最近人工智能异常火爆，每个人都在感叹新一代的技术革命就要到来。特别是很多IT行业的人，都在讨论人工智能新的奇点已经出现，以后将逐步地替代掉很多从事重复劳动的人。

所以我也在思考，到底未来什么样的行业，才不会被人工智能替代呢？直到我看完这本书，我才发现，提供情绪价值，是人工智能所不能代替的，因为你并不需要去治愈人工智能，但人心却需要时间来愈合伤口。

每个人都有各种各样的情绪，有正面的，有负面的，有积极的，有消极的，但却并不是每个人都能够提供情绪价值给到别人。特别是在亲密关系中，你是否能为你的另一半提供情绪价值，也是决定一定感情是否长久的决定性因素。

今天我们一起来看看，这本书的作者，在书中提到的观点和话题。作者在书中强调了情绪的价值和重要性，认为情绪是我们生命中不可或缺的一部分。我们的情绪会影响我们的思考、行为和决策，因此，了解和管理情绪对于我们的个人发展和职业发展都至关重要。

价值交换理论

所有长久关系的内核都是价值交换

一段感情，从无到有再到进入长期稳定关系的过程，通常可以分为四个阶段：

取样评估、互惠交换、承诺、制度化。

一对陌生男女互相吸引的决定因素是什么？

我们先来说说什么是取样评估，一个男生遇到一个女生，往往会根据女性的颜值、身材决定是否继续接触，而女生呢，往往会根据男生的身高、颜值、物质条件决定是否继续接触，我们这种对潜在伴侣的价值筛选的过程，其实就叫做取样评估。

一旦对于对方做了取样评估之后，如果认为对方的价值不足，那就会用冷淡的态度表明自己没有进一步交往的意愿。比如今天去相亲了，看到一个男生衣服上都是头皮屑，身材没有想象中的那么好，那么吃完饭回去之后就不会积极回对方的信息，更不可能主动发信息给对方，而是会转移注意力到其他人身上，重新开始取样评估。

只有双方都在取样评估后认为对方的价值足够高，才会进入互惠交换阶段。

由此，陌生的男女就进入了所谓的暧昧期，在这样的一个时期内，男女的双方就会小心的互相试探，双方会提出更多的诉求，以考察对方是否能够提供自己想要的价值。与此同时，双方也会积极地提供价值去满足对方的诉求。

注意，这个过程中，往往是心甘情愿的付出，不求回报的满足对方的需求。只要对方能够满意，能够开心，能够有正向的反馈，我们就愿意费心劳力地去改变自己。

直到有一方觉得，在这段关系中，自己得到的比付出的还要更多，或者说是得到的价值更多，这一方就会进入下一个环节：表白。

表白就以为着要开始承诺一些东西，表示，我愿意维护这段关系，同时也放弃了从其他异性那里可能得到的价值。此时，就进入到了承诺阶段。双方进入承诺阶段之后，付出更注重的是可持续性，双方会开始考虑自己的需求和感受。

但是呢，双方付出的频率会比上个阶段要高很多，会频繁地进行日常互动，关系也会变得更加的亲密。

随着双方关系的越来越亲密，交集越来越多，且生活中配合得越来越默契，双方都觉得自己离不开对方了，便进入了制度化阶段，双方开始希望用法律认可的方式，两个人在一起，便开始见家长，谈婚论嫁，并且最终进入一段长期稳定的关系：婚姻。

总结一下，长期的关系之所以能建立，是需要双方在关系中能够持续地进行价值交换，这才是顺应感情发展的客观规律，也是维护感情的正确方法。

价值是需要分类的

作者在书中提到了价值是需要分类的，特别是亲密关系中的价值。

可以分为三大类：动物性价值、社会性价值和情绪价值。

动物性价值的作用，是决定我们潜在伴侣的基数，也就是说你的动物性价值越高，容易被你吸引的异性人数就会越多，那你可以挑选的空间余地就会越大，在感情当中的自由度也会更高。

动物性价值对于男性来说，是以生存价值为主。

动物性价值对于女性来说，是以繁衍价值为主。

社会性价值是男女双方通过越来越多的日常互动，筛选彼此的社会性价值，主要是看跟对方一起生活对于自己参加社会生活是有利还是有害。人类的社会结构复杂，追求社会价值不仅仅是追求背后的动物性价值，更追求的是现实层面的分工协作。

社会性价值对于男性来说，是以社会评价为主。

社会性价值对于男性来说，是以熟人评价为主。

情绪价值则是进入到制度化阶段，这个阶段中筛选出来的价值叫做情绪价值。

具体来说就是让伴侣感受到的积极体验与消极体验的差值。需要双方能长时间进行亲密沟通、能够相互理解、能够陪伴彼此到老。这些后天培养的、影响感情幸福度的价值，就是情绪价值。

具体又可以分为认知模式、情绪模式和行为模式。

管理情绪的模式

这里重点说一下情绪模式，情绪模式指的是由于受到环节持续刺激而产生的固定情绪反应。如果把情绪价值比作一栋楼的话，情绪模式就是组成楼的混凝土。

情绪的表达方式，一般来说有两种：一种是靠言语，另一种靠行动。

靠语言发泄情绪的人，是有情绪表达能力的人。

靠行动发泄情绪的人，则是有情绪表达障碍的人，或者我们日常生活中称为情绪化的人，这类人有情绪时，不擅长用语言来表达，只能通过肢体动作表达情绪。

我们需要做的就是管理好我们的情绪模式，能够理性战胜情绪，做到随心的切换模式。并且在这个过程中最主要的功课就是学习共情：察觉他人情绪、引导表达、倾听反馈和共情反馈。

以上就是我觉得读这本书的过程中，对我有帮助的部分，这本书是一本非常有价值的读物，教我们如何看待、理解和管理我们的情绪，以提高我们的生活质量和工作效率。

看完这本书，我不禁在思考，如何才能让自己成为一个有高情绪价值的人呢？

想到了几点：

1. 跟人沟通的时候，要允许别人有情绪。

2. 学会认真的倾听和适当的回应。

3. 针对别人的话题，提出经过思考的问题。

在阅读这本书的过程中，我深深地感受到了情绪管理的重要性和价值，也学到了许多实用的技巧和方法。我认为，这本书不仅对于职场人士和管理者有很大的启发和帮助，对于每个人来说，都具有非常大的参考价值。

只有当我们能够真正看见情绪的价值，并学会理性地看待、管理和运用情绪，我们才能更好地拥抱生命，过上充实、健康、快乐的生活。

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