冥想是最自然、最有价值的人类活动,如果大家能够每天练习的话, 在心理、情感、精神的各个方面,你会发生惊人的改变。
冥想好比移动电源。
时间管理是精力管理,要动静结合,张驰有道。
冥想有很多,可以选用正念冥想。
正念就是有意识地保持自己在不评判的状态。
“有意识”就是你没有睡觉,是在半睡半醒的状态下,意识还在活动,这时候去觉察自己的思想,但是不评判自己的思想。
在冥想时,大家能始终关注自己的呼吸,从而让自己不会睡去,这时觉察自己的思想,不评判它,与自己的思想同在。
当发觉自己走神了,你的关注就立刻回到自己的呼吸。(避免睡觉和走神)
我们的大脑每时每刻都会有无穷的想法,GTD的理念是让我们把大脑里的所有事物都收集下来。
如果大家能配合GTD的思想,还能配合使用冥想的方法,这样你就更能清楚地了解自己的思想。
帮助冥想的软件有: