早早起来，早早的再过一遍稿子。

心得：看书停不下来的赶脚。

【2018.1.05day21】《知道做到》

心得：眼里过千遍不如手里一遍

：广泛涉猎，触类旁通。

一直在找关于持续的跟进系统的事例，过类似的可操作性强的方法。

001《财富自由之路》与之相通。

积极思维，就是守护希望，我们多鼓励他说，也是实现持续跟进的一面，既积极反馈。鼓励也是支持。

持续跟进如何实现？

指导，纠偏。

002列清单，提醒要点，保证正确操作，正确练习。

【2018.4day20】《知道做到》

还是不系统

从知道到做到，需要的三个步骤

第一步，改变认知，知识层面的转化（精要的学习）

第二步，改变态度，积极思维的转化（训练绿灯思维）

第三步，改变行为，跟进系统（一套具体详实的跟进计划）

每一个步骤都花时间重复，间隔性重复。

【2018.1.3day19】《知道做到》

读书第八遍+

心得

001带有反思的重复才有意义。

为了重复而重复没有意义。已经搞清楚问题了，就是讲出来即熟悉的过程。

002现在只要看到涉及重复，知道，还要行动的词眼儿特别敏感，有一把抓过来为我所用之感。

003现在就是把零碎的东西填充进去。

新江湖的好多人不打卡了，归于平静的原因是什么？就是缺乏持续性的跟进，注意力转移了。这就是活生生的反例。

具体原因：刚开始起步大家热情高，有新鲜感，也乐于实践，可随着进阶，指导力不足，针对性弱化，没有方向感了，持续下去的动力没了，只有正确的练习才有意义。不知道正确与否，盲目的坚持肯定会不了了之的，人是天然动机性生物。

小记：觉得我选的书还是简单了，但实用性超强，很有鸡血力。

【2018.1.2day18】《知道做到》扩展内容

心得：

001很多人就是知道但很难做到。

原因有三：分别是信息过载、消极过滤和缺少跟进计划。

但现在的工作节奏越来越快，有人会说，即使我们明确“知道做到”之间不一的原因，可就是我没时间，我没时间找导师或教练跟进指导啊，培训完我也想分享给他人听，就是忙的抽不出时间来，怎么办？

这其实是大家的通病。因为我们的时间总是被常规性工作占据，这类工作时间期限紧，没有挑战性，谁干都一样，做好了是本分，做不好会降低别人对你的评价。

002怎么样让自己从常规工作中解脱出来，获取更多的个人自由成长时间？

那就是，把常规工作做出超期预期给他人惊喜。让自己能接受有创意的工作。有创意的工作时限宽泛，工作出结果容易获得高的评价。

所以，一开始就很努力，让自己接受越来越多的创意工作，由被动工作者变成主动工作者。

同是，结合每天“三件头等要务”法，管理时间和精力。

成长为职场达人。

【1231day16】《知道做到》第六遍+逐字稿

心得：

001《知道做到》的孵化过程，明了。

突然觉得自己又回到备课写教案的状态了。

给我的学生上课，把这本书讲给他们听。

002 今天，84岁的姥姥走了，心塞了一天，干啥也提不起劲儿来。自责和愧意将我吞没。如果，姥姥再撑一天，就能吃上一口我捎回去的罐头，也许我情绪会好很多，可惜，没有如果啊。

