把压力当做朋友

年少时,压力积攒到一定程度,我会通过疯狂购物来发泄。约上闺蜜,早出晚归,一逛逛一天,买到双手实在提不上购物袋为止。时光荏苒,那些日子已经一去不复返。

经过生活洗礼后,我发现购物已经对我不再产生作用,既不能缓解压力反倒会因为挥霍无度造成新的不必要的经济负担(还信用卡)。

《如何才能没压力:遇见内心平衡的自己》一书中,作者诠释了三个释放压力的技巧,分别是天平支点、情绪泻药、爱好赴约。所谓成年人的世界里就没有容易二字,这一点我是深有体会的。

天平支点:工作的事情千头万绪,一件还没做完,新的一件又来了。然而工作是做不完的,适时让自己放松才可以更高效地投入到工作中去,产能也会更高。

1、设置工作的阶段目标,拒绝角色超载

2、适度依赖,在主动麻烦中获得他人支持

3、平衡情绪,注意高效能产出

情绪泻药:所谓“情绪泻药”就是用笔发泄压力。有一段时间,工作、生活、情感上的事让我透不过气来,索性关掉手机,拿出纸笔,将内心的情绪一股脑通过文字写出来,完成之后有一种酣畅淋漓的感觉,瞬间轻松了很多。这比吃一顿大餐、买一件新衣服来得更有意义。某高管提出:把难题清清楚楚地写出来,便已经解决了一半。我手写我心,从真实的表达中获得精神的放松。

爱好赴约:个人爱好的宗旨是“悦己”而非“悦人”。我对化妆品的喜爱由来已久,上大学是看见杂志上、专柜里琳琅满目的各种瓶瓶罐罐,内心就会无比愉悦,和它们在一起,觉得世界都美好了。工作以后,每当心情不好情绪低落,我会为自己化一个精致的妆容,旨在用美丽的外表抵抗负能量。条件允许的情况下,我会奖赏自己一些心水很久的护肤、化妆品,看到它们,心情就会变好。

北大教授胡适给他的学生们开了三个人生药方:总得时时寻一两个值得研究的问题;总得多发展一点业余的兴趣;总得有一点信心。

人生征程路漫漫,我们不可能事事一帆风顺,和压力做朋友,和压力愉快相处是对自己、对生活的珍重。愿你心情愉快、生活幸福。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,378评论 6 481
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,356评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 152,702评论 0 342
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,259评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,263评论 5 371
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,036评论 1 285
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,349评论 3 400
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,979评论 0 259
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,469评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,938评论 2 323
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,059评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,703评论 4 323
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,257评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,262评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,485评论 1 262
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,501评论 2 354
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,792评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容

  • 你正忙得焦头烂额时,母亲打电话来说孩子发烧了,需要立刻送医院;你半夜加班回家,发现孩子还没有睡觉,因为她在等妈妈。...
    Fanny读书阅读 436评论 1 3
  • 今天我要给大家分享的书是《如何才能没压力:遇见内心平衡的自己》。 都说成年人的世界,没有“容易”两个字,原因就在于...
    穆思心语阅读 575评论 0 0
  • 写下这个题目,自己都在心里打了个问号,我算吗?我现在收入低微,考试不过关,女朋友刚刚分手......可是我要说的,...
    彩色0K阅读 280评论 1 1
  • 山的味道 如果去欣赏 它叫苍翠 如果去征服 它叫劳累 有许多无聊的人 到这里来流着汗水 他们自知矮小 要站得足够的...
    陈小川阅读 118评论 0 0
  • 我们一生究竟欠父母多少,到底什么时候能够偿还,恐怕谁也无法说清。 今天是我的生日,许多朋友都要庆贺,我婉言谢绝,依...
    官小姐不当官阅读 455评论 2 3