一位行者问老和尚：“您得道前在做什么？”
老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”
行者问：“那得道后呢？”
老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”
行者又问：“那何谓得道？”
老和尚说：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”
壹 觉醒认知的起源
这是一则佛家故事，我们很多人在工作中，就像故事中那位得道前的老和尚。很多文章都在写如何做到多任务处理，如何快速提高工作效率，如何在同事中脱颖而出。这一波波的标题和方法，就像一套组合拳，把新进入职场的年轻人，打得晕头转向。
多任务处理真的好吗？你做这件事情的时候，要同时想着那件事。看似做了很多事情，其实每项任务，都占用了我们的时间和精力。对于新人来讲，轻则手忙脚乱，重则错误百出。
所以，对于多任务处理，我认为不像他们说的那样好。砍柴的时候砍柴，挑水的时候挑水，做饭的时候做饭，才能够保持我们的专注力，提升我们的工作能力。
或许你对此有不同的观点，先不要着急辩论，不如看完我这篇文章再说。开头的这则故事，摘自我们今天要介绍的这本书--《认知觉醒》。
这本书主要是告诉我们为何要认知觉醒，以及如何做到认知觉醒。实践和改变，是这本书的核心，提升能力贯穿全书所有章节。
这本书作者是周岭，他是作家、自媒体人、心智探索者。他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。
他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。他的文章被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。
贰 生活会奖励那些不计较得失的傻瓜
《认知觉醒》这本书的目录，分为上下两篇。上篇是内观自己，摆脱焦虑，从大脑、潜意识、元认知方面来讲述。
下篇是外观世界，借力前行，从专注力、学习力、行动力、情绪力、早冥读写跑来描述。那么我们就简单地从三个方面，焦虑、学习力以及行动力，来聊聊这本书。
一、焦虑的根本原因
有人问，为什么当下的年轻人，总是焦虑不安，如此浮躁。现在社会老龄化这么严重，应该鼓励年轻人多生孩子，缓解社会矛盾。
结果引来很多年轻人的吐槽，房价太高买不起，职场加班身体被掏空。他们连恋爱都不想谈，更别说要结婚生孩子。甚至在这种焦虑之下，出现了“蹲族”。
“蹲族”毕业以后躲在大城市的出租屋里，过着吃睡打豆豆的隐居生活。我一个发小现在就过着这种生活，对于他现在变成这样，我感到十分惊讶。
他上学时就十分聪明，毕业后在公司很受重用。只是没想到，他在遭遇焦虑后，选择逃避，辞职蹲在家里，过着无欲无求的生活。
我们两个人曾经聊过焦虑这个话题，大部分人焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。从学校走到社会中，就感觉整个风气都在催着你走。所有人都在让我们快点成长，快点成功。
就像开头说的那样，我们都想学会同时做很多事情，以免在职场中被任务压得喘不过气。可是，产生焦虑的原因，是我们想同时做很多事，又想立即看到效果。
你看，这恰恰就是我们的问题所在。不是任务压得我们焦虑，是我们太想省事见效果，所以才焦虑。
现在的我们，不缺吃，不缺穿，缺的是肯埋头苦干，一步一步往前走得耐心。当我们什么都想做的时候，就会迷失方向，什么都做不了。
在这个时候，人的本能反应就是会去选择娱乐，选择那些不用动脑，还能让自己快乐的事情。这也是我们常常不自觉地刷视频，玩游戏的主要原因。
我们需要克制欲望，勇敢面对现实。面对多任务时，秉承要事优先的原则。如果我们改变不了社会，就得要学着去接受，而不是去抱怨。
我们要学会面对自身的问题，狠狠地逼自己去突破它。在这里，推荐《高效能人士的7个习惯》里的7个习惯，可以作为参考。
习惯一：积极主动——个人愿景的原则
习惯二：以终为始——自我领导的原则
习惯三：要事第一——自我管理的原则
习惯四：双赢思维——人际领导的原则
习惯五：知彼解己——移情沟通的原则
习惯六：统合综效——创造性合作的原则
习惯七：不断更新——平衡的自我更新的原则
二、学以致用才快乐
随着社会快速的发展，我们的学习力在职场中越来越被看重。学习是个人提升的重要手段，想把事情做大，必须要通过学习改造自己。
1946年，美国学者埃德加·戴尔提出了“学习金字塔”理论。之后，美国缅因州国家训练实验室也通过实验发布了“学习金字塔”报告，报告称：人的学习分为被动学习和主动学习两个层次。
被动学习：如听讲、阅读、视听、演示，这些活动对学习内容的平均留存率为5%、10%、20%和30%。
主动学习：如通过讨论、实践、教授给他人，将被动学习的内容留存率提升到50%、75%和90%。
