记者去采访一位九十三岁的老寿星，希望他能讲讲长寿的秘诀。老寿星说：“我不抽烟、也不喝酒、从来都不乱发脾气”，正说着从外面进来一个老头，手里提着酒瓶子，一进门就大喊大叫。记者问老寿星这是什么人，老寿星说：“那是我爹，每次喝酒时找不到烟就乱发脾气”。
图片发自简书App
大家好，我是小田！开心一点，生活处处充满欢乐！
今天的晨读为大家分享了三大学习秘诀，分别是渐进理论、软区域和旋涡效应。
1.渐进理论
一步一个脚印、循序渐进的思维模式叫做“渐进理论”。
采用渐进理论的人，面对失败会更积极地总结经验教训。
从长期来看，无论是成功还是失败，都只是前进路上的小点。但用渐进理论来思考，却能从每次的经历中有所收获，这才是持续提升、走向卓越的关键。
2.软区域
当你需要集中精神，可是脑子里有一首歌或一些杂念缠绕着，越想越停不下来时该怎么办呢？
这时可以进入“软区域”：心平气和地对待已经发生的事，然后学着将这些事情为自己所用。
进入软区域，需要一定的训练：
①找到几样能让自己最放松、最专注的活动
②利用这几样活动制定一套训练方案
③在重要的活动前执行这套训练方案，建立起习惯；
④循序渐进地缩短训练时间，比如隔一段时间把冥想和听歌的时间缩短2分钟。
经过一段时间的训练后，你会发现自己可以利用短暂的时间进行自我调整，进入专注而高效的软区域，之前那些恼人的噪音，再也不会吵到你。
3.旋涡效应
旋涡效应是指一系列错误的连锁反应。
要避免涡轮效应，就应该在意识到自己的错误时，保持冷静，恢复清醒，赶紧调整，这样才能转危为安，转败为胜。
今天就到这儿，我是小田，明天见！
