读完这本书，我对控制情绪有了更深的了解。
这本书分了压力和生气2大部分来讲，每个部分都有应用篇和方法篇。
如果你在排队的时候被人插了队，你不要跟他将，你就问问他：“您排队了吗？”他如果不是故意的也就排队了，如果他不听就反问他。总之，不要因为他人的所作所为就丢失了一天的快乐，这样很不划算。
不生气就的控制情绪，控制情绪就很难。你不想生气就得不被别人激怒，别人一直骂你，就是想看你发火，你不理他，他就觉得没意思，他就使劲骂你，脸憋红了骂你，结果没气成你，反倒把自己气了，这样就很划算。
在外旅游时，难免遇到一些给你推荐这个，问你要不要参加，你不同意他就追着你，看他可怜的样子，你觉得不同意对不起自己的良心，就同意了，但是把自己跟的团跟丢了。这也不划算。或者有些人就直接被他气的火冒三丈，大飞雷霆。虽然问题解决了，但是在别人面前很丢脸。所以，对这种人，没必要生气，说一个我参加过了就可以走了。
我非常喜欢这一套书，他可以让我废寝忘食，他用问题，告诉你该怎么做。
