“是做爸爸之后才学会怎么做爸爸的。”这是一句非常知名的广告词，也是许多父母亲共同的一个认知。我呢，在成为一个妈妈之前，一直觉得自己应该是相对幸运，相对能够知道怎么去做妈妈的人，毕竟我学心理学教育学，而且我是真正热爱自己专业的人。

然而等到淼淼的出生，我才发现啊，原来当了妈妈，才会真正的认识自己。

在群里呆了很长时间的妈妈，大概对淼淼都会有所了解，她不是一个学霸级别的孩子，她和很多的孩子一样，调皮，贪玩，没心没肺。

我身边有很多开绘本馆的馆长，他们对自己孩子的成绩非常的重视，因为，他们会觉得，如果自己的孩子成绩不够好，那么所宣传的阅读的好处就会打了一个折扣。他们希望，而且必须要求自己的孩子，成为阅读的一块招牌。

我一直觉得在这一点上，其实我是一个相对比较宽松的家长，我也从来没有认为她必须成为书馆的一块招牌，所以说书馆的课程也好，活动也好，喜欢的可以参加，不喜欢的就可以不参加。

这两天，群里面在热议着希望之星的比赛，我呢，会有他说你看你是按年级当中比较大的孩子，学校里有英语课，在书馆有学英语，你还是很有机会拿到好成绩的。

然后她问我，妈妈，如果我拿到好成绩的话，是不是对书馆好？

这种直指人心的问题顿时让我有点心虚，在那一刻我选择了，心理学当中重要的法宝，自我觉察，然后笑着跟她认错，嗯，确实，如果你能够在希望之星的比赛中获得好成绩，那对书馆一定是有用的。

她立刻回我说，那好吧，我努力。

我很庆幸我们平时的亲子关系不错，所以他在会面对这样的一个问题时，愿意选择成全妈妈的私心。当然这样的需索，不能够无限次的使用，但更重要的是，我在那一刻，突然意识到，心理学大师温尼考特说的一句话，他说，更好的父母，必须对自己坦诚，不以孩子的表现来界定自己的价值。

所以，她不是书馆的门面，她是一个个体，她应该，自由自在的做她自己。

我们之前只做了很多讲座，其实我总是在，姐姐告诉大家如何和孩子沟通，如何引导孩子自己来解决问题，但是，这一次，我想让大家明白，作为父母，什么样的态度，是帮助孩子成为美好自我最重要的本质。

成为父母，最重要的是，逐渐懂得做最真实的自己，你会发现梳理情绪是其中最核心的能力，只要我们明白自己难受的是什么，我们为了什么而高兴，真诚地跟孩子分享，你就会得到一个极大的回应和支持。同理，只要我们了解孩子在意什么，为了什么而愤怒，帮助他说出来，你会发现，孩子逐渐的可以把情绪放下。

纪伯伦在先知里，有一段诉说亲子关系的文字，经常会在朋友圈里面刷屏。

致我们孩子

你的孩子，其实不是你的孩子。

他们是生命渴望自身的儿女。

他们通过你出生，却并非来自于你，

虽然他们和你在一起，却不属于你。

给他们你的爱，而不是你的思想，

因为他们有自己的思想。

给他们的身体提供住房，但不要禁锢他们的心灵，

因为他们的心灵属于明天，属于你做梦也达不到的明天。

你可以努力将自己变得像他们，

却不要设法把他们变得像你，

因为生命不会后退，也不会停留在昨天。

你是发射孩子生命之箭的弓，

弓箭手在无穷之路上瞄准目标，

他用尽力气将你来开，好让他的箭射得又快又远。

让你在弓箭手掌中的弯折令他愉悦吧，

因为他既爱那飞着的箭，也爱那坚稳的弓。

我们可以为这段话感动，但是我们一定心生疑问，孩子究竟要飞向何方？做父母的该怎样去使力呢？

在我读书的时候，我们相信孩子就像一张白纸，给他什么样的环境，他就会长成什么样子，但是，慢慢的我们发现，只要有两个孩子的爸爸妈妈就明白，孩子绝对不是一张白纸，从出生的那一刻起，孩子就显露出他独特鲜明的个别差异，也许一个总是安安静静的，一个总是动个不停，一个可能爱哭一个可能爱笑。

