2021-08-31一天瘦3.2斤

上个周末，我吃胖了不少，昨天称体重109.9斤，今天早上，我寻思，看看自己空腹多少斤，哇，106.8斤，代谢掉了3.2斤，看来规律饮食，很重要啊！

3.2斤！

我要继续保持这个习惯，多吃优质蛋白质，多吃蔬菜，多吃粗粮，戒糖。

给大家说一下我的三餐

早：麦麸粉+牛奶+2个鸡蛋

午：食堂做的鸡蛋酱，糊的土豆茄子玉米南瓜……我吃了一根玉米，一小块南瓜，半根茄子，回宿舍，自己泡的一碗裙带菜，又吃了一袋鸡胸肉+一袋低脂鸡肉丸，嘻嘻，有点贪吃哦。

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