我的转变。
这场咨询让我体会到了。咨询前的改变是多么的重要。这种感觉有多久了？最近觉察到有这种感觉是什么情况？那时候什么时候？我们聊到这里。这个感觉和之前有那什么不一样？这种感觉对你的生活有什么影响？摘要加停顿。不是摘要加提问。当我们结束这场咨询之后，如果再遇到了类似的情况，你会有什么不同的感觉？
咨询前的改变。咨询中的改变。咨询后的改变。在这儿体验到。
还体验到了。焦点就是看中的是未来，我需要啥？我能做啥？如果我做了。会有什么样的不同？而不是沉浸在过去的原生家庭。原生家庭能够影响我。但是不能决定我，能被过去所影响。但不能被过去所决定。
第二场咨询。让我感悟到了。用心的去听，来帮着讲故事。其实就在去感悟生活。因为咨询离不开生活源于生活。自己无法取经历各种生活。只能用心的去听来访者的故事。其实就在于生活相联结。让我突然感悟到了。为什么卢老师说的要做500场咨询。等于是听了500案例，就等于是品味了500生活啊！形形色色。
我本身不善于去听别人的生活琐事。这恰恰与当咨询师是不利的。所以当我突然间感悟到了，可以用这种方式来去弥补自己的对生活的认识不足时，就发现了，自己就能够稳稳的。用心得去倾听。也不会预设什么，建议什么，也不会快了，也不会急了。更不会急着为对方找答案了。这样反而让来访者自己边说边思考，有足够的时间找到答案。每个人都有复原力。
而且通过这两场咨询，有深深的体会到了。好多时候，技术是用不上的。用的全是基本功，在灵活组合运用常用的问话方式。基本都能够很好的帮到来访者。
另外，又让我深深的领悟到了。焦点的咨询流程。咨询前的改变，咨询中的改变。咨询后的改变。假如我们今天咨询结束之后，再遇到类似的问题。你感觉你会有哪些不同？总结的这些。是在什么样的时候总结出来的？
这两场咨询。都是从来访者的不舒服聊起。想着如果有时间了，想试着用外化来处理情绪。可是到了最后却发现，这些情绪在来访者的诉说中。发现这些情绪都来源于自己的认知。认知转变了，情绪就自然的释放了。
还有通过这两场咨询，看似情绪都是与原生家庭有关系。可是焦点不主张过多的去追溯，反而通过焦点的咨询方式。让来访者不再去纠结于过去，而很看重当下及未来所看中的。所想要的以及所能做的。让来访者往前看。
又喜欢上了咨询。好想又是一个突破。
