学习力155 | 如何进行刻意练习:模拟真实环境,整合所练技能

在技能训练的道路上,我们往往先专注于各个击破,也就是专项训练。但要想让这些技能在真实环境中大放异彩,整合是必不可少的一步。这可不是说你马上就能披挂上阵,实战检验了。当你打算把这些零散的技巧拼凑成一个完整的技能拼图时,得牢记几个要点。

一、让训练接轨实战:模拟真实情景中的重要性

首先,得在模拟真实情景中打磨你的技能。别看这说起来简单,其实门道大着呢。比如,在FourFourTwo.com网站上,曼彻斯特联队的金牌教练雷内·穆伦斯汀就分享了他的独门秘籍。他发现,很多球队都喜欢搞“一对一”的专项练习——一个球员控球,另一个拼抢。这种练习确实能锻炼控球能力,但穆伦斯汀觉得这还远远不够。你得让防守队员从不同角度、不同方式发起攻击,这样才能更全面地模拟比赛中的真实情况。否则,你练得再熟,到了场上还是可能手忙脚乱。

二、灵活应变:技能运用的艺术

其次,灵活运用技能也是一门学问。这可不是说你掌握了某个技能就高枕无忧了,得能在需要的时候信手拈来才行。有个小故事就很好地说明了这一点。在一次职业培训中,有位新教师在练习用身体语言纠正学生行为的环节表现得相当出色。但到了更接近真实课堂的角色扮演环节,她却突然失灵了。面对学生的不当行为,她之前那些熟练的手势全都派不上用场。这其实就是因为她没能灵活运用自己的技能。所以,要想在实战中游刃有余,就得学会在不同情境下灵活选择和使用技能。

三、环境仿真:让练习更贴近实战

最后,尽量让练习环境接近真实环境也是至关重要的一环。毕竟,你在一个舒适、熟悉的环境里练得再好,到了陌生、紧张的环境中也可能大打折扣。所以,要想让练习效果最大化,就得尽量模拟实战中的各种因素。比如威尔康奈尔医学院的技术中心就是个很好的例子。他们为医生和实习生提供了一个仿真的临床环境进行练习,这样他们在实际操作中就能更加得心应手。同样地,如果你想提升自己的某项技能,也可以尝试在类似真实环境的场景中进行练习。这样不仅能让你更快地适应实战节奏,还能让你在关键时刻发挥出最佳水平。

总之,要想在真实环境中成功运用你的专项训练成果,就得牢记这三点:模拟真实情景、灵活运用技能以及使练习环境尽量接近真实环境。只要做到了这些,相信你一定能在实战中大放异彩。

四、教学感悟:情境教学让知识跃然纸上

单纯的专项训练或理论教学往往难以让学生真正掌握知识。正如上文所述,模拟真实情境的重要性不言而喻。在课堂上,我们应尝试引入更多情境教学的元素。例如,在教授历史时,不再仅仅是让学生背诵年代和事件,而是让他们扮演历史人物,模拟历史事件的决策过程。这样的教学方式,不仅让知识变得生动有趣,更重要的是,它让学生在情境中体验和理解知识,从而让知识真正跃然纸上,深入心灵。

*参考文献:道格·来莫夫,艾丽卡·伍尔伟,凯蒂·叶兹.刻意练习:如何成为一个高手[M].北京:中国青年出版社,2017.
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