昨天7.1来例假！肚子轻微坠！量小，晚上用床垫子！今天量大，提醒自己勤换卫生巾，夏天闷热！
跳绳什么瑜伽停，慢走早晚1小时！从前天开始早上补中益气丸8小丸，晚上归脾丸8小粒.荷叶水送服！来例假今天未用荷叶水送服。
今天整体身体还是僵硬，虚弱容易疲惫！下午下雨午睡了3小时！太长时间！晚上十点准时停止一切看手机活动！转眼珠子—揉腹—敲带脉，听钵音睡觉！
【问题】1.早中午饭往前提！一个晚了，个个晚！今晚八点多才吃晚饭的，晚饭坚决控制，玉米红薯南瓜！关键量的控住，吃上也要节制自己的胃太有弹性，铁定撑大了！
2.考虑实体瑜伽店瑜伽课，闲鱼转卖课程的也不便宜啊！
3.来例假，盆底肌练习这三天暂停！
4.【晚上记录】体重68Kg；大臂围30（晃动肉），腰围93（大肚腩），大腿围60（晃动肉，俩大腿根摩擦难受），小腿围36（瓷实肉）
