#长期主义自律#Lydia  坐标：上饶

【标签】

1.读书会和小读者执行会长

2.女子君团创始人

3.小书洞中英文绘本馆馆长

4.时间管理见习教练

* 目标1健康-冥想练习

*目标2效能-时间管理9段、PPT作业、见习教练践行

* 目标3家庭-英语启蒙、顺产6斤健康足月宝宝

* 目标4事业-每月输出1场线上主题分享、2场线下沙龙（宣讲会/成人各一场）

【家庭】

1.宝宝清单 ：5/7

早起清单、睡前清单、睡前阅读、绘本

最近很多时候是根据爸爸的作息来睡觉的、所以根据爸爸回家节奏、再吃点东西、所以小家伙好些时候10点左右或者快11点才睡觉！

但是最近玩得超级充分（爸爸很尊重小家伙不肯刷牙想吃点东西的心情）

睡前大部分都有故事时光或者小读者

基本睡到9点左右

2.规律作息：3/7【作息打乱】

前几天下午在妈妈家、现在正式开业了、晚上根据爸爸回来帮忙洗漱的时候睡晚了！

3.亲子阅读：7/7 小花生打卡记录数量和书名+【樊登小读者】一集+伴鱼打卡 本周睡前阅读、妈妈陪伴（借阅新书30本）喜欢地下100层的房子！

4.亲子游泳：1/1借用石头妈妈卡

5.亲子早教：0/3（还没有恢复课程）购买3节乐高课

6.英语启蒙：还在准备的路上【书籍资料已备齐】—迟迟没开启（再twinkle旁边自己打卡）小家伙发音很不错！

6:睡前放松：3/7

睡前爸爸都会给吃一些东西、

有很多时候妈妈会需要先躺下休息+加上有几天妈妈背疼厉害、小家伙基本上听爸爸讲故事、或者自主探索游戏！

很多时候都是小家伙体贴着妈妈，爱护着妈妈..心里是无尽感动着..

努力相信孩子自主喜乐的生活节奏和行为约束力、相信孩子自主判断和选择、多一份尊重

7.家庭美食时光：因为前一段时间宝宝被糖掐了一次喉咙！企鹅先生就买来了很多颗粒状的坚果和糖果或者各类可能危险的食物给小家伙去体验和探索！小家伙好喜欢旺仔牛奶

8.问候爷爷奶奶 4/2给奶奶买了电话手表！不知道是否方便携带！心里就是希望多一些安稳和确定性的状态

9.宝宝运动：基本上没啥大运动！接下来天气暖和了就多待户外运动

10.把twinkle一些礼物的盒子做了沟通做了舍弃！

【健康】

1.早睡 ：6/7

一次背疼、一次头疼！状态低、热敷、泡脚

2.早起：6/7一次为了补觉多睡一会！其他时候都能够自然醒来、大部分有晨会！

3.运动：0/7 运动量少、葛优躺、坐得太多！

4.泡脚 ：2/1两次泡脚

5.饮食：最近基本上没有约见小伙伴的时候、爸妈家吃一顿、外出吃一顿、姨妈家吃一顿、店里吃两顿、其他时候自己煮的..早餐都比较丰盛

谢谢小周周自家送来的鸡

一次零食上火、牙痛、头痛、背疼、喉咙疼

6.冥想：0/7后面90天微习惯（冥想、运动、练琴）

这一周的身体状况明显缺乏运动、上火零食多、刷剧姿势不对

【效能】

1.晨间日记：

现在早起、一般记录在笔记本中..基本上的节奏只能早起推进一些事情、白天增加高质量陪伴以外、睡眠需求增加

2.日检视：2/7（合并晨间日记）

3.周检视：16/52【恢复记录】

4.月检视：0/12（已经要了模版）

5.断舍离：10/52【扔、赠送】

保持大厅整洁、清洗衣物

6.晨会：4/2晨会（教练团、组委会、PPT班、锦囊班会）（主持教练团和组委会、完美）

7.1to do【调整日目标和年度目标】

每日努力吃青蛙

PPT演讲秀+晨会作业点评

8.PPT作业完成：锦囊20.21 群P

每周零散的事好多（每一件事推进还涉及很多对接的人）

【那些看似波澜不惊的日复一日，会在某天让你看到坚持的意义】

9.链接每周轮值的组委、实现自动化带班带组的状态、重点跟进交接棒和轮值重要提示卡点

很感谢沈涵教练每次顾及我的状况安排事务

感谢这一次幸运得到子灵教练的温暖小屋关照

【学习】

1.听书：1/1【樊登新书】-疫情

2.阅读：1/1《冯唐成事心法》

3.讲座：1/1 叶老师三圈交集

4.养生学习：0/1

5.心灵成长：1/1

6.写作：0/1-视频号20篇

7.学化妆0/1最近都没用

8.钢琴0/1（5首）

【休闲】

1.美容 ：1/1 面膜1次

2.电影 ： 10/1（刷电影、看奇葩说）

3.美食：1/1 这周每天早上起来一定给自己煮早餐...

4.社交：遇见子灵教练

【事业】

1.小书洞照常进行【感恩燕子老师】

给燕子老师开门红包

2.本月比较少有举动-期待年后重点提升

3.确立女子君团线上线下内容（疫情拖延）

3月份推进（小书洞+女子君团）

4！女子君团计划暂搁【整理完整资料库】

4.3月起规划两条具体路径【亲子共读和英语启蒙】希望确认一个落地点全力推进

【幸福时光】：因为早起、多了一些推进重要任务的思考.同时做了运动、在喜悦中开启一天的美好..并收获着宇宙送来的一份份礼物..接收着一份份认可和赞美..（心想事成）一份份

美好的同频共振！

小家伙更多体贴、自主探索、自我寻找美食

直面恐惧和拖延

【颠峰体验】：本周我要嘉许自己完成了些小成就？

完美完成演讲秀

完成作业点评

背疼满满调整自己

刷电影

【做好分配工作】做好反推和监督机制

更多利他心，想要给更多的人帮助

宝宝的年度八大智能计划也在优化中

积木、运动和英语逐步迈出第一步...

协助女子君团每一位伙伴成长

【收到她们的感谢、心里很有价值感】

月度成果】：未来13个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

我的成功是变得更有力量，自律，平衡

1.养成健康和运动的习惯（孕期健康体重、注意冥想后期运动、顺产6斤健康宝宝）孕期饮食均衡营养

2.维护和谐的家庭关系、夫妻关系和亲子关系、关注了家人的生日（三方标注）、关注孩子的英语启蒙，多一些静态陪伴

【夫妻关系恩大于爱】

【父母关系顺大于孝】

【亲子关系和你同龄】

3.完整日、周、月、年检视、和计划，完成时间管理其他课程线下学习+践行亲子八大智能

4.本年度学习形象管理、钢琴

5.完成12场的线下读书沙龙

6.2场亲子游和三个城市的旅行、爷爷奶奶北京游

7.运营女子军团社群+提高影响力

8.小书洞侧重引流+服务+转化+破局

9.打造训练营+社群俱乐部

10.服务的人越多效能越大，极致利他..

【高能要事】：本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？

本周高效时间增多、可是运动没有.

【小确幸】多一份种子【看见、回应】

【下周要事进入排程】

PPT班会统筹