感恩父母的养育之恩。感恩列祖列宗福德深厚、护佑加持。感恩所有的智者先哲为子孙后代保存下来的古老智慧和经典。感恩为智慧和经典的传承做出努力的所有人。感恩一起共修的伙伴们。
坚持早睡早起第723天。感恩爱人做营养粥和凉拌小菜。感恩自己的自律，早起写感恩日记。做瑜伽34分钟，莲花排毒操8分钟。夏练三伏我做到了，为自己加油。早餐时间和爱人沟通交流，这是我们夫妇彼此鼓励、加持、相互滋养的温馨时光。感恩几辈子修来的缘分，让我们夫妇彼此珍惜、呵护、陪伴。
感恩爱人饭后洗碗，我们共同清理地面卫生。接下来，爱人看电视剧，我做施与受冥想。我们彼此合作、又彼此独立。
感恩同事开车接送我参加另一位同事的宝宝满月酒宴。感恩同事给我们机会种下财富、慷慨和随喜的种子。感恩今天和同事们欢聚一堂，其乐融融。随喜一位同事成功减重10公斤，让我们看到成功的案例，只要想做，一定能够做成。
午餐后让自己舒服的睡一个午觉，既然昏昏欲睡什么都做不了，那就放松身心好好午休。随喜自己的觉察。
第51次为冯洋硕捐助善款。感恩冯洋硕作为土壤让我种下健康、财富、慷慨、助人、满愿的种子。祈愿冯洋硕早日康复，幸福快乐的成长。
为好朋友明明做施与受的冥想，她目前遭遇的困境和烦恼也是我曾经经历过的，对镜中没有不来自我的种子。祈愿明明能够静下心来学习金刚智慧，相信因果不虚。能够尽快摆脱目前的不顺利。祝福所有人学习智慧，走出无明，走向光明，离苦得乐，享受幸福的生活。
把一直以来种下的好种子获得的力量回向给所有众生，祈愿所有的生命平安、快乐、喜悦、丰盛。
把今天种下的好种子获得的力量回向给我的业力伙伴吴老师、小琴老师、我的家人及全宇宙众生，祈愿所有人离苦得乐，拥有健康的身体、温馨舒适的住房、稳定倍增的财富收入和圆满幸福的亲密关系，祈愿所有的生命美丽绽放。
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