年少时,压力积攒到一定程度,我会通过疯狂购物来发泄。约上闺蜜,早出晚归,一逛逛一天,买到双手实在提不上购物袋为止。时光荏苒,那些日子已经一去不复返。
经过生活洗礼后,我发现购物已经对我不再产生作用,既不能缓解压力反倒会因为挥霍无度造成新的不必要的经济负担(还信用卡)。
《如何才能没压力:遇见内心平衡的自己》一书中,作者诠释了三个释放压力的技巧,分别是天平支点、情绪泻药、爱好赴约。所谓成年人的世界里就没有容易二字,这一点我是深有体会的。
天平支点:工作的事情千头万绪,一件还没做完,新的一件又来了。然而工作是做不完的,适时让自己放松才可以更高效地投入到工作中去,产能也会更高。
1、设置工作的阶段目标,拒绝角色超载
2、适度依赖,在主动麻烦中获得他人支持
3、平衡情绪,注意高效能产出
情绪泻药:所谓“情绪泻药”就是用笔发泄压力。有一段时间,工作、生活、情感上的事让我透不过气来,索性关掉手机,拿出纸笔,将内心的情绪一股脑通过文字写出来,完成之后有一种酣畅淋漓的感觉,瞬间轻松了很多。这比吃一顿大餐、买一件新衣服来得更有意义。某高管提出:把难题清清楚楚地写出来,便已经解决了一半。我手写我心,从真实的表达中获得精神的放松。
爱好赴约:个人爱好的宗旨是“悦己”而非“悦人”。我对化妆品的喜爱由来已久,上大学是看见杂志上、专柜里琳琅满目的各种瓶瓶罐罐,内心就会无比愉悦,和它们在一起,觉得世界都美好了。工作以后,每当心情不好情绪低落,我会为自己化一个精致的妆容,旨在用美丽的外表抵抗负能量。条件允许的情况下,我会奖赏自己一些心水很久的护肤、化妆品,看到它们,心情就会变好。
北大教授胡适给他的学生们开了三个人生药方:总得时时寻一两个值得研究的问题;总得多发展一点业余的兴趣;总得有一点信心。
人生征程路漫漫,我们不可能事事一帆风顺,和压力做朋友,和压力愉快相处是对自己、对生活的珍重。愿你心情愉快、生活幸福。