焦虑是现代人挂在嘴边的一个词。不学习担心被淘汰，你会焦虑。学习了，报了很多课程，参加了很多群，信息太多，看不过来，作业太多，忙不过来，你同样焦虑。
但是无论你走多远，都不要忘了自己为什么出发。因此保持良好的心态很重要。要意识到成年人的学习应当是自主学习。我们学习是为了不断提升思维和认知水平，是为了让我们自己变得越来越好，它应当源自于我们内心的驱动，而不是来自于外部的激励和惩罚。
要保持这样的初心。隔一段时间就要提醒自己，我们不是为了学习而学习，要有仪式感不要过分纠结于形式。
其次要培养要事优先的习惯。我们每一个人每天都有很多的事情，但是事情可以按照重要和紧急来划分成重要紧急，重要不紧急，不重要紧急和不重要不紧急。
当然要真正区分哪些是重要的，紧急的并不容易，需要慢慢通过实践来培养这种能力。对于那些不重要不紧急的事情，干脆不要去管他它或者有条件的话可以授权。
其中的关键是我们要真正选出那些重要但是不紧急的事情，这类事情需要我们长期做。比如运动，阅读，写作，演讲，它们具有这样的特点，并不意味着你今天做了明天就一定能有效果，但如果你长期坚持，就一定会给你带来丰厚的回报。
做好它们的另一个好处是你处理事情的能力和水平会不断提高，可以避免更多的事情变成重要紧急的。对于这样的事情，我们当然要把它排在第一位。同时别忘记预留出一定的时间来处理那些重要紧急的，因为这些事情一旦处理不好，你会立马陷入焦虑。
坚持一段时间，学会区分对于你来说什么是重要的，什么是紧急的，区分开之后拣那些重要的事情去做，时间久了你就不会那么慌乱，进而不会那么焦虑。
第三点属于操作层面。就是要学会列计划，排日程。要记住，磨刀不误砍柴工。每天在临睡之前想一下明天要有哪些事情要做，按照轻重缓急进行排序，同时要列出完成它们需要做的的清单，然后把它排到你可以掌控的时间段内。
计划只是第一步，重要的是总结复盘。在晚上睡觉或者第二天起床之后，要对昨天的计划进行回头看。对于完成情况进行分析和评估。找出为什么没有完成的真正原因，是因为自己列的计划太离谱？还是自己没有动手去做？在这个基础上对计划进行调整。
每个人都有自己的节奏。要在保持良好的心态、区分重要紧急的事情之后，列出合理的计划和清单。对于自己的事务进行掌控，而不是轻易跟随别人的步伐。
以上三点希望对您有所帮助。