所以我们现在说孩子是一个种子，每个孩子都是独一无二的种子，父母亲扮演的是园丁的角色，只要你能够了解孩子的天生特质，给他需要的土壤，他就能够长成最好的，最适合自己的样子。

这样的说法呢也符合我们，因材施教的一个教养的原则，但是去花木市场买颗种子，多多少少会告诉你一些说明，什么样的植物适合在什么样的季节播种，需要多少阳光多少水，都写得清清楚楚。可是孩子诞生的时候，老天不会给我们一个教养指南，所以我们也不太了解孩子到底具有什么样的先天特质，也不清楚不同的孩子该如何以不一样的方法来教养。

我在读书时，有过对于先天气质的一个学习，那什么是气质呢？他指的是对人或外在环境的反应方式。气质其实是个性的一部分，它主要来自于天生的遗传。我们可能听说过九型人格，就是九种气质倾向，婴儿在出生的时候，就已经有自己独特的表现了。

那气质呢？他有九个面向，这九个面向就是活动量，规律性，情绪本质，反应阈，反应强度，适应性，趋避性，坚持性，以及注意力分散度度等。

1、活动量。

有些孩子天生活动量都很高，是在妈妈的肚子里就已经是个好动宝宝，他们就像快速充电的一个电池一样，再累，只要休息一下下就立刻精神百倍，所以呢做他们的父母就需要疲于奔命。这样的孩子上了小学之后很容易被责备，因为他的身体需要比较多的活动，别的同学可以安安静静的坐着，但是他受不了，他不是翻翻左边同学的铅笔盒，就是拉拉前面同学的小辫子，很让人头疼，但活动量高也有好处，比如全家出门的时候发现忘记带一样重要的东西，这个时候你只要问谁愿意帮爸爸妈妈去拿呀？你会发现他立刻就蹦了起来。如果这样的孩子他喜欢学习的话，那他长大以后学习的时间也会比别人多很多。

活动量低的孩子呢带起来比较不费力，从小就被大人称赞这个孩子好乖，一般来说爸爸妈妈都比较愿意带这样的孩子参加社交活动，因为可以被赞美，不过在一个高压力的时代，要学的东西特别的多，活动量低的孩子可能就会相对不利，因为别人还神采奕奕的学习时，他已经满脸疲惫，非要睡觉了。

2、规律性。

规律性高的孩子呢，天生就装有一个闹钟在身体里。他们睡眠吃饭，甚至上厕所的时间都是规律的，父母可以准确的预测孩子的作息，配合着安排自己的活动，所以呢，带起来比较顺手。但有些孩子呢就很不规律，他们也许这两天贪睡，那两天早起，也可能这一餐间隔时间很短就说饿，然后下一餐呢就不知道什么时候才会饿。

规律性高的孩子能很好带，也容易建立良好的生活作息，但相对的家的孩子弹性就比较低，他不太能够接受临时变化的状况，不规律的孩子呢通常比较让父母费心需要较长的时间，和更多的耐心来帮助他建立一个基本的生活作息规律，但是这样的孩子一般不按牌理出牌，所以他可能会比较有创意。

3、反应阈。

这个阈意思就是门槛。反应阈指的是一个人对外在事物、各种各样刺激的一个感觉的敏锐度，所以也可以叫做敏感度，每个人的反应门槛天生都不同，有些孩子，反应门槛很高，要比较强烈的刺激才会有感受，一般人常说神经大条，指的就是这个状况。

这样的孩子呢，就算外界非常的闹，他照样可以倒头就睡，也不会跟你抱怨阳光太强，厕所太臭，饭好像要馊掉，不过他们对于擦伤啊或者是一些小的疼痛也不太敏感，这样，可能就需要父母亲操心。这样的孩子呢他们到了小学阶段，可能因为比较不会观察言观色，在社交上容易碰壁，但也可能因为不敏感，可以对别人的眼光免疫。

