目前学游泳的进度卡在了换气上,只能憋气游一点点距离,不会换气。
上一次去游泳的时候,也是专门针对换气。结果换气还是不会换,每次换气人就不自然地沉入水里了,又或者换了几次但感觉好累。现在发现游泳对我来讲难的就是换气了。
前天,又去游泳池里学习换气了。很幸运,上次的浮板忘拿了,以为已经丢了,这次去到游泳池居然神奇地找到了。这次人依旧很多。下水之后,我就开始学习了。这次不知道怎么的,以前学会的用嘴呼吸,结果这次居然不太会了。沉入水里的时候,不自然地也用鼻子呼吸了。结果嘴巴和鼻子呼吸不协调,导致鼻子呛了好多水。
鼻子呛水之后,喉咙很不舒服。这种感觉就像是吃泡面喝汤的时候,突然里面的辣呛到了特别难受。好点之后,继续去练习。让自己刻意地不动鼻子,结果很奇怪的是鼻子还是不自觉得呼吸了。这时候整个人有点焦躁了,但还是继续练习了。在一次又一次地练习中,鼻子没有呛到水了,用嘴呼吸也原来越熟练了。
一直以为,有些技能学会了就不会忘记了。原来有时候并不是如此,不市场使用技能也会忘却。这给了我一个启发,学过的知识要时常运用,让它们成为牢固的记忆,变成自己的智慧。
拿着浮板学习换气的过程中,每次一换气下半身就下沉。自己练习了好多次后,发现还是改善不了。于是去观察泳池里其他人是如何换气的,突然给了我启发。原来我每次换气的时候,脚不知觉地就不蹬了,然后就下沉了。再下一次换气练习中,我刻意让自己的脚一直保持蹬的动作。果然好多了,即使下沉了一点,但因为脚一直在蹬,很快也浮上来了。掌握了一点技巧后,很开心。
再一次换气练习中,头浮出水面时候突然喝到了满满的一口泳池的水,还没来得及反应,水已经进入身体里了。安慰自己喝点水很正常就继续练习了。只是不知道怎么的,每次还完几组后,整个人呼吸特别累。
于是停下来站在泳池里,让自己练习了很多组,头进入水面浮出水面的换气练习。这样练习的时候,呼吸没有那么累,可以进行10多组。可一旦游起来换气的时候就很累。于是我又观察了其他人是怎么换气的。他们每次浮出水面的时候,用嘴巴吐了大大的一口气。
我也学着浮出水面的时候大大地吐气,然后头再进入水里,过了几秒后,再浮出水面换气,结果还是越来越累,整个人找不到原因了。还是没有学会自如地换气,看着泳池的人越来越少,关门的时间也快到了。整个人珍惜时间练习的紧张感扑面而来,突然一下子发现了自己呼吸累的原因了。原来自己每次吐气的时候,一口气没吐完就进入水里进行下一组换气了,所以人才会那么累。
突然领悟了之后再次换气的时候,让自己每次把气全部吐完再换气。练习了几组了,得到了一些要领。换的时候也没那么累了,最后泳池只剩下我一个人了。不过最后学到了换气的要领还是好开心,还要继续练习。
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