金句摘抄:
生命中最重要的 不是我们拥有什么,而是我们拥有谁。
一、 本周的目标与期望达成情况
(一)工作
O:再次做好与领导的协调和沟通;
P1:加强与在外人员联系;(10/10)
P2:与搭档协商人员住宿和考试人员管理。(10/10)
P3:加强文书的管理,和住宿单位沟通 (10/10)
(二)自律微习惯养成
O:七大习惯有新进展,让自律飞轮转起来
P1:早起:5点00前起床,拍照打卡,并且发布当天的青蛙,筹划具体时间安排;(9/10,状态较好,能够坚持背记单词和阅读)
P1:日反思复盘:每晚10点前完成并发表日志;(5/10,还是比较拖拉,没有把睡眠时间坚持好)
P1:日语学习:单词保证每日50的单词量,语法三页;(6/10,记忆方法更新后还在适应期,磨合好了应该加速了)
P2:晨读时光保证60分钟专注阅读,深刻思考并高质量完成作业;(3/10,作业都没有按时完成,需要好好反思一下了)
P2:运动按计划每周四次;(4/10状态又下去了,只完成了2次运动)
P2:公众号和素材积累每天保证有一篇;(7/10,纸质资料的积累还不够好)
P3:保持高蛋白高淀粉饮食。(5/10,运动量没有达到,吃的方面就放松了,不敢吃太)
(三)读书观影成长
1.《搞定》完成晨读私塾作业,并用好滴答自觉践行;(4/10状态有些往下掉了)
2.阅读《购买二手房》并做好记录(6/10)
3、观看《开水房》,输出感悟心得。(9/10,拖到最后才交,有些马虎,下次多提前做好上交)
二、实际状况如何?比预期的好还是不好?
(一)认知成长“滚雪球”
1.自律之路从来不会结束
这一周是108自律训练营结束后的第一周,在周末的效能小组会议中,有的伙伴在总结这一周的情况时评价比较低,对自己很不满意,觉得自己的状态一直往下掉,急着想加入第二期自律训练营,想借助它来重拾自律状态。其实我也是如此,脱离了抱团成长、“被绑架”的他律之后,确实有一些不适应,感觉有些空落落。随后经过其他小伙伴的提醒,我也有了新的认知,那就是:君子善假于物而不囿于物。108训练营里的所有课程、打卡、各类衍生分化出来的抱团成长的群体,这些都是帮组我们重建自律体系的外在因素,领会到其中的精髓之后即可抛弃这些形式,因为真正能够引起我们成长的之后来自自身内部动力的激发。只有自己的认知带动,才能促进我们的行为改变;只有真正身体力行做到了,才算是形成了自律的习惯。
自律从来都不是一个山头,你爬山去了就轻易成功了,而是要时刻与懒惰和诱惑做反人性的斗争,日拱一卒功不唐捐,每一步、每一刻都需要坚持迈出最坚实的步伐。状态起伏是常事,关键要及时把它收住,让它尽快回到平衡状态上来。坚持梦想、认真生活,我们终将熬到想要的未来!
2.观影心得
这是关于一个小伙勇闯投资圈的故事,影片中的主角塞斯天赋异禀,从开赌场到进入投资机构进行推销股票,每个举动和眼神的特写无不彰显了他的聪明和能力,只要一经培训前辈的点拨,就能心领神会,很快从一帮新人中很快脱颖而出,一步步成长并超越了曾经的培训老师。让我关注的是影片中的经纪人们在用电话与人沟通时,使用了很多心理学技巧,首因效应、光环效应、饥饿营销、反向刺激、欲擒故纵……他们善于从各个角度来唤起人们对金钱的渴望,从而引导对方购买公司的股票。根据我的价值观,这不是我的做事原则,但我需要从这些细节手段中看出推销人的目的,然后及时识别他们的伎俩,避免自己受到影响。
而最让我感受深刻的是主角赛斯与父亲的关系。他的父亲是法官,出于职业病的原因对他的儿子总是严格要求,不苟言笑。这种把职业的气质带入生活中的举动是很不明智的,家里不是法庭,家是需要爱和温暖的,父亲的严肃给童年的赛斯造成了挥之不去的阴影,他拼命想在父亲面前证明自己的能力,想得到父亲的认可。而这种强烈的欲望让他觉得上学耗费太多时间,从而选择了退学去开地下赌场,又受到不怀好意的空壳公司股票经纪人的引诱去推荐股票。
赛斯的一切动力都是想得到父亲的赞扬,可以推测他的心灵是多么的干枯,没有得到父爱的滋养,让他不顾一切地采取各种方式来获取他最缺乏的父爱,而最终却差点锒铛入狱,这不得不说是一个家庭教育的悲剧。已为人父的我现在更加体会到,小孩对父爱是有多么的需要,我的身上有着多么重要的能量,我要把这些能量毫无保留地给他们,让他们能更加独立地面对世上的诱惑与挑战,成为自由而自信。
另外这周带小家伙们去体检,其中有一个被医生说有轻微发育迟缓,医生建议去找康复机构进行干预。我感到很愧疚,自己平时对他们疏于照顾和关心,加上去年因为没有协调好家里父母的关系,找了好几个阿姨来照顾大宝,这种频繁更换抚养人的模式也可能对他造成了一定程度的不安全感。而让他觉得外界的都是不可靠的,于是开始沉浸在自己的世界中,别人叫他也不怎么回应,只对自己感兴趣的东西有回应。这样下去可能会有自闭倾向,而这些问题的最终解决方式就是我们父母更要多关注,多给他表示爱意,让他感受到世界是友好的,能开始打开自己的心扉,放心地伸出心灵的触角和外界接触。
三岁看老,这句谚语不是玩笑话,我也必须开始父亲的修行了,还有时间可以纠正和赶上,尽好自己的本分吧!
(二)自律情况
早起
这周给8分,早起能够坚持下来,并且安排了合理的活动。
阅读
给自己4分,说实话没有怎么读书,连晨读私塾的作业都是最后赶出来的,给自己差评!遇到烧脑的书后就有逃避的冲动,啃硬骨头的精神完全丢掉了。
日常反思和工作复盘
给自己6分,勉强做到吧,但周末时一下子太晚,差了一分钟,结果没有上传成功,用了补签。
日语学习
给自己6分,记忆进度开始大幅度下降,主要是没有把时间用在上面,总感觉有难度,就一直拖,拖到没有时间完成了。
运动
给自己4分,确实这周只运动了两次,没有达到预期标准,要给小伙伴红包了。
高蛋白饮食
给自己6分,因为运动量没有跟上,所以没有高蛋白,但同时控制了脂肪和糖分的摄入。
公众号摘抄
给自己7分,在公众号中摘抄的比较多,下一步要偏向报纸一些。
三、下周OKR
(一)工作
因为是过五一节,工作暂时停一下。
(二)自律微习惯养成
O:七个微习惯有新进展,让自律的飞轮转起来!
P1:早起:每天5点半左右起床,写好当日青蛙并筹划当日时间分配;
P1:日反思复盘:每晚10点半之前完成并发表日志;
P1:日语学习:保证一周有三天,每日记住至少50个单词,语法三页,听力半小时;
P2:阅读时光:保证每天有30分钟的专注阅读;
P2:运动每周四次以上;
P3:高蛋白低脂肪饮食。
(三)读书观影成长
1.重读《搞定》,并做好笔记;
2.买房书籍资料阅读;
3.看电影《暗物质》