反映门槛比较低的孩子呢，无论是哪一种感觉叫一点点刺激，就感受得到他们可能因为衣服的质地比较粗，班上的墙壁刚刷新油漆，整天就会心神不宁，坐立不安，甚至抱怨，如果父母和老师不了解，就觉得这个孩子在找麻烦，但相对的呢，东西要坏了，他们第一个知道，身体有些疼痛，他们很快就能发现征兆，当他们慢慢的长大，对事物的敏锐度察觉度可能会使得他们在写作文的时候会比别人有更加丰富的素材。

4、反应强度。

在医院的婴幼儿房你常常可以看到同样是肚子饿尿布湿了，有的小宝宝只会轻声的哼哼表示抗议，有的孩子呢就一定要哭到惊天动地，声音不代表他比较饿，他只是天生的反应强度高，反应强度适中的孩子就像个小皮球，拍多少力度有多少回应，而反应程度高的孩子就像个弹力球，你给他一点点力量，它都可以弹到天花板。

反应度低的孩子开心时安静的笑，难过时顶多皱皱眉头，不吵不闹的看起来很好带，可是这种孩子需求和情绪感受的表达也很微弱，很容易被父母或者是老师忽略，了解孩子的反应强度，找到适合他的方式来带领他是非常重要的。

反应强度高的孩子在表现负面情绪的时候会哭得很大声，闹得很厉害，周围的人因此十分困扰，但是当这样的孩子开心的时候呢，他会咯咯的笑个不停，甚至大声欢呼，手舞足蹈，让人看了就觉得世界真美好。

5、适应性。

孩子从出生起就开始感受到环境的变化，有些孩子适应变化需要的热身时间比较长，有些就可以很顺利地跨越任何环境的转换。

对适应性高的孩子来说，变化对他不构成压力，到了陌生环境一样自由自在，那么换老师或者转学对她来说都不会是问题，不过太容易适应新环境，相对的受环境影响的程度也比较大。我们有句古话叫做近朱者赤，近墨者黑，对这些孩子特别适用，父母亲要特别注意他的人际交往环境。

适应性低的孩子，身体与心理的调试都比较慢，陌生的环境就会让他觉得不舒服，所以无论是上学，还是转学，甚至是新的工作，他们本质还在，适应性和同年龄的人比起来就会比较慢，碰到新环境就容易紧张。当然如果有合适的引导和教养，适应性会随着年龄逐渐提升，对于适应性比较弱的孩子，父母亲要多了解多陪伴，一旦热身时间过了，他们的表现和新兴高的孩子是一样的。

6、情绪本质。

有些小孩子天生容易感觉到环境里让他舒服的愉快的事情，碰到事情，就容易觉得开心，他们总是展露笑容，非常的甜蜜，这样的孩子在气质上就叫做情绪本质正向，情绪本质负向的孩子天生就容易感受到不舒服不愉快的事情，因此哭泣的时间也比较多，父母亲可能会觉得，不太理解，为什么他这么小就有那么多不开心。这里的孩子不是不愿意开心，而是天生就是这样，他们总是看事情不好的一面，不了解的人就觉得他们很麻烦，不容易讨好，干脆离他们远远的，因此他们在社交上会比较吃亏，不过这样的孩子也是评论界最好的人才，参加辩论会也是把好手，因为鸡蛋里挑骨头，挑别人的毛病正是他们的拿手绝活，所以只要把这样的特质发挥在对的地方就很棒啦。

7、趋避性。

趋避性是指对于新事物主动接近，还是先退避三舍，是倾向先接受还是先拒绝。我们都有过给孩子加辅食的这个经历，你会发现有的孩子，任何辅食放到嘴里，她都是毫不犹豫的张开嘴巴。而有的孩子脚碰到任何新食物，没尝过的味道，他的第一个动作就是用舌头把勺子顶出去。第一种孩子就是趋性的孩子，而第二种就是避性的孩子。

