要检查一下是否身体有疾病的因素导致。如果没有身体上的疾病引导的失眠，那估计基本上都是由精神压力方面的因素导致的。
对于读书文化知识人来说，心理因素的失眠更易发生。而我们很少会发现体力劳动者有失眠的状况，那是由于脑力劳动者用脑太多了，或者说得真实直白一些，是他们被头脑思维所控制了，没有办法停止头脑思维，也可以说他们并不是头脑的主人，因为头脑思维已经不受本人的控制了。
怎么解决呢？你需要找到有功力的咨询导师，帮助你去打到长期失眠的内在因素。万事的每一个果都由因形成的，没有哪一种失眠是没有原因的，那些跟你说原因不明的人，只是他们没有能力帮助你找到失眠的原因而已。
在过往来中心咨询的失眠者当中，绝大部分是由精神内在的一些因素所导致的失眠，但每个人失眠究竟是哪些心结或过往的事件造成的呢？这就必须要通过寻找问题根源法，来一对一的，在身体意识层面去探索出失眠问题的原因了。当找到了原因之后，咨询导师会通过达明整体再学习法帮助当事人化解那些源头，而这些失眠的源头在过往案例中显示，往往是由于过往的一些未在内心中完全解决了结的事情，所引发的情感及不良情绪记忆。只有将这些“内在垃圾”化解清理出来后，当事人就不再受那源头的影响，也不再感到不受自主地陷入思维的控制之中。
这就是解决内在心理方面原因导致的失眠的方式。只有解决了源头，失眠才能恢复过来，否则吃些什么东西或做些什么运动，那只不过是表面的压制或调整而已，不会有根本的效果。
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