最终目标:2019年6月1日前59kg
2018年11月目标:76kg
2018年11月1日清晨79.8kg
2018年11月28日清晨75.6kg
2018年11月29日清晨75.6kg
2018年11月30日清晨75.2kg
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昨日运动:晨跑12公里，双杠臂屈伸18个，徒手深蹲50个，后臂屈伸30个，午餐后靠墙站15分钟。
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昨日进食:
4时15分:手抓饼1/5个(儿子前天剩下的)
早餐7时15分:脱脂牛奶1/4杯，小米粥1碗，白煮蛋1个(忘了把蛋黄扔掉)，小笼肉包3个，柚子1瓣，调海带一些
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加餐11时:小红薯1个
午餐11时54分:馒头1个，咸汤2碗，炖鱼，素炒腐竹
加餐15时45分:鸡蛋白1个，中红薯1个
晚餐18时30分:今天儿子喊着要去吃烧烤，我抵制住了诱惑。只吃了调的咸菜青椒里面的青椒，喝了大概1碗小米粥。
加餐19时20分:柚子1瓣，苹果1个，桔子1个半。
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