被邀请去给很多新人、新晋主任上课，组织了几次沙龙分享会，成长了自己，帮助了别人！感谢自己越来越有能量给到更多人力量 ！

一整年，买了近50本书，持续学习，持续精进！

五 事业

进入平安3年了，连钻43个月！工作的态度叫不忘初心，那什么是初心呢？初心，就是一个愿意看待万事万物都如初见的心念。初心提醒着我们这个简单的真相：没有一个时刻是跟别的时刻一样的，每一个时刻都独特，都包含着独特的可能性。所以一直努力，一直前行！

在学校成为学生的良师益友，成为学生的人生导师 ！经常回复学生的困惑或疑问，尽我所能的帮助到学生们！

接触一个新的平台开始一个新的活法，活出真实的自己！

2019年的展望

拥有梦想是一种智力  实现梦想才是一种能力  内外丰盛，富足一生