一个人一天的行为中,大约有5%是非习惯性的,而约有95%的行为都是习惯性的。这几乎就等于说,是习惯,而不是理性,决定了我们的一生。
比如理性脑很难指挥我们对一件事的好恶，比如吸烟、读圣经、打游戏、刷视频等，所有的这些事情，每天至少都有80%到95%的行为都不是被大脑控制的，而是被各种千奇百怪的习惯所控制的。我们的大脑对蛋白质等养分的消耗仅有5%供给了思考，另外95%都供给了习惯和潜意识所支配，因此我们要想改变自己，怎样优化那5%的理性都比不上对那95%习惯的优化，优化习惯才是撬动人生的关键。
但习惯很难改变, 生活习惯，工作习惯，背后都有一个思维习惯。一旦你养成了一个习惯,就相当于把你认同的逻辑纳入了直觉的反应中，让自己在绝大多数情况下都能做出匹配的选择。而每个人的思维习惯，大都以他的理解力和经历去构建的。
比如我们非常在意别人对自己的看法，那或许是你把自己的自我认同感建立在他人之上；又比如你看到别人买了名牌手机你也总想换，或许是你骨子里就接受不了自己逊色于他人……总之我们的绝大部分行为背后都有一个习惯性的思考方式，它是我们在过往长期的思考方式形成的惯性倾向，当类似事件发生时，大脑会在潜意识中无形地操控着我们的思考和运作。
所以如果你想改变自己的生活，长久的用另一种方式迭代自己，你需要优化的都是习惯多余理性。可以是先内而外地先升级一种认知，进而产生许多的行为，当然也可以先逼着自己拥有很多的行为，在持续的良好的反馈中去形成某一种认知。无论哪一种，拥有好的思维习惯都可以让你拥有不一样的人生。
