【周主题】提效加速度——时间管理 

【本周作业1】【主题】：定目标，掌方向

【片段来源】：《小强升职记》  拆书家：安珂

【R:阅读原文】 

所以你不要让它只停留在想法，尝试把它变成自己的一个目标，你不妨先用S.M.A.R.T. 法则厘清你的目标。“SMART法则？”“是的，它是制定目标的5个原则。

S—Specific  这里指的是目标一定要明确，不能够模糊。

M—Measurable 目标的可衡量性。是否有一个实现目标的标准。

A—Attainable 目标的可实现性。一个目标必须是可以实现的，或者说经过努力是可以实现的。

R—Relevant  目标必须和其他目标具有相关性。完成这个目标对你的其他目标有何帮助？

T—Time-based 目标必须具有明确的截止期限。即一个目标只有在一定的时间内达成才有意义。这样的话，你的这架飞机就准备开始着陆了。”老付从身边的包里拿出一个小本子，取出一支笔，边说边写。

【I:用自己的语言重述知识】

（why）

我们常常列出很多目标计划，比如减肥/健身、读书、学某项技能等等，但最后结果如何？是不是大多数情况都是陷入了“说说激动，想想感动，事后不动“的循环怪圈里？审视一下我们的目标，是不是在制定目标的时候就出现了问题？

（what）

如何让目标可控，让我们的执行能够落地，用SMART法则的五个指标来衡量：

 (how)

①S specific 明确比如：我要减肥，这个目标明确吗，怎么样才算减肥？用一个具体的数据进行量化才更明确，比如早晨空腹称重下降10斤，或者更专业的通过测量体脂率，让这个减肥的目标更加清晰明确。

②M measurable可衡量如上减肥的例子，通过10斤或者体脂率下降到25%（女生标准），这样具体的数字，配合相应的工具，使我们的目标看得见，可测量。

③A attainable 可实现目标谁都有，但是否切实可行也是目标制定中很重要的考察维度。结合自己的身体状况，10斤减重完全有把握可以实现的，执行起来才有动力。

④R relevant 相关性这个目标是我自己的强烈需求，还是跟风的行为？明确减重对我急需塑造良好形象，提升自信这个整体目标是一致的。

⑤T time-based 截止日期这一点也非常重要，一定要记得给自己的目标加一个时间期限，一旦放任自流那就是遥遥无期，根据自己的实际情况，制定一个略有压力的时间期限，比如2个月内减重10斤等等。

（where）

SMART法则能用来指导目标制定，检验目标合理性，如完成某件事、达成某项任务、实现某个成果等，即可用于个人也适用于团队任务。但必须明确一点，SMART法则并不能解决目标的执行，没有行动力目标制定再完美也是空谈。

【今日作业】  请根据上面的【R】与【I】写出你的: 

【A1：描述自己的相关经验】大家可以回想过去，自己制定目标，是不是没有满足SMART原则中的一项或者几项，比如年初信心满满制定英语学习目标，或者跟其他人立过一年阅读XX本书的flag，一定有没有完成的失败经历吧，写出你的A1。

【A2：我的应用（目标与行动）】又到年末，你有计划中的目标行动吗？运用今天学到的SMART原则来制定一个明确的、可衡量的、可实现的、相关的，且加上时间期限的目标吧。

＃A1：描述自己的相关经验＃

【回顾过程】

1. 时间：2017年12月11日

2.地点：新疆乌鲁木齐

3.人物：我自己

4.事件：筹备乌鲁木齐拆书分舵

5.起因：

我是从2016年接触拆书，开始学习拆书，在接触拆书的这几年，我从中非常受益，成长迅速，当我得知乌鲁木齐没有拆书分舵的时候，我想筹备乌鲁木齐的分舵。

6.经过：

我先在拆书帮的微信公众号查找了一篇《拆书帮全国城市分舵列表》的文章，我发现新疆和西北都没有筹备拆书分舵的组织，但是在长春阅微分舵的舵长名字里，我发现了于海教练的名字，于海教练是我当时学习新精英MVP课程的教练，这一下我感觉有了希望。

我在微信里查找到于海教练的微信，跟他说了我想筹备分舵的想法，没想到教练很支持我，立即帮我联系了拆书帮的相关负责人，给我发来了《拆书帮值舵手册》。

7.结果：

截止2018年11月20日，针对筹备拆书帮乌鲁木齐分舵的工作，我依旧没有任何实质性的行动。

【分析全局】

现在反思到，自己设定的这个目标不符合smart原则，所以才会失败。

分析如下：

1. 目标明确

目标不明确，当时只有一个想筹备拆书帮乌鲁木齐分舵的想法，但是没有具体的执行标准和可衡量的结果。

2. 目标可衡量

没有筹备分舵的工作拆分细化，没有利用有效的工具，分解到每一个可执行的下一步行动。

3. 目标可实现

当时迟迟没有行动。说实话是被值舵手册里筹备分舵要求给吓着了，当我看到要求有5-15人的拆书团队，还有要二级和三级拆书家，我就有点担心，我觉得我一个人无法完成这样的工作。

4. 目标相关性

这个目标并不是我强烈的需求，当时设定这个目标实际上超过了自己组织这样活动的经验。

5. 截止日期

当时给自己设定的截止日期是2018年12月底完成，算是自己的年度目标。

# A2：我的应用：目标与行动＃

【目标明确】

为了争取获得拆书帮第十期优秀学员，我会从12月10日-12月30日，每天抽出2小时撰写和修改拆书笔记，每周按时完成复盘作业，及时在小打卡上提交作业。

【目标可衡量】

12月10日-12月14日

按时完成作业任务，隔天早上10点之前在小打卡上提交A标签相关作业。

12月15日（周六）

完成A便签作业复盘

12月16日

参加CCtalk直播I便签培训，撰写培训学习笔记，在拆书群里分享。

12月17日-21日

按时完成作业任务，隔天早上10点之前在小打卡上提交I便签相关作业。

12月22日（周六）

完成I便签作业复盘

12月23日

参加CCtalk直播A便签培训，撰写培训学习笔记，在拆书群里分享。

确定自选拆书书籍及片段

12月24日-28日

按时完成作业任务，隔天早上10点之前在小打卡上提交A便签相关作业。

12月29日（周六）

完成A便签作业复盘

12月30日（周日）

参加结营仪式

【目标可实现】

1. 每天晚上20：00 及时查看大群，了解要完成作业的内容，大脑做好构思。

2. 每天晚上十点之前，撰写完成拆书作业，发送给教练，请教教练，是否有修改的地方。

3. 及时与教练沟通修改细节，早上11点之前在小打卡提交作业。

【目标相关性】

这个目标是我自己强烈的需求，并不是自己跟风，我的总目标是在2019年，一年内成长为三级拆书家，所以我必须走好每一步！将每一次的RIA训练都认真对待，不断提升技能，与我成为三级拆书家相关度很高！

【截止日期】

2018年12月30日，参加拆书帮第十期结营仪式，作为优秀学员代表发言。

【奖励】

如果我完成了目标，我要奖励自己购买一个价值399的素士电动牙刷。

‍【惩罚】

如果我没有完成目标，我就惩罚自己一个星期每天走路下班，风雨无阻。