创造家庭的良好环境

孩子的许多病患与精神心理因素和家庭、社会环境有紧密的关系。尤其对于婴幼儿，父母长辈的精神状态、思想认识、生活方式和价值取向，形成了儿童生活想最重要的小环境，这个小环境也是核心环境。

每天我们都要做很多事情，不管是做具体的事情，还是思考某一件事情，或者在想过去的、现在的、未来的事情，我们看到、听到、摸到、感觉到什么，或者我们在这里或在那里。其实就一件事情——我们在与外界进行交流和交换。

我们现代人缺乏古人那种舒缓而安静的精神环境，我们大人活得非常焦躁不安，无法给孩子一个良好的精神环境。

真正关乎健康的问题，不光是我们的身体，也不光是我们平时吃什么，或者我做什么运动，还有我们生活中各个层面的环境和内容，其中最重要的是我们和家人之间的关系。

让孩子在自然的土地上玩，不要让他待在家里玩现代电子产品。因为在玩电子玩具时，精神是只出不入的，一直玩，只会让精神越来越涣散，越来越弱，而和自然的东西交流就有滋养的力量。

爸爸、妈妈是孩子最重要的支柱，不仅仅是生活支柱、经济支柱，最重要的是精神的支柱好。

作为父母，要有意识地让自己的震荡减少，让自己的意识、精神、内心清晰稳定，不乱不暴躁，这对孩子来说是非常重要的滋养。这些无形的东西，远远超过我们用金钱、用罐子得到的资源。我们现在太在意那些有形的东西，但是这些无形的东西，作为父母可以做到的却不做。这就是舍本逐末。

震荡的来源之一，家里电视、电脑一直开着，没有安静的时间。一家人要互相提醒，家里需要多一点安静时间。要留意环境和孩子的精神变化。

我们现代人已经习惯时时刻刻都让外界的刺激把我们联系在各个端点，我们不停地看东西、听东西、收信息，跟人联络，不停地在跟在接联系，架构未来。心里很难清静，所以家里很难安静。

闲暇时间可以爬爬山，坐一坐，接触自然环境。所谓周末去市中心购物、吃饭、看电影或带孩子去儿童乐园、打游戏一系列好玩的，一整天跑了太多地方，过于兴奋，只会消耗能量、扰乱神气。想要孩子身心健康，要让孩子和这些东西保持距离。

朱砂是《神龙本草经》中开篇第一味药，能让人精神稳定，排除信息、精神领域、能量层次的干扰。

如果父母关系不好，或者家里气氛急躁、慌乱的，这些对小孩子的体质都会有影响，容易感冒、发烧、睡觉不安宁，已经生病的容易加重，治起来也不顺利。

学习体会并且学会选择

我们的思想、感受、欲望、情绪不一定是我们自己的，其实都在虚空中，等待我们和它回应，那是一个互联网。当你莫名其妙生气的时候，不一定是你在生气，是你周围的环境、人传递过来的，我们只是把他抓住了，以为是自己的，然后启动自己的模式程序开始应对。

表面意识无法接收到外界传来的那部分信息，它只是把它接收下，然后认定是自己的。我们先得让自己的内心能够觉察到，才能让自己安静下来，变得简单一点。

选择！选择很重要！我们的生活中也有各种各样的东西，也要去选择，尤其是无形的东西。培养我们的小朋友从小就有选择能力，考虑到时间、空间和各种条件，鼓励他发展自己的感觉。

和孩子的交流不要仅仅停留在作业做没做，琴弹没弹，经读没读。而是深入到这个事情，和孩子交流你是什么感觉，当时我对你发火，我是什么感觉，要这样交流。这样，每件事情都会因为有交流而产生益处。平时要有练习。

觉察自己的心与神

当人的精神很疲劳，他的魂魄就散了，志意就乱了。什么叫志意呢？志就是一个长远的目标，意就是你当下的心思。当一个人精神太疲劳的时候，他的志意已经散乱掉了，本来要做的事情，可能马上换成另一个想法，过会儿又换个想法，不能聚焦，这样会引起我们精神和能量更加分散，什么都成不了。

