今天我们聊四种事情的最后一种，那就是既不紧急也不重要的事，这类事情和既紧急又重要的事是完全对立的，这类事有很多比如游戏，闲聊，追剧，小说等等，基本上都属于这类，这类事既不是我们必须做的也不是我们应该做的，因为这些事做了以后只能是浪费时间或者说消磨时间用的，但是我今天要稍微为这类事给“平个反”，具体的后面会说到，那么下面我们来着重讨论“既不紧急也不重要的事”到底对我们有什么影响以及讨论这类事的弊和利，最后讨论我们怎么避免过于沉迷于类似的事以及怎样利用好这类事的“利”来为我们服务。

这些事对我们的影响

现在互联网上有很多娱乐项目比如游戏，电视剧，真人秀等等，这些东西有时占据了我们大部分时间，甚至有人整天的沉迷于游戏，不但自己不能自拔，还拖着同学朋友一起玩，将大把的时间投入到这类事情上，会对我们生活产生负面的影响，在很多家长眼里这样的孩子就是不好的孩子，社会也常常指责这样的人，“不务正业，游手好闲，整天玩”这些标签也就直接贴到了他们身上，给年轻人做了一个不好的榜样。

还有些人他们不沉迷，也有正经工作，但凡有时间就玩游戏看电视剧，其实很多人现在就是处于这种状态，他们没有大错，他们只是平庸，喜欢随波逐流，总喜欢把时间浪费在无关紧要的事情上，走一步算一步，最后被时代左右，不知道自己真正想要什么，想做什么，等到下决心做的时候，那些好玩的游戏好看的电视又会出现在他们的脑海里，于是对自己说：“今天太累了，先看会电视，等一下再做，或者等明天再做，反正明天休息”，然后第二天自己就得了一个叫“拖延症”或者叫“懒癌”的病，而且这种病久治不愈，很难康复，就算康复也有复发的可能性，据说可能性还很大。

这类事的弊和利

弊：占据我们大部分时间，夺走了我们大部分注意力，让我们不知不觉地消耗了很多精力，以至于有时没有精力做其他重要的事，它更像是毒品在慢慢地腐蚀我们的心灵和身体，只是回头看时才能感觉出来，否则会一直被蒙蔽下去。

利：打游戏也好看电视也罢，都能有一定程度的放松作用，一整天的工作有时是枯燥乏味的，而这类事恰恰弥补了工作的缺点，使得人们有了放松的机会和途径，甚至有时还可以帮我们恢复注意力，让我们再一次充满活力去工作和学习。

怎样避免过于沉迷

不管是打游戏还是看电视都是被动娱乐，换句话说就是大部分人不是在玩游戏而是被游戏玩，从这角度来看的话，这类事的弊大于利，因此我们怎样来避免自己过于沉迷于这类事呢，那么下面我们给出几点建议：

1.给自己设定娱乐时间，比如说一个小时，如果这次超时了，那么下一次就会相应地减少娱乐时间，但如果没有超过，下次也不要增加娱乐时间

2.让自己忙起来，就是给自己每天布置些其他非娱乐的项目比如做饭，散步，甚至可以制定学习一项技能的计划，这样你每天有了正事做，那么娱乐的时间就会减少

3.超越娱乐本身，就是将娱乐职业化，比如你打王者荣耀，你打的好你可以出自己的视频，当你教别人怎么打得好的时候你就会对游戏中暗藏的参数感兴趣，比如英雄的位移速度，某项技能伤害的最大值等等，而不是之前纯粹为了杀人来满足自己的自恋而已，此时你会对游戏有个重新的甚至是更高的认识，这样能使自己对游戏本身有个很好的认识，才能真正做到你是玩游戏而不是被动地被游戏玩，才能免于沉迷不能自拔的状态。

我们怎样好好地利用它

娱乐本身也是一种放松，只是大多时候是被动的放松，其实被动的放松不是真正的放松，而主动的放松才能让自己更好去放松自己，因为主动是可控的，而被动是不可控的，被动会使人在刚开始的时候放松，一旦时间长了便会使我们消耗大量的注意力，这也就可以解释为什么很多人看了电视后反而感觉更累了，但如果我们采用主动放松娱乐的方式，我们在娱乐过程当中可以自我调节，此时的注意力不但不会减少反而会增加 ，这个有点像主动地做事使得自己更加有主动权即主动权增加，而如果你是被动的做事，什么都要等待环境或者他人的指派来做事，那么此时你会感觉非常累，没有主动权，因此从头到尾你将注意力消耗在等待和做选择上了，至于事情本身没有太多的关心。所以我们在娱乐时要抱着学习新东西或者锻炼自己某项技能又或者是观察某种自己在玩游戏时的性格特征，总之自己的大脑必须是自己的而不是游戏的！

总结：今天我们讨论了既不紧急也不重要的事，这类事有利有弊，弊是大于利的，我们要避免过于沉迷于娱乐，但是娱乐本身是能起到放松的作用的，我们不能被动的娱乐要主动的去娱乐去放松，只有这样才不会消耗不必要的注意力，将注意力尽量花在那些重要的事情上，让自己不要被游戏玩，要主动地去玩游戏，给自己一个说得算的人生！