遇到困境时,想要去改变要觉知(停止思想灾难化)灾难化就是把日常琐事想象成重大挫折,又把那些挫折想成无法挽回的灾难。这个心态通常源于你对遭遇的逆境没有掌控感,也没有担当力所有心理学的改变不是自责和自我惩罚,是觉知(自我意识到去改变)
成长系列精髓图书:逆商
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