003手头的“课”我还得继续备，可我现在依旧沉醉在自己的情绪里了，不想出来。

本来想写《跃迁》的读书清单，都没写。

越来越发现我是个重感情的人。

今夜无眠，唯有感叹。

【1230day15】《知道做到》化整为零

心得：

001 扩展阅读，《少有人走的路》。才发现心理学真是万精油，哪儿哪儿都能用上，还有脑科学，值得再琢磨琢磨。

002 写逐字稿说起来容易做起来难，写着写着就会偏离内容，随性流淌。

003 适当放松，跳出来，反而有利于解开疑团。

越来越觉得时间的紧迫，要看的资料太多。《跃迁》也的翻翻。

004“支持”力量已减弱了。

不要担忧未来的事，比如，年前请假，担忧今天的就是，因为明天自有明天的担忧，把握当下。

【1229day14】《知道做到》第五遍

心得：

看了群里牛牛的扎心点评，让我自惭形秽。

我需要做的还很多。

那就从这位姐姐对别人的中肯建议开始着手吧。每天写1000+的逐字稿。

002又忍不住翻了 肯.布兰佳 的另一本畅销书《一分钟经理人》

“一分钟目标”，将目标简洁的写在一张纸上，每天花几分钟时间看看自己的目标，自查当前是否偏离了目标。

我真的偏离了目标，本来要今天完成逐字稿的。周末讲给姊妹听。明天就是大家的聚会时间了，看来我今天的好好赶下进度了。

把自己认为最有价值的部分讲给她们听。

003  说干就干。

助他人获得成功，达到共赢。

【1228day13】《知道做到》 第四-五遍 列要点

心得：

001发现列读书清单，确实能提高概括力。并且列读书清单与读书营的活动是一体的，互相促进。

002 摘要

真正的学习是什么？是一段从“知道”到“做到”的旅程。

大家的普遍性问题：难学以致用！

用大量时间去追寻、获取新信息，因为科技让我们可以轻松get到大量知识，却没有将这些知识在日常生活中应用。

“学习问题”教授三件事：

1.坚持记笔记。笔记要记清楚、记整洁。方便日后查看。

2.24小时内重读笔记，总结那些让自己“啊哈”的东西或重要理念。

3.把学到的知识传授他人。

第二章

4没能学以致用的三个原因。

一知识过载，

二消极过滤

三缺少跟进

该如何采取切实行动改掉不好的习惯，改变自己的行为？

重复，重复，重复

改变不是件容易的事。

5如何理解重复？

【1227day12】《知道做到》 第四遍 攻克 难点，第9.10.11章

心得：

001猫叔的分享听完，硬着头皮又读了一遍不怎么清楚的章节。读着读着，以前飘来飘去，就是看不清真面目的文字，竟然活灵活现了，灵动的走到我的双眼前。

“啊哈”一下的感觉来了，这难道是传说中读书4遍其义自见吗！有点儿小欣喜。

002 特别想读英文原版，感觉有些词翻译的很生硬，理解的准确度有偏差，比如“责任和监督”两者之间，书本用的是责任，但感觉不到位，没有监督二字更能表达作者的思想。

比如，我们的打卡制度，其实就是对大家的监督约束，如果用责任的话，有点儿理解不通了。

003 还是需要看第5遍吧

读书的乐趣越来越浓烈了。喜欢这种感觉。

【1226day11】《知道做到》 第三遍  知行合一

进度：“持续跟进”部分的解读。

“少而精”的扩展阅读，《少做一点不会死》

心得：

001将扩展阅读结合起来，能激发读书热情，提高阅读效率，有目的的读，带着问题读，效果也好。正好与小灶群的读书清单相互补充，齐头并进。

002 给一位小伙伴儿邮寄了《知道做到》，希望他能和我一起读，能一起讨论，解惑。

003少即是多，每次只做一件事。比如，吃饭时，就别看视频，听音乐，专注于口中的食物，慢慢咀嚼，品尝，感受舌尖上的幸福。训练专注力，从身边的每件小事做起，享受“沉侵”其中的幸福，时髦的说法就是享受”引流”。

【1225day10】《知道做到》  知行合一

今儿才有了再读一遍《知道做到》的欲望，兴趣又被点燃。昨天纯粹是强迫自己读的第二遍，效果不怎么样。

今儿90分钟，边划笔记边思考，一口气读了1.2.3.4.5.6.7.8.章，完全沉侵其中，这就是所谓的心流状态。啊哈！

心得

001主动读书效果很好。

主动读第二遍，书的逻辑框架清晰呈现，犹如拨云见雾，豁然开朗。

002 对间隔性重复有了更深刻的认知。重复的力量真的很强大。

一个懂得重复力量的人将具有压倒性的优势。

003作者很善于提问。

关键要点，思想，都是问出来的。提问真是门技术活。

004今儿很意外的收到不知那位小伙伴儿寄来的书，有疑惑，但更有大地宇宙知我心声的感动。积极、开放的心态，会促成心中愿望的实现。

005 思维导图明天完成。

要保持读十遍的兴趣，应用间隔性重复很有效。

读完很兴奋，但这会儿写下来，又觉得很平淡。

【1224day9】《知道做到》第二遍

进度：1.专家推荐语+不懂的章节

2.扩展书

心得

001

今天发现，一本书有两个人读才是最好的，这样，遇到难解之处，可以互相讨论，进行思维碰撞，收获更多。

好想有小伙伴儿和我一起读《知道做到》啊。

002 自己觉得难解的部分，恰恰是书中最精华的部分。

怎么办？多读两遍会理解吗？

003 重复读感觉好难啊。那就从试着自己尝试写每章的核心观点开始。

004 管理中的“海鸥行为”是什么？不懂。

【20171223day8】《知道做到》第二遍 扩展阅读精

进度：《精要主义》第7.8.9.10章

太喜欢扩展阅读的书了，停不下来，怎么办，有种背叛的赶脚。

心得

001本来要今天读完的，但没有，因为周末，宝贝有人看，这不很快要过“双旦”了，给大伙儿挑选礼物，这是跟群友们学的，更确切的说是跟猫叔学的，用行动来表达对亲朋的爱。

