年初，我在定自己的目标和计划时，一直很困惑——我真的需要制定年度目标和计划吗？

其实问题的关键不是“是否需要”（目标和计划的重要性再怎么强调都不过分），而是我是否有能力完成。以往的经验告诉我，每年都定目标、做计划，可是从来没有真的完成过，甚至60分也没有，基本是三分钟热度，早期就放弃了。

估计很多人和我最初的想法一样，认定这是自己不够自律，不够自控。

但这并不是原因的全部。或许我们可以跳出自身能力的原因，转换一个角度——钥匙在别处，比如说 「目标」本身。

问问自己：我们的目标和计划是否合理？

也许我们从来没有怀疑过自己想要做的事/目标竟然是不可完成的，甚至是假的、空的。

大部分人年度目标/计划实现不了，可能就因为四个字：假、大、空、全。

假：目标不是发自内心的，而是一时激情。这一点我深有体会，去年我因为看了网上拉小提琴的视频，一时兴起，决定学小提琴，花了3千块买了小提琴，花了7千块买了课程，一年了，我的小提琴课还有2/3没上；看到了别人手绘很漂亮，我也想学；看到别人羽毛球打得好，我也想请教练……这都是一时激情的假目标。

大：目标超出能力范围。有一段时间，我给自己定了每天30分钟的任何形式的运动，30分钟并不长，但是每天做同一件事情，绝对是超出了能力范围。

空：写下了目标，但没有落实到计划。这个绝大多数人都会犯的一个毛病，就拿日常事务来说，当你在自己的清单里写下“这个周末我要读一本书”这样一个目标后，你以为到了周末就可以完成，可是你甚至都不知道要读什么书，书本是否已经有了，什么时候读，是否有合适的环境读，需要预留多少时间读……看似简单的目标，但是没有计划，没有具体的下一步行动，也同样无法完成。更别说“我要去台湾旅行”、“我要学会画画”、“提升写作能力”这样更加宏大而又模糊的目标了。

全：贪多求全。新的一年里要减肥到130斤、学会小提琴、提升制作ppt的能力、学习新媒体课程、每周跑步3天、看40本书。如果还能够考上研究生，拿几个资格证书就更好了……如果你有很多目标，一方面你没有那么多的时间，另一方面没有聚焦，不知道自己想要什么，而且还违背刻意练习的法则。

如果你刚好定了自己的目标，不如用这四个字好好审视一下，是否有一些目标是不合理的，在审视的过程中也可以不断调整，让其符合自己现有的能力和资源。

最好的方法就是用SMART原则。如果符合，那么目标的实现概率就会大很多。

目标必须是具体的（Specific）。

目标必须是可以衡量的（Measurable）。

目标必须是可以达到的（Attainable）。

目标必须和其他目标具有相关性（Relevant）。

目标必须具有明确的时间期限（Time-based）。

举一个正面例子。“今年，我要读40本书。”这个目标是具体的；可以衡量的——数量是50；可以达到——在能力范围内；和其他目标有相关——“每周写一篇文章”；有期限——一年。

举一个反面例子。“我要学会小提琴。”这个目标是具体的，但不可能衡量——如何才算学会？会弹《晴天》算学会，还是《两只老虎》？不确定是否可以达到——也许自己基础很差；和其他目标没关系——除了培养一个兴趣爱好外，对我目前提升职业竞争力没有任何作用；没有期限——3个月还是半年？

当然在此之前，你需要确定你的目标是否是假的。一个不走心的目标就是假目标。

怎样才是走心呢？

Facebook的创始人扎克伯格，曾经是全球最年轻的亿万富豪。他每年都会公开自己的新年计划，2014年的目标是学会说普通话。最终实现了吗？

他当然实现了目标。那他为什么要学中国话？

在一次采访中扎克伯格说：“有一个原因促使我决定学习中文：我的妻子是中国人，她的祖母只会说中文，当我用中文告诉她，我将和普莉希拉结婚时，她一定会很惊喜的。”

我想大家都会被小扎的话所打动，他的原因其实就是一个小小的细节，但很温暖，很有吸引力，这就是走心的感觉。

走心的目标就是一个让你怦然心动的愿景。

每当你想起这个画面，它就能够源源不断给你提供动力。在感情世界里，你是否曾经体会过：每当想起那个TA会你为做的事情，而露出迷人的笑容的画面时，是否马上动力十足了呢。

如果是，为何试着把这种感觉运用在自己的目标上呢。

跟自己的目标谈一次恋爱吧。