4月复盘

已完成

一、学习篇:

1、完成6本书的阅读：

①《从零开始学写作》弘丹

②《精进写作》弘丹

③《学会写作》粥左罗

④《给青年的十二封信》朱光潜

⑤《通透》杨天真

⑥《天堂旅行团》张嘉佳

⑦《亲爱的女儿》孔枝泳 在读

2、写了10篇文章:

①《单身，是一个人最好的增值期》

②《希望日子简单充实，被喜欢的事情填满》

③《姑娘，脱贫比脱单更重要》

④《好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一》

⑤《我是怎样从一个深度懒癌患者，成长为一个自律的小姐姐的》

⑥《世界的温柔，是晚来的善意和干净的你》

⑦《为什么要努力？这是我听过最好的答案》

⑧《当你emo了，如何快速调节自己的情绪？》

⑨《对女孩来说，父亲总是生命中的第一个偶像》

⑩《4月复盘:不敷衍自己，不辜负生活》

3、这个月看书不是很多，看了6本，主要是开通了微信会员，不想浪费钱。会员日到5月8日到期，下个月开始看纸质书，每天读书100页，保持一周1－2本书的阅读，另外就是写书评，写完后要坚持反复修改、打磨才能发公众号、头条号、简书等，要对读者们负责。加油！

4、4月份开通了腾讯视频会员很少看电影，以后每周日看一部电影，写一篇影评，其余时间用来看纪录片和高分综艺节目，或者经典电视剧，这样也不会浪费资源，平时也可以休闲娱乐，不用太紧绷，一举两得。

5、这个月复盘比较多，4月22－29日的复盘，每篇都有1500－3000字，内容还是很丰富的，现在也会自己写一些金句了，写作能力有所提高，还是值得表扬一下的。慢慢来吧，不用着急，成长都是循序渐进的，一口气吃不成大胖子，还是需要稳步提升，一步一个脚印，踏实地往前走，加油。

6、每天读文章2－3小时，精读一些公众号的10万+的优质文章，每天拆解3篇书评，2篇观点文，并摘抄好词好句，多读别人的金句，词语，读的多了，语感会更顺畅，用词会更精确，句子也会更精炼。除了多读多背，要多研究文章的结构和字词句篇，这样才能成长的更快。

二、生活篇：

1、这个月写了3万多字，10篇文章，11篇复盘，每天保持练笔1000字，日更不辍，必有收获，加油吧！

2、 最近习惯了5:00起床，5:30－10:30是雷打不动的读书时间，7:00吃早餐，下午12:00－18:00是写作时间，一三五复盘，二四六写文章(书评或者观点文)，周日看电影，写影评，这样分工明确，科学合理利用时间，期待自己的写作水平，越来越好吧。

3、这个月的体重仍旧保持在52.7kg的范围之内，没有变瘦，也没有变胖，运动仍旧坚持日行万步，期望下个月能健走50万步，坚持31天，生理期也可以健走，不要给自己太大压力，适可而止，加油吧！

4、这个月没怎么练字，下个月每天抽出30分钟，练3页字帖，都说字如其人，想要练就一手隽秀飘逸的簪花小楷，就得苦下功夫。因为每天都要摘抄好词好句，所以练字很重要，下个月开始要好好练字，不仅陶冶性情，还可以增强专注力，培养耐性。加油！

5、这个月公众号粉丝增加到了1046个，简书1202个，网易蜗牛读书518个，今日头条号199个，全网粉丝大约3000个左右，虽然不是很多，但一切都来之不易，要好好珍惜，往后要争取写出更优质的内容回馈给大家，加油！

三、运动、健康篇：

1、日行万步坚持20天

2、每天每顿饭后散步1－2小时

3、倒立贴墙拉伸腿部线条20分钟

感悟:①这个月健走了45.2万步，里程316.67公里，消耗了1万千卡。

②每天坚持清晨空腹称重，并把体重记录下来，要养成一个好的生活习惯。

③这个月运动只坚持了20天，下个月目标健走50万步，里程350公里，日行万步坚持31天，一定要认真执行，会有意想不到的惊喜和收获哦。

未完成

1、这个月没有听文学/历史/心理公开课程，以后坚持每天听2节课，并认真做好课堂笔记。

2、这个月没有坚持练字，以后每天练3页字帖。

3、这个月没有坚持摘抄好词好句，以后每天摘抄10个金句

4、这个月没有背诵好词好句，以后每天背5个句子

执行心得:

1、每天晚上22:30提前躺床上睡觉，这样早上5:00才能起床，早上读书，神清气爽，学习效率高，记得也牢，上午阅读纸质书4小时，大概100页，加油。

2、上午10点至11:30会有些疲倦，可以午睡90分钟，休息好了，人也会更精神，精力充沛，做事效率才会高。

3、每当做事累的时候，不如放下手中的一切，闭上眼睛，好好睡一觉，这是最能解压的方法了。不要给自己太多任务，不然会忙不过来，每天保持读书100页，写作1000字，读文章2小时，听课2节，就是这样的学习程度即可，多即是累赘，伤神费力，学会合理安排时间，劳逸结合，方成大事。

4、如果感觉不开心，不妨看看搞笑的小品、脱口秀、演讲比赛、辩论赛或者喜剧片，或者看看小红书的干货图文、自律的小视频或者B站的励志鸡汤视频，生活中有许多有意思的事情，世界那么温柔可爱，你也要有趣、快乐一点。

5、特别喜欢看黛西巫巫和铁木君的公众号，特别醒脑，铁木君在B站上也有个账号，就叫:进击的铁木君，每次看了他们的文章和视频，就会不断提醒自己不要懒惰、颓废，不要浪费时间和精力在不值得的事情上，用心过好每一天，也算是一种成功。多看看B站的优质up主发布的内容，多吸收新知识，这何尝不是一种成长呢。

3月期待：

1、读完《人生海海》、《命运》、《四世同堂》、《苏东坡传》、《冬牧场》、《文城》、《洛克菲勒留给儿子的38封信》、《蛤蟆先生去看心理医生》。

2、摘抄300个经典语句(每天10个)。

3、每天坚持听两节课，并做笔记。

4、精读300篇文章(每天10篇)。

5、每天背诵5个经典句子

6、看完《破产姐妹》第2－3季

7、看完纪录片《但是还有书籍》第1－2季

8、写作2万字。

9、健走50万步。

10、每天坚持练字1小时。