002发现同一主题的内容，用的方法会互相借鉴，比如，《精要主义》里的“优雅说不”就是借鉴了或者确切的说是引用了《取

悦症》里的例子和方法。

003让我想起写论文时的状态，看大牛的文章，然后受启发，就写一篇小论文，如果能用上大牛文章里的某个方法或例子，来支撑

自己的观点，那时相当的厉害了。我们数学论文和文学创作在这点上是相通的。

怪不得猫叔说，当书读到一定程度，速度不快都难，实际是积累效应。

003睡眠竟然很重要，睡眠是高效智力工作的保障，而我现在却在努力的缩短睡眠时间。这有点儿讽刺哈，不过好在提醒我我及时纠偏，早睡早起，保证每天7小时睡眠。

004游戏也不容忽视。

游戏是缓解压力，激发创造力的利器啊。又是被扇耳刮子的赶脚。

因为自我们谈恋爱以来，我一直在说我们家先生（他游戏打的不赖），让他不要玩儿游戏，现在他都几乎不玩儿了，因为我总觉得打游戏是不务正业哈。我这是扼杀了我们未来的科学家啊。

不过，游戏不仅仅是网络游戏，只要让我们放松的都算游戏，比如画画等。

【20171222 day7】《知道做到》第二遍 扩展阅读

今天早上看了大家的输出打卡文，让我汗颜许久，大家的认真，很有质量。

心得：

001读书，古语就有读书可以改变人的命运。一命二运三风水四积德五读书。

读书，真的改变了我，改变，发生在当下。

002读书营的活动契机，让我选择《知道做到》，扩展阅读《精要主义》，让我看清了自己，彻彻底底的非精要主义的典型，有种久病遇到良医之感，把脉识病，现在就剩下践行了。

003锻炼捕捉标题、捕获重要信息的记者能力。记日记又被提起，日记相当于人脑的存储硬盘，备份，以便适时提取，因为人脑好健忘！

004记日记的重要性，成甲的《好好学习》古典《跃迁》……戚泽明老师在演讲课里也重点强调过

重要的道理，在不同的牛人眼里都出现过，有相通性，比如“践行”，被很多牛人提到，但正真惊醒沉睡的我们，还是猫叔，所以，知道是一回事，做到确实另一回事儿。

如何弥合知与行间的缝隙，我还有很多路要走，那就从明天早起做的第一件事开始。

小心情：打卡有时候会约束思维。

Day6——《知道做到》第二遍

20171216 《知道做到》：内容概要。

作者是 与彼得•德鲁克齐名的管理大师 肯•布兰佳博士

买的书还未到，先读电子书。

心得：

001 知道，就一定要做到，做到，就一定要有结果。避免知道很多道理可依然写不好，说不好，做不好等的各种不好。

知识的垃圾桶，行动的矮子，竞争力停止不前。怎么破，Know-how 与行动力间的鸿沟怎么飞跃？本书告诉你答案。

002  问题清单。想起来古典老师的一句话，不要列书单，要列问题清单。善于提问题很重要。

1.怎样用已被大家接受的思想点燃创造力和智慧之光呢？

2.为什么我不能做我应该做的事情呢？

3.什么是适当的学习方法？

……

003 有问题，但自己解决不了的，带着问题出发，见牛人，讨论，跨界合作。

004本书以寓言故事的形式，举重若轻，传递提高学习效率，实现创造力与高段位思考力的切实可行方法。

看完内容简介后有迫不及待打开书来读的迫切。

急刹车，稳住，先消化内容概要，慢下来！！！

20171217 《知道做到》，第一遍
第一章、第二章、第三章。

心得：

001 问题：我们沉侵在追逐快速获取知识的快感中，但我们并不能将知与行进行有效链接。为什么？怎么做，才能达到知行合一呢。

002缺失的一环。

发臭思维症（stiking  thinkin。）是指对那些积极的，甚至哪怕是对自己有利的信息，都持怀疑态度，或者完全拒绝的态度的症状。这种消极的态度，无形拉大了造成知与行间的鸿沟。

自我诊断，我患发臭思维症已快十载有余啊。入骨髓，非得刮骨疗伤之痛才能治愈！

作者说，

“NONO,不要太担忧，没你想的那么复杂，只须按我说的做就Ok.”。

“啊哈，有希望了艾。怎么做”？

“找到丢失的那一环”。

我一脸懵逼。

“就是知与行之间缺失的环，找到即可。”

