【情绪管理】摘录
一切的发生,都是最好的发生!只有管理好自己的情绪,才能管理好自己的效能。
为什么会在这里提到情绪管理,因为我发现即使自己能够通过各种方法提高自己的做事效率,但如果一天之中发生了两件影响我情绪的事情时,我就会被这些负面情绪紧紧抓住,继而严重影响自己的效率;相反,如果有一天一件特别的事情使我感到开心,那我这天做事的效率就会翻倍。
当我发现情绪对自己的影响后,就决定从情绪的把控方面来提升自己的效能。虽然对于情绪的管理已经超出了时间管理的范畴,是已经进入了人生修炼的层次,但既然我们的目的是要提升效能,而情绪管理又对效能的提升有如此巨大的影响,那我们就有必要来好好研究一下情绪的管理
对于情绪、情感,在我们东方人这里叫作“受”,难
受,忍受,受不了,受到尊重等。当我们有“受”这种感觉的时候,这就是对我们自身的一种限制,如果要摆脱“受”对我们的限制,我们必须经历四种心路历程:第一种是难受,第二种是忍受,第三种是接受,最后一种是享受。我们大部分人都处于第一个阶段,那就是难受,就是那个紧紧抓住我们的负面情绪,它在我们的身体里蔓延,直到我们的精神和肉体都受到影响才肯罢休。这个时候我们对于难受是根本没有控制力的。第二种是忍受和承受,许多人在难受之后会选择默默地忍受,做到这一点需要我们能够随时地原谅,原谅伤害我们的人,原谅让我们受到不公平待遇的人。可能在很多人眼里能忍已经是一个不错的境界了,其实心中如果有忍这个概念,说明忍之后还有受,受到侮辱,受到欺负,受到不公平的对待,所以才需要忍忍字头上一把刀,这把刀就是压力,就是我们心中的怒火我们如果只有忍而不疏导,对于我们的身体就是一种巨大的伤害。最后一种就是享受,当我们能够清楚地认识到我们的这一生就是来修炼自己的,就是来提升自己的!这个时候,我们就能明白那些让我们难受的人、打击我们的人其实都是来帮助我们的,这样一转念,顿觉海阔天空。而要达到这种享受的状态,就需要我们能真正地生惭愧之心,当我们还有难受的时候,我们知道:“哦,太惭愧了，原来自己还修炼得不够。”这是一种生活中的觉知和修炼,我们是情绪的主人,当我们发现自己被情绪抓住的时候我们就通过惭愧去觉醒,这个道路对许多人来说会很漫长但只要我们能够笃定自己的人生修炼之路,知道自己是来修炼的时候,我们就能够做到享受那份打击,享受那份难受。只有到这个时候我们才能算是得到了真正的自由。
我们希望的自由不是出自身体,而是来自心灵。这也就是孔子说的“从心所欲而不逾矩”的自由状态。当我们进入这种状态的时候我们才能真正地明白:所有的发生都是来祝福我们的,所有的发生都是最后的发生!这样我们才会真正地享受来到我们身边的一切。