孩子慢慢长大，这样的自己还是存在到一个新地方，尝试一件新事物，或者是学习一门新学科，有的孩子总是先点头说好，还有的孩子永远总是在还没有弄清楚状况下先摇头说不要。

避性的孩子，同样有好处也有坏处，好处是，谨慎保守，但可能因为过于谨慎裹足不前。趋性的孩子，他们勇于尝试新事物，但也可能因为想要尝鲜而忽略安全，对于危险比较无法察觉。

8、坚持度。

对比较小的孩子，父母在教养上常常用转移的技巧，也就是在孩子很想做某件不被允许的事情时，用另外一件事情来吸引他，转移他的注意力，但有的孩子很容易被转移，没看到就忘记了，有的孩子却永远都记得她想做的那件事，还可以耐心的坚持下去，这就是所谓的坚持度。

顺从性高坚持度低的孩子，小时候可能非常好，带，长大之后可能在做某些事、需要坚持的时候相对的无法坚持，至于坚持度高的孩子，喜欢什么东西就非要到手，或者一定要穿什么样的衣服，做什么样的事情。就好比妈妈如果把糖果藏起来，他们翻箱倒柜也会把它找出来，这样的孩子可能比较不好带，但只要他们想做的事情是有意义的事，这份坚持就会被称为毅力，如果把这份坚持发挥在错误的领域，可能就会被冠上冥顽不灵的封号，所以是优点还是缺点，就要看孩子是否能够随着年龄的增长，逐渐发挥出区别情境以及自我掌握的能力。

9、注意力分散度。

注意力分散度是指孩子有多容易受环境周遭刺激吸引而忘了原本作业的程度，有些孩子从小喝奶粉的时候，就是一瓶到底，即便有人进出走动，他也不会注意到。有些孩子就一定会停下喝奶的动作，他们习惯，去眼观四周耳听八方。不过注意力分散度高的孩子是否必然会不专注，也不一定，必须搭配坚持度这一项特质来看。注意力的分散度低，坚持度高的孩子大概就是所谓的非常专心的小孩，是否有利于成长，得看他把专注放在什么样的事物。注意力分散度高，坚持度低的孩子，不止容易注意不相干的刺激，而且还常常忘记该回到原来的作业中，在学习上就容易出现分心的状态，也容易遇到困难。注意力分散度的高低也是性格上的一种，注意力分散度低的孩子可能对一件事一气就会三天三夜不容易忘记，君子报仇，十年不晚，说的就是这样的人，分散度很高的孩子，可能前一刻还因为你骂她哭得伤心，下一刻却因为某个新奇的东西出现，将之前的悲伤忘得一干二净。

综上九大气质的描述，我们已经呆的了解，虽然孩子有好带和难养的差别，他们天生的气质却没有好坏之分，不过天生气质除了会影响他们自身的行为模式，也会引发他人不同的回应。

举例说，如果家里有两个孩子，老大是个女儿，从小就很容易说好的，小儿子就很容易说不要，一般来说家里面需要帮忙，一定都是去找大女儿做，对不对？容易驯服的小孩比较会去注意别人的需求是什么，相对的别人也会对她有比较多的要求，她如果不自觉，就会变成压抑自己，迎合别人的需求，容易造成压抑，因此遇到这样的孩子，要鼓励她在合理的范围内，更多的表达自己的意见，不需要过度的顺服别人的需求或者是想法。如果是性格气质南辕北辙的小孩，那我们就要多留意，引导他，了解自己，并慢慢学会分辨在什么状况下可以充分做自己，在哪些情境下要练习调整自己，克制一下脱口而出的不好，不要的冲动。

每个孩子的天生气质，都有它的优势和劣势，如何发挥所长弥补所短是他们一生的功课，特别是在社会上和别人相处，一定要发展出自我克制的机制和自我调整的弹性，才能够达到尊重自己，也尊重他人的境界，这其实是人生的智慧，幸福的基础，也是家庭教养最重要的目标之一。

