复盘：
1、人多的地方，尤其是在单位这种对一些信息比较敏感的场所，少发言，少说话，不说与自己有关的话，不说与利益有关的话，不说他人的坏话，不说没有根据的话，不说不好的消息，说正能量的话，说有趣的话，说有用的话，说暖心的话。关注点焦点聚焦在他人身上，让他人能够感受到自己被关注、被理解。
2、自己多给自己关注。自己满足自己内在的渴望被看见的需求。通过和同事朋友聊天找存在感，只会言多必失，因为没有人有义务为你的需求和情绪买单，尤其是同事。也容易说出不恰当的话语，造成关系的隔阂。自己先给与自己足够的满足，才能够更多的关注别人，给与别人。
3、要想拥有一段好的关系，立足点和出发点要搞清楚，那就是，我们要考虑在一段关系中“能够给与什么”，而不是“得到什么”。当你能够给与，给与的同时其实就是一种得到，这也是我们可控的可行的。而当你不能给与，那就接受现状，不要苛责他人无法给与自己。自己都无法给予他人，有什么理由要求他人。世界上最愚蠢的事情就是“要求”。手指指向自己，做自己能做之事。其他顺其自然。
4、越抗拒越成为。当我们对一个人越抗拒，越容易被这个人控制。抗拒就是一种被操控。而操控权貌似在我们抗拒的人手中，其实都在我们自己手里。对方发出一个信号，这个信号可能有他自身的潜意思里的内在需求，自己没有被满足的安全感，对自己对现状的无力感，渴望被看到、被理解、别关注的需求等等，那是他的情绪他的生命状态。而当她们向外抓取，抓取道我们的头上时，要不要接就是我们的事情了。当我们也同样缺少安全感，焦虑，对现实无力，渴望被看到被理解，那么我们就很容易被他们抛出的钩子勾住，通过对我们的捆绑来减轻他们的痛苦，将痛苦转嫁到我们的身上。所以我们首先要处理好自己的生命状态。很多内在的伤痕情绪不可能立即化解，但是我们首先要有一个“觉察”。当对方的钩子抛过来，我们能看到“对方的状态，对方的行为”，预测到之后可能会发生的情形，及时对自己喊停，抽离，观察，把自己从情境中推出去，让自己成为一个旁观者，看着另一个自己和对方，当对方的钩子没有勾住你的时候，他会经历失落，然后会反观自己，自己化解或者寻找力所能及的方法。这个时候，我们再给予理解和共情，如果可以给予帮助才是有效地。
越抗拒越成为。不抗拒，不是简单的一个动作。要先修心，让自己有力量，稳住。再次要抽离，不要被对方勾住，观察，实在不行可以远离。再次力所能及的给与。
昨天听青少年咨询的课程时，老师讲了电话预约过程中可能会有“预约”变“咨询”的情况。作为咨询师要及时抽离、停止这种情况的发生，因为和一位咨询者过度的融合会带来主观的偏见，不利于整个家庭、孩子的咨询效果。
抽离不是逃避。抽离是为了更好的给与。
4、通过近期的经历、内省、感悟。我发现自己执行力还有待提升。听了黄启团老师的财商课，里面有两节是讲执行力的。他教给了两个方法，一是“痛改前非”，深刻的体会痛，能够帮我们行动。二是“种种子”，在我们的心里种下希望的种子，成为我们行动的动力。这两个方法简单深刻实用。
按照NLP的理解六层次，自上而下的推动效果要大于自下而上。我们首先要明白自己想要成为什么样的人。其实也是一个种种子的过程。知道自己是谁了，才能知道自己该怎么去做，并努力从过往经历中找资源。目光向前找资源，目光向后找方向。一段乐观、快乐、充满活力与希望的旅程也就开始啦。
我想要成为：一个发光体。一个充满能量、力量，照耀自己温暖他人的人。一个有爱的、自由的、美丽的、美好的生命。
近期规划：1、做好自我修复。
2、学习考证，提升能力。为成为一名心理咨询师、少儿心理指导师打基础。
3、知行合一。把所学应用在生活的一点一滴。也许会遇到挫折。但是要接纳自己、相信自己，你已经做的很好，你一直在努力，你会越来越好，你一定能够成为你想成为的人。
动力源：我不想发生在我身上、我的孩子身上的事情发生在其他孩子身上。我希望每一个孩子都能够健康快乐成长。我希望尽我的能力帮助他人。因为足够“痛”过，也正在经历着“痛”。因为对生命有爱有希望有热情，希望不枉此生。
找动力：
1、跑步。
更年轻，更美丽，更健康，生命状态更绽放。缓解焦虑，让自己更自信，更快乐，更有力量。
建议近期读完《运动改变大脑》、《跑步治愈》两本书，为自己添动力。加油！！！
2、书写。
释放情绪，缓解压力，厘清思维，还能帮助自己提升写作能力。书写是我的天赋，我喜欢书写的感觉，喜欢身体（手）和大脑、情绪相连接的感觉，并享受其中。书写的过程是一个产生心流的过程。
建议每天早上早一点到单位，没多有少，把前一天的感悟所思所想及时写下来。
3、断舍离。
最近一直有断舍离的想法，但是还没有开始执行。身边的杂物太多，自己又控制不住的购入。
建议阅读断舍离书籍，做计划。本月月底前完成。
4、读书。
读书能够帮我解决生活中的一切困扰和难题，让自己更智慧更开心更美丽更淡定更独立更有爱更乐观。。。
建议做好时间管理。分析自己时间到底用在了哪里，重新规划。关键是行动。
本月规划：
1、学完少儿心理。
2、准备家教课一堂。列提纲——搜集资料——成型——说课——完善。
3、读书《捕捉儿童敏感期》、《运动改变大脑》、《跑步治愈》、《毛泽东传》。
4、打卡坚持：①跑步、②读书打卡（群）、③读书、④吃中药、⑤书写、⑥与自己连接。