“怎么找？”我追问到。

“重复” 、“重复”、“重复”。

怎么理解？

003重复的力量。

这里的重复，是指间隔性重复，不是单指重复。

精彩部分，且听下回分解。

20171218《知道做到》/4.5.6.7章 （共11章）

新书来了，啊哈，纸质版的读起来感觉好爽。

心得：

001 我 发现自己找到了猫叔说的读10遍的理论支撑了，太兴奋，哇咔咔。

所有的疑惑都在书籍里啊，有疑虑多读书就不会焦虑了。

002 间隔性重复：是一种学习技能，也称内强化或学习技能之母，不是简单的反复，而是基于反思之后的再重复。

仅通过一句话很难让人产生持久变化。

广告商是深谙此道啊。

003少而精的学习。

心理学支出，通过间隔性重复彻底读透少量资料对人的心理产生的影响要超过泛读所产生的影响。

人的大脑不停的处理两样事：

一是学习新东西

二是遗忘。

要想掌握一样东西，必须完全沉侵其中，直到将其完全吸收。享受心流。

004投入大量时间持续跟进。

可惜我们很少这么做，相反，我们会投入大量时间学习获得新知识。

005消极过滤。

爱，即使是父母之爱，都是有条件的爱，导致我们对信息的接受持迟疑态度，不能以开放心态对待。

006消极思维转化成积极思维。

当我们作对一件事却没有人发现时，我们就会对自己及其他人产生怀疑。

一个对你有信心的人可以改变你的一生。

这对于教育者来说，太重要了，多鼓励学生，要有一双发现对的眼睛，多看到积极的一面，多赞美学生。

007选择性聆听。

听太多的否定性评论，会较低自己对自己的期待，可能选择不是那么有挑战性的工作。我们完全可选择听什么。

008积极聆听。

以开放，积极的心态聆听，培养可能性思维，做一个可能性思考着，可能性实践者。可能性心态需要间断性重复。

009六步骤秘诀。

第一次拒绝，第二次抵制，第三次部分接受，第四次完全接受，第五次开始应用，第六次教给他人。

010积累跨越。

通过积极思维所体验到的积极经历越多，可自动跨越六步骤，创造性想法会随时冒出来。

【1219】《知道做到》第8.9.10.章

今儿听了猫叔的分享，有点儿失落。感觉和他之间的距离不是20万而是200万的差距，太高了，只能远远的遥望，还不知道该如何去攀爬，因为没有到山地的路。正在找寻。

猫叔讲的核心理念和我看的这本书内容基本一致，感觉他都讲完了，哈哈。

但十遍的耐心得有，间隔性重复！！！

001绿灯思维。

在接受新想法，新建议时，要阻止任何消极的反馈，启动可能性思维。

002如何使用绿灯思维

给出积极反馈。先绿灯后黄灯思维，人们会更慎重对待你的消极反馈。

003感觉自己不擅长某个部分，肯定不会发挥得很好。遇到沙坑，不妨大声说：我喜欢沙坑。（以前你是讨厌甚至害怕沙坑的）

004 告诉自己

不要总是琢磨这些信息错在哪里，而应该成为绿灯思考者，积极发现其中的正确之处。

005新认知

要想改变某个行为，得到自己预期的结果，你需要指导、支持和问责。当这三个要素同时具备，便可以制定一份出色的跟进计划。

006拾趣

没有什么好事是偶然发生的。

机会是给有准备的人。

007缺少跟进

练习并不能帮你做到完美，只有完美的练习才会让你做到完美。

如果在接触新事物之后没有立即跟进，老习惯会很快恢复。

008制定周密计划。

成功人士懂得如何学习，并且会制定出学习计划。

009关于学习。

在练习时一定要把事情作对。每天课后及时复习课堂笔记，及时跟进练习。

真正的学习不只是在脑子里完成的过程，要将学到的东西变成实际行动。

010注意别人做对的事情。

要帮助一个人取得发展，或者是建立一个伟大的组织，关键就是要强调积极面。

如果感觉自己总得不到表扬的话，他要么放弃，永远也不会取得成功，要么就会非常渴望成功。

011要花费10倍于学习时间跟进。

【20171220】第一遍，第11章+结尾。

今儿读完了书，却没有刚开始时那么强的获得感了。也许猫叔昨晚的分享已经把核心的一个点儿说清楚了，就是间隔性重复，不，猫叔是10遍的重复——造就极致的践行。

其实，如何践行，就是读十遍书啊，

如何跟进，找看过此书的人一起讨论。

怎么找到这些人，现实中很难，那就看他人的书评。

明天开始第二遍，并写笔记，尝试部分逐字稿了。

【20171221】《知道做到》第二遍 第三章

今儿有点儿小激动，去驾考，很专注”的，从早上起床，就开始不看微信，不看网页，续存精力，保持专注，全力应对。

以为的很紧张却没有来临，考试发挥异常稳定顺溜，原来绿灯思维真的有用啊！！！

这次考试能顺利通过，真的多亏了绿灯思维。