了解了先天气质，那我们再来看看我们可以在后天做些什么来帮助孩子，进行调整，因材施教。

1、了解气质无法改变，但可以调整。

孩子会父母对待他们的方式来反应，只要父母的教养方式和孩子的气质相配，其实某些比较难带养的孩子也会学着调解他们的特质，设法让自己表现的好一些，重要的是父母必须接纳孩子的气质，不要强迫孩子进入父母设定或满足父母的期待。

举个最简单的例子，就好像你得到的是一颗饱满的苹果种子，你一心想要在你的努力耕耘下长成鲜嫩多汁的梨子，肯定是不会成功的。

我在上课时，有时遇到活动量较高的孩子，当他们快要坐不住的时候，让他起来帮忙擦个黑板，或者帮我拿个东西，只要孩子所从事的这个作业有一点的变化，这样的孩子动一动之后再回到座位上，又可以重新进入安静专注的状况。如果在这个转换中可以得到老师的肯定和赞赏，他会更愿意表现出良好的行为。

2、提高亲子气质速配指数。

我们不仅要了解孩子气质，也要了解自己的气质，当我们对孩子的某些气质看不顺眼的时候，要多想想气质没有好坏，就看我们是否能够自我调整。当你接纳孩子，他才能够在自信的基础上发展出成熟的弹性，当然了，做父母的也有权利接受自己的天生气质，但是爸爸妈妈一定要比孩子成熟，如果自己都无法在性格上做些微的调整，怎么引导或者让孩子有自我调整的能力呢？

3、对你喜欢的气质表示欣赏。

孩子们的行为让你感到困扰时，你一定会特别的注意，并且急着要去纠正，但是当他们的表现符合你的期待的时候呢，你就会忽略，忘记肯定和鼓励，表达欣赏。类似的，可以是“你这个看法很有趣，我从来没有想到过。”“看得出来你很喜欢运动，只要一到运动场，你整个人就会特别有精神。”你要真实的去表示你对孩子气质的欣赏，让孩子看见自己的气质发挥在什么地方是很棒的，那对自己有信心的孩子就比较能够接受自己还有不足的地方，性格上也比较有弹性，相对的也就能够自我调整。

4、避免给孩子的气质贴上负面标签。

不好带养的孩子，如果能从正向看他的特质，父母带养起来就会比较轻松，同样是活动量高的孩子，你可以说他精力充沛，也可以说他调皮捣蛋，情绪本质负向的孩子，你可以说他老是找麻烦，也可以说他常常有另类的想法，使用正向的标签来描述孩子的天生气质，会让大人和孩子都好过许多。

5、找出适应孩子气质的教养方式。

当父母亲能够了解孩子某些行为，不是出自故意或者是他懒惰，而是因为天生气质的缘故，就比较不会对孩子产生愤怒焦虑的情绪，比较愿意去寻找相应的对策，设法去改变目前的教养方式，耐心地等待孩子逐渐的成长。

比如说，作息非常规律的孩子，建议用需求式的教养方式，也就是以孩子自我内在的步调来设定家庭的生活作息，至于作息不规律的孩子的父母亲就要就不要期待太过严谨的作息时间表，而是根据孩子和自己的需要设定比较有弹性的作息。

对于慢吞吞的孩子要给予较多的时间，让他适应新的情境，并且设法帮助其他对于孩子来说也很重要的成人去了解孩子的特质，比如说，孩子的爷爷奶奶外公外婆，比如说孩子的老师。

对于敏感的孩子，父母要学习的时间，那他的感受因为个人主观的感觉是无法改变的，但是父母亲要引导孩子学习，如何恰当地表达他们的感受，比如说如果孩子吃了爷爷奶奶外公外婆做的一道菜，并且因为那道菜可能口味比较特别，露出一种很嫌弃的表情，那爸爸妈妈不要强迫孩子表现出喜爱的样子，但可以说，哦看起来你不太习惯这个口味。让孩子了解如何表达，甚至更进一步说，你很喜欢上一回外婆做的那一道菜，是因为那道菜比较甜吗？在引导孩子如何表达感受的同时，也示范了如何表达对别人的欣赏和肯定。

