书名：养育你内心的小孩
作者：丛非从
1.所谓的内心强大，就是能照顾好自己内心的需要，以饱满的姿态应对不停变化的外部世界。这个世界会扔给你各种问题，但只要你内心坚定，就足以生发出很多智慧去解决。然后，这些问题都会成为你的经验，让你更强大。
2.你缺少的从来不是方法，而是底气。而底气来自内心的丰满。
3.我们有三条途径获取自己生存的需要：依靠自己的能力创造自我满足，依靠大自然的恩赐给予，依靠关系从他人那里获得满足。
4.一个成年人首先具有界限感。他不会委屈自己去满足对方，不会强迫对方满足自己。他知道哪些是自己想做的，哪些是不想做的，并且能坚持自己。这样的人能把注意力投放到自我身上，并且会去寻找生活的意义，然后享受生活。在这个享受的过程中，他会想跟另外一个人分享这种喜悦，从而跟另外一个人建立关系。
5.我可以把自己照顾得很好，自己能为自己的需求负责，使自己得到满足和圆满，让自己可以坦然、轻松、开心地面对这个世界。
6.世界那么危险，生活那么困难，而你需要那么努力，才能安全地活下来，这是多么辛苦的一件事啊！而你已经坚持了这么多年。先问问自己：“我累吗？”然后睁开眼再看看，“危险和困难都是真的吗？我必须这么做吗？”
7.小隐隐于野，大隐隐于市。真正内心自由的人从来不需要到荒郊野外，而是在红尘之中依然可以保持内心自由。
8.实现内心自由的方式就是，最大化地尊重自己内心的感受，最小化地、理性地去强迫自己。
9.价值感是对自己的一种信任，就是相信自己能够做好，相信自己有这个能力，相信自己是可以的。
10.在小孩子的世界里，他不愿意妥协，他想跟着自己的感觉去生活、去创造。对于他害怕的事，他会带着小冒险的心情去做。对于他不喜欢的事，他会直接说“不”。对于他想要的东西，他会直接表达需求。他能通过不停的试探，知道自己能力的界限在哪里。