从知道到做到，是想到做的改变。自己知道到做到是一回事，帮助他人知道到做到，又是另外一回事。
如果你知道但做不到，或者你自己能做到，但无法帮助他人做到，这就意味着这个新知识，你并没有学会。
你就需要逼迫自己，获取高质量的知识，深度缝接新知识。再用自己的语言或文字，教授他人。
举个简单的例子，我们在朋友圈里，经常看到别人发各种训练营。通过研究一些训练营的课程，我们会发现，很多内容都是课程开发者从书上学来的。
这些碎片化内容，经过开发者的整合，形成一门课程。他通过招学员来上课，来实现变现。
那有人就要问了，为什么我还要学他的课程？我直接去买这些书，自己学就好了。
首先，我们自身的水平，可能无法理解书本里的内容，所以没办法直接吸收这些新知识。
其次，这些课程开发者很有经验，知道如何把新知识缝接，教授给我们，让我们能够明白其中道理。同时，还会配有跟班助教进行答疑解惑，听不明白可以再给你讲一遍。
最后，课程开发者具有个人品牌影响力，能够招收很多学员，在一起进行学习。一个人学习是孤单的，一群人学习是快乐的。大家在一起有反馈，有竞争，学习进程非常快。
很多人都在谈，要做什么事，想做什么事。比如学英语，学吉他，学画画等。我觉得最应该好好想想，这件事是你的目标吗，还是只因为看到别人在做？这件事对于达成你的目标有帮助吗，是在前进还是后退？
我最近看书的感悟，一定要把书中的点与生活结合起来，那样知识才会有用。我们在学习的过程中，要把触动自己的知识点，都记录下来。
然后，把这些新知识，拼接到自己的知识体系里。一般情况下，对我们有触动的知识，都是跟我们的生活息息相关，能够解决实际问题的。
三、想要跑得快，行动加复盘
有太多人想不通为什么自己“懂得那么多道理，却依然过不好一生”。这种困惑来得如此自然，每个人在成长路上都会不可避免地遇到。
明朝思想家王守仁，提出来“知行合一”，意思就是说，内在知识和行动的统一。“知行合一”看起来只是四个字，其实也是一件难事。
我们阅读了很多有道理的书，收藏了很多有道理的文章，觉得自己无所不知，却始终不能俯下身子去行动。因为我们在担心，在观望。担心自己没有准备好，观望别人有没有更好的办法。
这样的原地等待，没有任何效率可言，反而会增加我们的心理负担。讲起道理一套一套的，一到动手环节就歇菜，这样的人真的见得太多。
我们缺乏耐心，急于求成，总想跳过行动环节，寻求捷径，在脑袋里进行各种意淫。夜里想了千万条路，一觉醒来还是走以前的老路。我们懂得越多，焦虑越多。不去付出行动，到最后就会破罐子破摔，你爱咋咋地。
想先看到结果，再行动的人，往往无法看到结果。我们本能的厌恶不确定性，因为看不到结果，很多人担心付出没有回报，不愿意行动。
这就形成两种情况:那些选择低头，认真去做的人，因为他们相信，所以越往前走，结果越明朗。而那些耍小聪明的人，想要得到结果，所以不愿行动，以致永远停留在原地。
多年的学习经验，告诉我，人要想改变，就得去行动。不行动就无法反馈，没有反馈就无法记录，没有记录就无法整理成个人的知识体系。没有个人的知识体系，就无法把有价值的东西，分享给他人。
没有有价值的持续分享，那就无法打造个人品牌影响力。没有个人品牌影响力，依旧无法借势做事情。不做事又回到了最初的不行动，就这样一直死循环。你看，是不是又转回来了。简单来讲，干就对了！
在我们开始尝试的时候，做不好是很正常的。看不到明显的效果，直接就想要放弃。我们总是在意自己做得不好，却忘了最重要的一点。
正因为我们做不好，所以才需要不断练习。通过不断练习，来接收反馈信息。然后不断复盘，反思修改。只有这样，我们才能够不断进步。
复盘的方式也极为简单，通常只需3点：
①描述经过——以便日后回顾时能想起当时的场景；
②分析原因——多问几个为什么，直到有深度的启发；
③改进措施——尽可能提炼出一个认知点或行动点。
叁 共同努力，一起前行
《认知觉醒》这本书，更像一本工具书，需要时常回顾、思考和实践。它提高我们对于思维的认识，帮助我们应对生活中各种问题。作者周岭带领我们，打开自己内心的防备，直面自己的核心问题。
我们需要重新认识自己，通过不断地跳出舒适区边缘，成为自己的思维舵手。只有这样，我们才会明白，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭的真正意义。
众多底层的逻辑概念，都是相通的。只有认知提升，才能给我们更好的改变。不然的话，即使我们再努力，认知提不上来，就始终跟他人不在同一个层次竞争。这是一件悲催的事情，也是为什么大家都这么努力，差距越拉越大的原因。
我建议所有希望成长的人，都来阅读这本书。无论你是谁，在哪里，做什么，它都能对你有所启发。永远不要感觉晚，种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在。
我是小镇，有两个娃的超级奶爸，总结分享育儿感悟，当个有趣的阅读推广人。