6、引导孩子自我了解与自我调整。

孩子的天生气质呢没有优势和劣势之分，父母的任务也不在于改变孩子，而在于帮助孩子经由自我了解自我肯定，最终发展出自我调整的弹性机制。每个人因为天生气质不同，他未来适合的工作、生命的状态也不一样。如果孩子不了解自己，就没有办法安身立命，了解自己的天生气质发挥在哪些领域会成为很棒的优点，在什么样的情况下会变成障碍和缺点，尤其是可能伤害到别人的状况，就必须要学会自我克制和调整。人不需要改变自己的本质，但是要有改善自己，调整自己的能力，当父母可以接受、欣赏孩子的气质，孩子就有机会看到自己的长处，那只有当孩子觉得自己内在是好的，才有能量去发展自我克制的机制，让性格日渐的成熟。

我们常常说希望给孩子幸福，但是如何带来幸福呢？你想就算是孩子找到好的伴侣，或者说你给孩子留下了几栋房子，多少家财也未必就能保证孩子的人生无风无浪。

所以归根到底健全的性格是幸福最重要的基石，所以健全的性格其实就是，能够充分发挥气质的优势，适度调节气质的劣势之外，还能够做到自我肯定、独立自主、情绪成熟、尊重他人等。

能够自我肯定的人，不止能够充分发挥自己，相对也比较懂得欣赏他人。

独立自主呢指的是能够自己做决定，并且愿意为自我决定所产生的结果负责，我们不可能陪孩子走一辈子，不要为孩子做他应当有能力自己做的事情，鼓励他在自己能力范围内自主做选择，肯定他的成功，支持他面对挫折。

孩子能否发展出尊重他人的特质，关键在于父母亲是否能以温柔而坚定的态度来教养孩子。温柔代表对孩子的了解和接纳，而当孩子的行为对别人造成困扰，爸爸妈妈就要对行为规范，展现坚定的态度，不可以就是不可以。

这几年，我们常常提到正面管教，那什么才是恰当的管教？

了解，是爱最重要的基础。

举个例子说明，有些孩子规律性高，只要父母稍加引导，就能建立良好的生活常规，做事井然有序；有些孩子规律性低，房间常常一团混乱，凶过的东西总是忘记了归位，即使一再叮咛也无法立竿见影，不了解孩子的父母，常常把这样的孩子叫做难带养或者是磨人精，不是严厉的压抑孩子的本性就是因为苦无方法而放弃教养，最后弄得两败俱伤。

依据心理学的研究，稳定性低的孩子，虽然在生活常规上带给周遭的人困扰，但他们也多半比较具有创意，常常有别出心裁的想法和做法，只要发挥在适当的领域，这个特质就会变成优点。

这个请参考淼妈

在了解的基础上用心教养。

仅仅了解也不足以帮助孩子发挥潜在能力，发展健全性格，孩子需要继续积极教导，以建立有益的生命态度和良好的生活习惯。

为人父母从来不是件容易的事情，特别是在这个高压力高焦虑的时代，多数父母都觉得自己做得不够好，并为无法胜任父母亲而感到自责和愧疚，温尼考特根据他的临床经验，指出不完美的父母并不会对孩子造成任何伤害，只要能符合下列三大原则，就是够好的父母。

原则一、对自己坦诚。

也就是不也还自助为满足自己需求的工具，比如有些父母因为自身的疲惫，往往希望孩子能够睡午觉或者晚上早早入睡，如果父母无法理清楚是自己的需求，还是孩子的需求就很容易出现父母坚持让孩子早睡是为了孩子好，然而孩子不但不领情，反而感到困惑和生气，就明确地告诉孩子自己非常的疲惫，需要休息，并确实要求孩子配合不吵闹，才能够兼顾孩子的感受和培养孩子尊重他人的态度，顺利解决问题。

