断食第一天

2017年2月15日

今天常老师提前通知今天是第一天断食，早餐和中餐按平常吃法，量按平常的量吃，包括一些禁忌。晚餐取消，统一到老师瑜伽馆练肚子深度呼吸法。以及正确的吃饭方法：每一口饭在嘴里咀嚼37下，喝水方法：小口喝水加唾液一起咽下去！并且每天水杯不离手，喝水量要达到2500毫升――5000毫升。第一天断食就开始了，为期14天，不知道自己能不能坚持下去。一步一步走吧！附今天我早餐没吃，中餐朋友请客喝了几碗鸭汤和两块鸭肉及一碗米饭，老师说我没按要求做，这样不行，明天开始严格按老师说的一步步做，并且做好，禁止糊弄！

断食期间禁忌

起床术

最后编辑于：2017.12.06 00:06:27

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