眼睛是内心的窗户，心是我们精神的住所。

我们经历的每一件事，最后都是内心的心理模式在发生作用，这个模式与我们的能量层次是紧密相关的，它对我们的影响很大。一般的外感、内伤、饮食、作息，都属于外因，但我们内在的精神状态、心理状态产生的影响更大，更深远。

与孩子内心的交流

家长和孩子之间要建立一个宽松、自然的交流模式，让孩子发展出合理对待自己的身心压力，学会和自己交流、和家人交流的良好模式。不只是进行物质层面的交流，更多是较深层次的、精神层面的内心交流。

需要观察和体会自己的生活。当你还察觉不到或没有条件审视自己的时候，即使是上100堂亲子教育课、深度交流课、心灵沟通课，看再多的书都是没有用的。精神疲惫、心神分离的时候，你看的书只是单独的字，无法深入理解背后表达的含义，无法和你生活中的问题联系在一起。

要想孩子好，首先得爸爸、妈妈自己好。身体健康也是这样，因为我们的身体既是有形的肉体，也是能量体、信息体，如果爸爸、妈妈身体很糟糕，根据U形换定律，孩子的能量会流到爸爸、妈妈那里，最后达成一个低水平的平衡。

所以爸爸、妈妈自己的状态非常重要，一定要保重自己。不是只要孩子好好发展，自己是无关紧要的绿叶，花还要叶子的光合作用来提供营养呢，我们爸爸、妈妈要做孩子言传身教的健康支柱。很多事情看的不是这一个月这一年，而是长远的未来。今天早点睡觉，对明天好像没有很明显的帮助，但是如果你懂得好好休息，保有自己良好的状态，那20年、30年以后就会很明显了。

所以我会成为什么样的人，我希望我的孩子在什么样的状态，就从今天开始早点睡觉做起。就从这个不起眼的事情开始做起，其他东西会慢慢跟着改善，未来就会很不一样。

先改变我们的小环境

我们无法保持平静，可能是因为我们的时间被占满了，精力被用尽了，就像装满了程序和垃圾文件的电脑，没有空间和内存了，稍动一下就死机了。这时，应该是到了整理、精简生活的时候了。

人生不需要总是有目的。可以每天一段时间就只是散散步，留半个小时啥也不做，能傻呆就傻呆，不要刻意做什么。

你可以有很多日程内容，但像闲暇时间、散步时间应该是独立于工作状态之外的，至少要留一点空间试着去体会一下庄子的“逍遥乎天地之间，而心意自得”的状态。

生病无非是神气散乱、经络堵塞、能量瘀滞，然后在我们身体的薄弱环节按不同的程度和时刻爆发而已，等这些致病原因消除了，病就消失了。所以，不要担心，都有恢复的机会。

按孩子的消化能力调整饮食

牛奶是偏阴的，阳气很足的人可以喝，他能消化掉。当你的孩子平时有足够的运动和休息，它的消化情况很好，精神也不错，体力也不错，就可以喝牛奶。如果它已经处于比较低能量状态运行的时候，就不要喝了。

不光对牛奶，对所有东西一样，什么时间吃好，什么时间不吃为好，这些都要看孩子有没有能量消化。能消化，可以吃；不能消化，就要小心，别堵住孩子身体的渠道。因为一旦堵住，不光是堵在孩子的身体里，也会堵住他的精神和智力的通道。

相信孩子自我成长的能力

人生的路很长很长，不可能一直被保护，当我们不小心掉沟里再被石头绊倒了，只要尝试爬起来就是了，哪怕你是被别人推到沟里的，也可以爬起来的。

小朋友的可塑性很大，每次的跌倒都是他学习处理问题的好机会，所以家长不用过于焦虑，或过于在意周围环境对于孩子的影响和伤害。

当孩子遇到问题的时候，他们自己会一遍遍的去尝试，会有挫折、也会有退缩，但这是他们的开发过程。如果爸爸、妈妈自身有比较好的内存、容量，拥有观察力和与孩子正面交流的能力，是能够陪孩子走过每一个困难的阶段，他们的孩子会更有适应力、更清晰、更独立，这样的孩子会拥有自动更新换代的能力，会掌握源代码，拥有免费自动升级的无敌软件。