原则二：恰当地表达愤怒的情绪。

够好的父母能够及时觉察，以恰当的方式处理自己的负面情绪，比如说在烦躁和愤怒的情绪来临时找人接手，或者暂时的离开，冷静下来，以免自己对孩子大动肝火，造成不必要的强烈冲突，当孩子对父母有负面情绪，父母也能够了解这个情绪的必然性，能够认识到这是情绪教育的最佳时机，适当的接纳引导，帮助孩子迈向成熟。

原则三：充分地表达爱意。

心理学研究表明，不管是家长管得紧一些还是松一些，只要孩子能够感受到父母亲的爱之后，都会有不错的结果，特别是透过肢体的接触和语言的肯定，让孩子感受到自己是被爱着的，对于长大之后的成就动机和人际关系都有相当大的正面影响。

除此以外，温尼考特还提出了其他另外三个原则：独立自主，不以孩子的表现来界定自己的价值；重视沟通，不让孩子因为父母不同意而背负着违逆父母的罪恶感；承认人的不完美，宽恕自己和孩子所犯的错误。

最后给家长一个小小的贴士，如何让孩子听话。

1、不唠叨驯服术。

其实上每个爸爸妈妈都曾经是讨厌自己父母唠叨的孩子，也没有哪个父母想自愿的当个唠叨的父母。

想要改变唠叨的习惯，从以下几个方面去努力：1、理清自己内在的感受需求。婴儿时期的孩子需要父母无微不至的关怀，虽然很辛苦，但能够成为另一个生命全然依靠也是父母成就和满足的重要来源。随着孩子慢慢的长大，他对自己的需求会降低，很多父母内心失落，难免就认识到自己对孩子，影响力逐渐减弱，于是老大就成了试图拉住关系为其颜面的一种掩饰，如果能觉察到自己的感受需求，就能够自在的表达，对孩子关爱，比如说天冷啦注意保暖，但是尊重孩子独立的判断和行动，也就是让孩子自己决定要穿什么，穿多少，这样不仅维系了彼此的亲情，也提升了孩子的自主。2、逐步调整改善习惯。人是习惯的动物，多年累积的照顾的习惯，一时调整不来，即使想改变，也没办法马上做到，所以我们可以坦白的告诉孩子愿意给他独立自主的空间，但自己有时难免会忘记，甚至可以请他来提醒自己，这样的话孩子不仅能够体会尊重父母的感受，同时也在学习如何坦诚面对自己，以及适当的人际表达。3、学习有效的管教方式：首先，重要的话当面说清楚，或者请孩子复述一遍；其次，用客观的事实资讯，而不是主观的个人想法，来表达我们的规范，并且言辞尽量简短；第三，以自然合理的行为后果，帮助孩子认识规范的重要性，并坚定地执行后果。孩子最受不了的唠叨是没有重点、反旧账，一味地否定孩子，并且引发他的罪恶感，例如你翅膀硬了，不需要爸爸妈妈啦，类似的话。

记住，倾听是亲子沟通最核心也最重要的技巧。

提供给妈妈的练习的法则：

一、专注。

如果孩子说：每次讲话你都不听。

你可以这么说：妈妈哪些行为表现让你觉得没有在听呢？并从孩子的回馈中修正自己。

如果孩子说：我只要讲一句，你就会接十句，或者每次我说东你就说西。

你可以这么说：嗯，我关心的事情好像跟你不太一样。然后调整自己，询问孩子想说的话题。

二：改写。

如果孩子说：他们都不和我玩。

你可以这么说：你似乎很纳闷为什么他们不和你玩。

千万别说：那你就去找别人玩嘛！

三：反应

如果孩子说：今天的功课好多哦

你可以这么说：你好像很烦哦

千万别说：才四样而已，只要你专心，很快就可以做完啦！