假如你是一个稍微有点胖的人，此刻你正在减肥阶段，但你面前放着一盘美食。这时候你内心可能会发出两种不同的声音，一种声音说：“你都这么胖了，还要吃。”另一种声音则说：“你想吃就吃，不用减肥，其实你胖点也挺好看的。”

有没有发现，其实我们经常会遇到类似的事。就是你在遇到一些事时，你的心里总会有两个“人”在说话。著名心理学家、意象对话疗法创始人朱建军老师在新书《你有几个自己》中说，其实在我们每个人的内心里，都住着不止两个“人”，而是很多个，甚至有些人可达十几个。

这段时间在进行主题阅读，看完朱建军老师的《自知》后，被他的专业知识所折服，随即又选择了他的这本《你有几个自己》。

那么，一个人到底有多少个“自己”呢？可能是无数个。

朱建军老师在书中通过“拆人术”“心灵组织图”“子人格扑克”等多个方法，引领我们逐步找到、熟识并学会驾驭内心的每一个“自己”（子人格）。

一、用“拆人术”帮你找出全部的“自己”

我记得以前看过一部电视剧，叫《柒个我》。剧中的扮演者张一山罹患多重人格障碍，是一个有着七重人格的人。他的身体里仿佛有许多不一样的“自己”，在不同时候轮流占据他的身体。

朱建军老师在书中说：“多重人格是一种极端的情况，是一个人身上的各个不同的‘自我’严重分隔时的表现。”剧中的张一山就是典型的“自我”分隔。

其实我们每个人内心的“自我”都会分隔，我们也能察觉到它的存在，只是心理问题少的人能够支配他们，不让它分裂得太严重；而心理问题较严重的，是没办法让自己的每一个“自我”相互结合的，只能任由它分裂，最后造成严重的人格分裂。

那么，如果不想让自己的人格分裂，首先就要先知道自己都有些什么人格。只有先找出内心全部的“自己”，才能真正认识自己。正如书籍的封面所说：“自知的高阶境界，从看清每一个自己开始。”

书中介绍了一个让我们每个普通人都能看清自己的方法：就是进行“人格意象分解技术”。简单点来说，就是和自己的心灵进行意象对话。

在一个安静的环境下，去想象自己潜意识中可能出现的形象，他们可能是不同类型的人，也可能是动物，这些东西都不是凭空出现的，他们都具有一定的象征意义。当我们将他们想象出来时，就是给了他一个出现的机会，找到这些人或动物背后所象征的东西，那或许就是我们不同的子人格，一个被形象化的子人格。

只有先找出全部的“自己”，才能知道该如何去面对他们。

二、让你的每一个“自己”学会和谐相处

朱建军老师在书中说：“在现实生活中有多少种好的人际关系，在心里内部的子人格之间也就有多少种。”所以其实，我们每个人的内心也是一个“小社会”。

如果这个“小社会”中的每一个“自己”都能和谐相处，那我们就会获得快乐，幸福。可如果这个“小社会”中的有些“自己”无法接受我们其他的“自己”，他们显得冷漠，自私、刻薄，那我们就会很痛苦。就像我们勇敢的那个“自己”根本无法接受软弱的“自己”一样。

当我们在马路上看到有老人摔倒了，想要伸手去扶，内心里那个软弱的“自己”就会说：“你别扶，万一他的家人讹上你了怎么办。”可是勇敢的“自己”就会说：“你不能这样袖手旁观，你应该立马帮助他，扶他起来。”

如果让内心那个软弱的“自己”占据了上风，因为没有及时的去帮助老人，害得老人有了更严重的损伤，等过后再想起来时，我们的内心就会极度的自责、痛苦；心想，都是因为自己，所以老人才没得到及时的救助。而那个勇敢的“自己”也会更加看不起软弱的“自己”，两个“自我”之间的矛盾就会逐渐加深，我们对自己的了解也会形成偏差，变得越来越痛苦。

所以，我们要做的不是加深每一个“自己”之间的矛盾，而是要让他们学会喜欢对方，与对方和谐相处。子人格之间相互喜欢得越多，我们就越不需要去压抑自己，内心才会更平和。

三、让全部的你释放无尽潜能

既然我们每个人都有无数个不同的“自己”，而这些“自己”又都拥有他们独一无二的特性，那是不是能让这些不同的“自己”都释放出他们不同的潜能，让我们去做更多有意义的事呢？

答案当然是肯定的。但释放出来的这种潜能应该是正面的，积极的，而不是反面的，消极的。

我们如果想要让内心的每一个“自己”都能释放出他最大的潜能，就要先搞定内心的这个“小社会”。我们不止要学会和自己的心灵对话，学会和自己内心的每一个“自己”和谐相处，更要让每一个“自己”之间都能彼此相互喜欢。

因为喜欢才不会进行分隔，才能组合在一起，我们就不会出现掌控不住自己人格的情况。

结语

我们每个人的性格之所以会那么复杂，就是因为在内心中有不同的人，他们有不同的性格。

想要真正的认清自己，了解自己，掌控自己，就要先从“拆解”自己开始，要知道我们内心到底有多少个“自己”，进而知道该如何才能让他们之间和谐相处，最后释放出每一个“自己”的最大潜能，让我们能够活得更轻松，更快乐、更幸福。

愿我们都能处理好自己内心的那个“小社会”，释放全部的潜能!

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