经过几天的深入思考，第一个自律100天每天必做的三件事也想明白并公布了出来但并没有正式启动，最近几天只是在做践行预热，今天已经是第五天。所谓预热，是在给身体和大脑有一个提前磨合，同时也是循序渐进的启动每天三件事。我目前的状态，如果一开始就进入对自己很严格的自律，身体会罢工，每日打卡也变会成了纠结和压力。与其为了做而做，不如给自己几天时间，慢慢观察和调整自己的身心状态，持续的把控住自己。
于是，从2月7日-2月10日 我每天重复做了以下两件事。
1、每天持续精读《自律100天 穿越人生盲点》，并做笔记。目前已经把所思所想所做更新在简书。
透过这本书去想明白自己过去发生了什么？我想要什么？这件事情有价值的地方何在？我对未来的期待是什么？我有哪些选择？我现在最好做什么？有哪些可能性？
要想改变自己，先需要知道自己该从哪里开始变。你对自己这个起点观察得越好，你就越容易达成自己期望的改变。《改变提问，改变人生》一书提示我：真正有效和有意识的改变，要从强化你的自我观察者入手。你对现状看得越清楚，就会越善于使用合适的技能和策略来达成你想要的变化。
2、记录时间都花去了哪里。花了一点时间找了几个APP软件并试用，最终选定一个最简单一键就可以记录的“时间记录”APP，时间统计如下图：
开启自律100天要想明白的几件事之第四件事：当你遇到执行中的现实障碍的时候，你会有什么样的应对方法？
我的现实障碍主要是能否专注的坚持的问题，把身体和大脑协调统一了，控制住了自己就没有问题。为了应对自己可能发生的，提前做如下应对措施
（1）坚持一早提前做计划，当遇到时间冲突的现实障碍的时候，能够有1-2种备选方案可以选择。例如，如果当天没时间阅读，就改成听同一本书，在晚上临睡之前完成日更。把这三件事做2-3个备选执行方案。
（2）当我坚持不下去的时候，回到简书更新的文章记录，看看自己对未来的期待和初心。
（3）减少短期诱惑。删除手机上一些不必要的影响自己专注力、浪费时间的软件。牢记进赌场的告诫：你以为进赌场是为了赢谁？是要赢你自己！控制住自己，你才是真正的赢家！
（4）墙壁上贴上一些能刺激到自己继续坚持的文字。(主要是提问式问题和原则部分，让自己相信时间的复利力量，给自己希望，让自己在倦怠期也绝不放弃，坚信坚持是一种可以养成的习惯。)
（5）用正确的方法应对倦怠，咬紧牙关去接受。提醒自己，熬过波谷，接下来就会慢慢回升到波峰状态。(首先是调整燃烧速度，不让自己烧得过猛，重新定义执行自律100天的边界。只要不是身体和精力的原因，勇于承认自己也有做不到的地方，承认自己也有犯蠢的时候。接受这种状态，同时反思自己当初制定的目标是不是太高了。其次是拆分自己的目标，让自己选择每天执行的项目变得没有什么难度。例如阅读并做笔记(写作)我是列为第一个必须做的习惯，是并列在一起的,因为于我而言，阅读没有做笔记和输出，基本等于没读书，很快就什么都忘光了。如果不能同时完成，那就把这一件事情变成两件事情拆分，退一步把其中一个必做变成可选择项。)
（6）不断去体会做这三件事的乐趣，保持做这三件事的激情。(执行自律100天的每天三件事，是从兴趣爱好上来选择的，前期也以好玩的心态断断续续做了一些功课和尝试，只要保持持续的探索和学习的激情，把这些做这些好玩有趣的事情来做，也就可以坚持了).
